Historia de un amor. ИСТОРИЯ ЛЮБВИ

Сексуальность, идущая изнутри, остается в Грановской и без «Виагры». 🙂

Historia de un amor. История любви. Говорят, для съемки была выбрана настоящая глубинка Латинской Америки. Вам понравится.

Ты больше не со мной, моя любовь,
И одиночество в моей душе.
Ты не со мной,
Так что заставляет меня
Любить ещё сильнее?
Ты смысл моей жизни.
В твоих поцелуях — любовь и страсть.

Такова история любви,
Похожей на которую нет.
Научившей меня понимать
Хорошее и плохое.
Освещавшей мою жизнь,
А потом лишившей света.

(Перевод очень вольный, мой отчасти.Historia de un amor. ИСТОРИЯ ЛЮБВИ

 

Поделиться в соцсетях:

ОТ ЧУЖИХ ЛЯЖЕК ДО ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ САМОГО СЕБЯ

Пока кто-то после этой фотосессии обсуждал моих мальчиков, рестораны и раскаченные бедра, кто-то пошел в тренажерку.

Сонечка в инстаграме:

«Марина! Вы мой мотиватор и вдохновитель в мире ЗОЖ! ❤️ После серии фото «жаришка» записалась в тренажёрный зал, нашла тренера, и вот как месяц фигачим на благо мышц и здоровья! Протеиновые вкусняшки сильно выручают, особенно такую сладкоежку как я.»

ОТ ЧУЖИХ ЛЯЖЕК ДО ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ САМОГО СЕБЯ

Анюта на моей стене в ВКонтакте:

Читать далее «ОТ ЧУЖИХ ЛЯЖЕК ДО ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ САМОГО СЕБЯ»

Поделиться в соцсетях:

ПЯТЬДЕСЯТ ОТТЕНКОВ КРАСНОГО

Давнишние фотографии, но пусть будут. Они ключевые для меня — я должна запечатлеть их в своем журнале.
Немного жары вам этим осенним пятничным вечером. ПЯТЬДЕСЯТ ОТТЕНКОВ КРАСНОГО

ПЯТЬДЕСЯТ ОТТЕНКОВ КРАСНОГО

ПЯТЬДЕСЯТ ОТТЕНКОВ КРАСНОГО

 

Поделиться в соцсетях:

AVEENO. СЕКРЕТ ЕГИПЕТСКОЙ ЖРИЦЫ БОГИНИ ИСИДЫ

Пишу очередной пост в рамках сотрудничества с iHerb. Знаете, это сотрудничество открывает мне интересные штучки… Для начала соблюдаю маленькую формальность и сообщаю, что пост спонсируется магазином iHerb, продукция предоставлена мне бесплатно, специально для написания обзора.

Итак, Aveeno. Очень известный и популярный бренд в Америке. Бренд, который рекомендуют дерматологи. Косметика с использованием коллоидного овса. Овес здесь — главный козырь. Собственно, само название «Aveeno» происходит от слова «овес» на латыни (Avena sativa). Кстати, лицом Aveeno является Дженнифер Энистон.

Мне было предложено выбрать 6 видов продукции. 5 из них были совершенно новыми для меня, а один — я взяла повторно (на одном из фото ниже вы это увидите). Я давно хотела рассказать о нем.

AVEENO. СЕКРЕТ ЕГИПЕТСКОЙ ЖРИЦЫ БОГИНИ ИСИДЫ

Читать далее «AVEENO. СЕКРЕТ ЕГИПЕТСКОЙ ЖРИЦЫ БОГИНИ ИСИДЫ»

Поделиться в соцсетях:

МАРИНА ХАЙФА: ДО И ПОСЛЕ. БЕЖАТЬ ЗА ГОРИЗОНТОМ

Попалась мне недавно эта фотка в этом зеленом парео… И зависла я на ней минут на 10…

Давно мне нужно было дать что-то в этом духе в своем блоге. Я когда-то писала, что, может, решусь показать себя в весе +13 кг, но пока не решилась.))) Не хочу. Но вот эту все-таки покажу. На этих фотках небольшая разница в весе. На фотке ДО — около 52 кг, на фотке ПОСЛЕ — 50 кг.

