Метка: бодибилдинг

Что-то вспомнилось мне, что я так и не выдала до конца фотки из фотосессии под кодовым названием «жаришка». Надо уже перебрать остальные фотки да написать вам про мой режим тренировок и питания, как обещала.

Хотя про питание уже много сказано. Я ем все. И даже сладкое. И утром кофе пью с сахаром. Но все в рамках КБЖУ. Иногда приходится делать перерывы в тренировках — тогда психологически следить за питанием сложнее. Когда тренируюсь очень активно, следить за КБЖУ мне легко. Нафига пахать в зале до 12 часов в неделю, думаю я, если жратвой все это обнулять? Без правильного питания вы теряете в зале время.

Тренируясь лайтово, без преодоления себя, без работы на пределе, вы тоже просто теряете в зале время.

Как-то услышала от одной знакомой, что ходит она в зал, но тренируется по-легкому, чтобы по кайфу. Говорит, это же лучше, чем ничего. Это очень не намного лучше, чем ничего, зайки. Смысл тренировки — дать мышцам стресс. Только тогда выше тело будет меняться, а организм будет вырабатывать в результате тренировки гормон счастья.

Всем счастливых тренировок!

Кто пропустил предыдущие фотки, смотрите их по метке «жаришко«.

И напоминаю, что есть в блоге метки «правильное питание«, «спортпит«, «похудение«.

Предновогодняя суета немного выбила меня из рабочей колеи. Корпоратив от сети фитнес клубов World Class, куда вообще-то были приглашены исключительно сотрудники, но я тренируюсь так много и так отчаянно, что мой тренер посчитал, что я должна быть на этом мероприятии , красное платье в обтяжку, золотой клатч, ломаные локоны и макияж от крутых московских стилиста и визажиста… Я хотела сделать селфи, но в клубе было темно, ломиться на специальную площадку для фотографий мне не хотелось и вообще я так замоталась, что просто забила на фотки… Блин.))) Есть фотка сразу после макияжа, в салоне — еще в свитере и джинсах, делала визажист для своего инстаграма —  может, дам ее попозже.:)))

А пока я напоминаю, что в моем Инстаграме я иногда даю свои селфи и посты, которые не даю в здесь в ЖЖ.

Подписывайтесь, зайки, на мой Инстаграм, ставьте лайки! 🙂 Ссылки на все мои соцсети — всегда в сайдбаре моего блога, справа.

Друзья мои, только, пользуясь случаем, акцентирую внимание, что мне очень сложно давать консультации в Инстаграме. В компьютерной версии не все функции хорошо отточены, а в телефоне набивать ответы — нереально. Да и отсутствие возможности дать активную ссылку на свой же пост в ЖЖ или на препарат сводят эффективность работы в Инстаграме практически к нулю. Вы задаете вопросы, на которые я зачастую уже отвечала своими постами, а ссылку я дать не могу. Повторить многолетний труд в комменте — тоже. Поэтому в инстаграме смотрим фоточки и получаем информацию о публикации новых постов, а за консультациями — велкам в ВКонтакте. Или здесь в ЖЖ.

Все фотографии кликабельны — ведут на фото в Инстаграме, где можно целиком прочесть пост и коммменты.

Ловите селфак, пока у меня распрямленные после салона красоты волосы.  Не часто такое бывает — я очень люблю свои кудряшки.))) Примерно час назад. Спортивная майка после бокса промокла насквозь. Сменную взять забыла. Пришлось надеть кофту. Я выкладываюсь. После бокса я еще тягаю железо и качаю пресс… После боксерской ОФП тренер сказал сегодня, что я его Маленький Терминатор, и мы поедем в Сирию воевать.  Мой силовой тренер — он же и мой тренер по боксу. Он крутой. Я покажу его как-нибудь.

UPD: Я забыла сказать, что это не укладка даже. Меня просто так посушили, вытянув кудри.)))