Марина Хайфа. ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ
Бады и косметика для сохранения молодости и здоровья на iHerb от Марины Хайфа. Фитнес и спортивное питание, похудение и правильное питание — все о здоровом образе жизни.
//
Подбирала сегодня знакомому тренеру в своем зале протеин. Подобрала. И сразу срочно самой стал нужен такой же. 
Потому что его разбирают прямо на глазах под скидку — все-таки Muscletech является брендом №1 спортивного питания в Америке.
Читать далее «ПОДБИРАЮ ПРОТЕИН И ДРУГОЙ СПОРТПИТ ЗНАКОМОМУ ТРЕНЕРУ. ЦЕНА НА MUSCLETECH В РОССИИ»
//Попалась мне недавно эта фотка в этом зеленом парео… И зависла я на ней минут на 10…
Давно мне нужно было дать что-то в этом духе в своем блоге. Я когда-то писала, что, может, решусь показать себя в весе +13 кг, но пока не решилась.))) Не хочу. Но вот эту все-таки покажу. На этих фотках небольшая разница в весе. На фотке ДО — около 52 кг, на фотке ПОСЛЕ — 50 кг.
И знаете, что? Вы, может, думаете, что на фотке ДО я спортом не занимаюсь? Занимаюсь. Хожу в фитнес клуб, занимаюсь на силовых тренажерах. Типа, качаюсь.
Но на фотке ДО я еще не понимаю, что «качаться» нужно на предельных для себя весах. Я не делаю присед со штангой весом, превышающей мой собственный, и становую тягу.
На фотке ДО я еще не понимаю, что нужно не просто заниматься фитнесом, а еще и правильно питаться — соблюдать норму КБЖУ. Я не понимаю, насколько важна норма белка для построения тела и красоты.
На фотке ДО я не ем спортпит и не разбираюсь в нем, т.к. считаю, что мне это не нужно (хотя активно пью другие бады).
На фотке ДО я хожу в зал 1-2 раза в неделю — я понимаю, что в зал нужно ходить, чтобы иметь красивую фигуру, но хожу по большей части, потому что куплен абонемент в зал. Отхаживать абонемент — одна из главных мотиваций того времени.
На фотке ДО я еще не знаю, как может меняться тело не от похудения, а от тренировок на одном и том же весе.
На фотке ДО я занимаюсь сама, без тренера. Я жалею себя, мои тренировки однообразны и лишены дополнительной внешней мотивации.
На фотке ДО я не понимаю, что для поддержания спортивной формы нужно тренироваться постоянно, потому что форма уходит очень легко и быстро.
На фотке ДО я не знаю, что тренировки на пределе возможностей стимулируют выработку эндорфинов (гормонов счастья) и гормона роста, регенерирующего клетки организма.
Я разместила в блоге свои фитнес-фотки из серии «жаришка» и знаете, что меня порадовало? Вы писали разное, но никто не сказал мне, как говорили порой раньше, что это просто хорошие гены. Вы увидели вложенный труд. В то, что было ДО — тоже было вложено немало труда. Хоть и не на предельных весах, но это были многолетние силовые тренировки — даже силовая станция была куплена домой… Но как бы то ни было, тот труд был не так очевиден, и списать все на хорошие гены было очень просто.
Когда я после силовой тренировки, до изнеможения, до состояния транса, шла 20 минут по беговой дорожке по заданию тренера, я иногда вспоминала про гены…
Я вспоминала про гены, когда порой приходилось делать вынужденные перерывы в тренировках — ты приходишь к тренеру через 2-3 недели перерыва и видишь с ним, как поменялось качество твоего тела. А ведь ты остаешься в том же весе! Но ты видишь, как жирок скрыл рельеф твоих мышц и появилась рыхлость… Она не заметна на этом уровне обывателю, но глаз профессионала это видит. Остановишься — и это будет заметно уже любому.
Когда постоянно тренируешься, иногда кажется, что бежишь за горизонтом. Иногда это трудно. Но в целом — это ощущение счастья. И ты понимаешь, что все это не блажь — это не только ради красоты, но и ради здоровья. А значит — надо пахать.
//Батончики, которые мне очень понравились.