И знаете, что? Вы, может, думаете, что на фотке ДО я спортом не занимаюсь? Занимаюсь. Хожу в фитнес клуб, занимаюсь на силовых тренажерах. Типа, качаюсь.

Марина Хайфа: ДО и ПОСЛЕ

Но на фотке ДО я еще не понимаю, что «качаться» нужно на предельных для себя весах. Я не делаю присед со штангой весом, превышающей мой собственный, и становую тягу.

На фотке ДО я еще не понимаю, что нужно не просто заниматься фитнесом, а еще и правильно питаться — соблюдать норму КБЖУ. Я не понимаю, насколько важна норма белка для построения тела и красоты.

На фотке ДО я не ем спортпит и не разбираюсь в нем, т.к. считаю, что мне это не нужно (хотя активно пью другие бады).

На фотке ДО я хожу в зал 1-2 раза в неделю — я понимаю, что в зал нужно ходить, чтобы иметь красивую фигуру, но хожу по большей части, потому что куплен абонемент в зал. Отхаживать абонемент —  одна из главных мотиваций того времени.

 

На фотке ДО я еще не знаю, как может меняться тело не от похудения, а от тренировок на одном и том же весе.

На фотке ДО я занимаюсь сама, без тренера. Я жалею себя, мои тренировки однообразны и лишены дополнительной внешней мотивации.

На фотке ДО я не понимаю, что для поддержания спортивной формы нужно тренироваться постоянно, потому что форма уходит очень легко и быстро.

На фотке ДО я не знаю, что тренировки на пределе возможностей стимулируют выработку эндорфинов (гормонов счастья) и гормона роста, регенерирующего клетки организма.

Я разместила в блоге свои фитнес-фотки из серии «жаришка» и знаете, что меня порадовало? Вы писали разное, но никто не сказал мне, как говорили порой раньше, что это просто хорошие гены. Вы увидели вложенный труд. В то, что было ДО — тоже было вложено немало труда. Хоть и не на предельных весах, но это были многолетние силовые тренировки — даже силовая станция была куплена домой… Но как бы то ни было, тот труд был не так очевиден, и списать все на хорошие гены было очень просто.

Когда я после силовой тренировки, до изнеможения, до состояния транса, шла 20 минут по беговой дорожке по заданию тренера, я иногда вспоминала про гены…

Я вспоминала про гены, когда порой приходилось делать вынужденные перерывы в тренировках — ты приходишь к тренеру через 2-3 недели перерыва и видишь с ним, как поменялось качество твоего тела. А ведь ты остаешься в том же весе! Но ты видишь, как жирок скрыл рельеф твоих мышц и появилась рыхлость… Она не заметна на этом уровне обывателю, но глаз профессионала это видит. Остановишься — и это будет заметно уже любому.

Когда постоянно тренируешься, иногда кажется, что бежишь за горизонтом. Иногда это трудно. Но в целом — это ощущение счастья. И ты понимаешь, что все это не блажь — это не только ради красоты, но и ради здоровья. А значит — надо пахать.

 

Комментарии в ВКонтакте

Комментарии в Инстаграме

 

Поделиться в соцсетях:

ГОТОВЛЮСЬ К ВОЙНЕ :)

Ловите селфак, пока у меня распрямленные после салона красоты волосы. ГОТОВЛЮСЬ К ВОЙНЕ :)  Не часто такое бывает — я очень люблю свои кудряшки.))) Примерно час назад. Спортивная майка после бокса промокла насквозь. Сменную взять забыла. Пришлось надеть кофту. Я выкладываюсь. После бокса я еще тягаю железо и качаю пресс… После боксерской ОФП тренер сказал сегодня, что я его Маленький Терминатор, и мы поедем в Сирию воевать. ГОТОВЛЮСЬ К ВОЙНЕ :) Мой силовой тренер — он же и мой тренер по боксу. Он крутой. Я покажу его как-нибудь.ГОТОВЛЮСЬ К ВОЙНЕ :)

UPD: Я забыла сказать, что это не укладка даже. Меня просто так посушили, вытянув кудри.)))