California Gold Nutrition, CGN, Протеиновые батончики, арахисовая паста и шоколадная крошка
Впервые взяла их под акцию — они достались мне бесплатно, и если бы ни эта акция, я вряд ли повелась бы на них. А под акцию взяла и — прониклась. Прониклась настолько, что буду брать их под разные акции.
Я буду очень краткой. Это спортивная линейка California Gold Nutrition, на батончиках прямо написано SPORT, но я бы не сказала, что это прямо спорт-спорт. Для чисто спортивного батончика, там относительно много жиров — 9 г на батончик и не очень много белка — 15 г.
А вот если этот батончик позиционировать как батончик для тех, кто следит за своим питанием, за КБЖУ, то вообще супер. И белка вполне прилично, и клетчатки, и жиров. Жиры очень важны и те, кто худеют, очень часто совершают фатальную ошибку, урезая жиры до минимума. Для организма это катастрофа. Жиры должны быть в норме. Так вот здесь очень классный баланс белков-жиров-углеводов для перекуса. В том числе, и для перекуса спортсмена.
Вкус классный — вкус арахисовой пасты, с вкраплениями шоколадной крошки. Уж я не фанат арахисовых вкусов, но эти батончики я люблю. По консистенции — как мягкий ирис.
В общем, можно брать и взрослым и детям. Еле сберегла остатки этих батончиков до фотосессии
//Дааа, жаришка вышла знатная. 
Голая задница Марины Хайфа вывела некоторых из равновесия. А в это же самое время, сильные и умные люди выходят из зоны комфорта и идут вместе со мной к офигительным успехам. Вот такой показательный комментарий я получила под одним из постов:
«Марина! Всегда будут те, которые скажут, что это не комильфо. Ну и хрен с ними!-) Все замечательно — есть желание БЫТЬ. Именно БЫТЬ — здоровой, красивой, молодой и при этом любить — реально любить себя, а не «любить себя», сжирая еще одно пирожное.
Я за полгода — минус 11 кг. Теперь, оставаясь в том же весе, я строю мышечный каркас, которого у меня никогда не было. Никогда. Мне сейчас 44. У меня мышцы лучше, чем в 20. И суставы. И гибкость.
Я, путешествуя, прохожу весь день спокойно, без болей в ногах.
Я, будучи медсестрой, целыми днями на ногах, — куда делись боли в коленях? В суставах стоп? Я да, принимаю БАДы и пью шейки на протеине.
Знаешь, что мне говорят на работе, когда видят мой шейкер? «Ты что, качаешься?!» Или покруче — «это же вредно!!!!»
Все спрашивают рецептик похудения -))) Когда они слышат — снижение калорий (я 4 месяца их тупо считала при каждой готовке, пока не поняла свою норму и теперь это в прошлом) и спорт — всё, куда что девается!!!! «Нееет, я так не могууу… Я люблю булочкиии.» Я объясняю, что чит дни можно себе позволять — потом, конечно, придется позаниматься, но никакого фанатизма. Я не сижу на диете. Я ем правильно и, блин, вкусно! Я не голодаю вообще. Мне классно! НО всегда найдется кто-то, кто скажет, когда я откажусь от очередного тортика: «Да зачем тебе худеть! (Я уже не худею). Да ладно, съешь кусочек, ничего не будет! Смотри, останутся одни кости, муж бросит!» А муж в шоке от меня и моей фигуры — в хорошем шоке-))) И сам занимается сейчас йогой гораздо более упорно, чем раньше.
Это все — внутренний разлад. Отсутствие цели и самодисциплины.
А попу ты фотографируй — и свою тоже — потому что если сегодня мне не сильно хочется заниматься, я на тебя посмотрю — и вперед!»
Будьте сильными, зайки! Выходите не из себя, а из зоны комфорта. 
//
Увидела сейчас случайно фрагмент передачи «Теория заговора» на Первом канале. Про яблоки. Прозвучала мысль о том, что яблоки — источник аминокислот.
Ох уж эти аминокислоты! Многие женщины думают, что выпив капсулу аминокислот, у них улучшится кожа, волосы и ногти. Ах да, еще курс. Важно не превышать — учат женские форумы. Иначе карета снова превратится в тыкву и ногти опять станут хуже. А также кожа и волосы.
Друзья мои, аминокислоты — это кирпичики, из которых состоит белок. Потребляя пищу, богатую белком, мы получаем из него аминокислоты, из которых мы строим свой организм.
Пища, богатая белком — это в первую очередь мясо, рыба, яйца, сыр, молочные продукты, бобовые и т.д.
Читать далее «ЯБЛОКИ КАК ИСТОЧНИК АМИНОКИСЛОТ. ТЕОРИЯ ЗАГОВОРА, ИЛИ ФИЛЬТРУЙ ТО, ЧТО СЛЫШИШЬ»
//Вчера, в контексте поста про аминокислоты из яблок, мне прислали, забавную ссылку — сайт «гуру фитнеса», которая, как мне сказали, очень известна в интернете среди худеющих и берет очень приличные деньги за свои онлайн консультации по питанию и тренировкам.
И это не просто фитоняшка из Инстаграма — это сертифицированный тренер и нутрициолог, и в разделе «о себе» — лучшие зарубежные фитнес-школы и множество сертификатов (и тренировочных, и по нутрициологии).
Я попросила удалить активную ссылку, потому что людям с несформировавшиейся психикой много такого бреда читать нельзя, даже с оговорками, что это бред.
//— А что будет, если съесть содержимое всех контейнеров сразу? — спросил меня тренер по танго.
— Да ничего сильно страшного не случится. Это же все полезные штуки, — смеюсь я.
В принципе, на протяжении тренировки я почти всю эту батарею и сжираю.
Не пойму, что происходит с этими чудными контейнерами на iHerb — они то исчезают, то появляются новые — но их очень мало на данный момент в наличии, и не знаю, что будет дальше.
В общем, спешу рассказать про них, потому что я их безумно люблю и очень надеюсь, что эти контейнеры снова будут на сайте во всех цветах радуги.
Это просто маст-хэвище для спортсменов. И надо полагать, не только для спортменов (для разных снэков, например, в том числе для детей). Я даже не знаю, как я раньше без без них обходилась, и это при том, что я всегда ищу места проживания в пешей доступности от спортивного клуба.)))
//Одна умная компания выпустила специальный протеин для беременных, а вот другая умная компания выпустила спортпит специально для женщин. И это компания MusclePharm с их женской линейкой FITMISS.
Я обычно не ведусь на эти «чисто женские» продукты, но взяла как-то под хорошую скидку и промоцену вот эти женские BCAA:
Читать далее «BCAA ИЛИ ТОЛЬКО ПРОТЕИН? ДЕВОЧКОВЫЕ БЦААШКИ И BCAA ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ»
//
Я заказала на днях такой протеин моему бесценному тренеру по бодибилдингу.
Я очень спешила, потому что со скидкой этого прота оставалось всего 25 банок, а я уже успела написать про него пост, и он разлетался прямо на глазах. )))
И вот сейчас мне во всех соцсетях пишут, что снова появился этот протеин по супервыгодной цене:
Optimum Nutrition, Performance Whey, со вкусом ванильного шейка, 1,9 кг
Там 1,9 кг протеина за $30.
Такая же банка со вкусом шоколада стоит $47 — нажимайте на баннеры ниже, чтобы попасть на страницы продуктов.
В общем, кому нужно, быстро берите, пока есть в наличии и пока еще действует скидка.
Другие актуальные на данный момент акции ЗДЕСЬ.
//Ну наконец-то! Наконец-то он появился! Протеин для беременных и кормящих женщин.
Барышни продвинутые, конечно, обходились, и обычным сывороточным протеином, потому что понимали, что такое протеин (белок) и как он важен для организма матери и ребенка. Но ведь есть масса трусих, на которых слово «протеин» навевает священный ужас. Куда уж там принимать протеин при беременности и кормлении — я знаю пацанов на спорте, жены которых вопили, чтобы они выкинули из дома эту «химию», потому что невесть как этот протеин потом скажется на их мужском здоровье в будущем.
И вот просто ура! Rainbow Light догадался выпустить специальный пренатальный и постнатальный протеин — т.е. для беременных и кормящих.
Читать далее «НАКОНЕЦ-ТО ОН ПОЯВИЛСЯ!!! ПРОТЕИН ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ ЖЕНЩИН»
iherb.com