ГОТОВЛЮСЬ К ВОЙНЕ :)

 

Поделиться в соцсетях:

ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ ДЕВУШЕК

Когда я выбирала квартиру в Москве, я искала вариант в 5 минутах ходьбы от фитнес клуба. Не больше. Для меня важна экономия времени. В зал и из зала я иду прямо в спортивной одежде. Тоже из экономии времени.

Этим летом, в жаркие дни, когда тело максимально открыто, за эти 5 минут почти каждый день кто-нибудь из прохожих парней останавливал меня с предложением попить кофе/пообедать в ресторане.

Если вы все еще думаете, что мужчины любят нежных хрупких роз, расстаньтесь с этой комфортной мыслью.

Я жила и в обычном теле, и в спортивном. Я могу сравнивать. Тот успех у мужчин, какой имеет женское натренированное тело с развитыми мышцами, обычному телу даже не снился.

Спортивному телу, чтобы быть привлекательным, не нужны серьги с «бриллиантиками», не нужны каблуки и юбки, не нужны дорогие сумки и маникюр по фэншую. Нужны конверсы на танкетке, спортивные леггинсы, спортивная майка-борцовка, открывающая задние дельты и трапеции, битком набитая спортивная сумка на плече и шейкер с протеиновым напитком в руке. Все.

ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ ДЕВУШЕК

 

Поделиться в соцсетях:

ПАРНИ, КОФЕ, РЕСТОРАНЫ

ПАРНИ, КОФЕ, РЕСТОРАНЫДрузья мои, вы порой очень плохо за словами и формами улавливаете мысль. Скажу вам по секрету, я пытаюсь донести до вас очень банальные порой мысли — просто в интересной, иногда агрессивной, форме.

Например, в своем после «ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ ДЕВУШЕК» совершенно четко звучит простая мысль: «Девочки, уделяйте внимание не ногтям со стразами, а занимайтесь спортом — это полезно для вашего здоровья.»

А вы что мне в ответ?!

Читать далее «ПАРНИ, КОФЕ, РЕСТОРАНЫ»

Поделиться в соцсетях:

ЖАРИШКО))) ОПЯТЬ ПРО ЗАДНИЦУ. И БЕДРА)))

«Жаришко» — так прозвали девочки в ВКонтакте эту серию фоток. ЖАРИШКО))) ОПЯТЬ ПРО ЗАДНИЦУ. И БЕДРА))) Именно с «-о» на конце. Я смеялась. Пусть так и будет ЖАРИШКО))) ОПЯТЬ ПРО ЗАДНИЦУ. И БЕДРА)))

Раньше меня все спрашивали здесь, врач ли я, сейчас еще стали спрашивать, тренер ли я по фитнесу.))) Причем в жизни тоже.)))

Не собиралась много писать под этими фотками, но кое-что все-таки напишу.

Мелькнула у меня на стене в ВКонтакте мысль о том, как бы накачать попу и не раскачать бедра. И что, типа, фитоняшки в Инстаграме учат этому.

Марина Хайфа

Читать далее «ЖАРИШКО))) ОПЯТЬ ПРО ЗАДНИЦУ. И БЕДРА)))»

Поделиться в соцсетях:

МОИ НОВЫЕ ФОТОГРАФИИ. ДАЛЬШЕ БУДЕТ ЖАРКО :)

Формат моего блога требует больше фотографий. МОИ НОВЫЕ ФОТОГРАФИИ. ДАЛЬШЕ БУДЕТ ЖАРКО :) Мне все говорят:  «Марина, надо больше фоток! Марина, надо больше фоток!»

А мне все некогда фотографироваться! Но я сделала это! Ловите для начала парочку новых фотографий!

Потихоньку буду выкладывать остальные. Фотографии будут без фотошопа!

Будет жарко! МОИ НОВЫЕ ФОТОГРАФИИ. ДАЛЬШЕ БУДЕТ ЖАРКО :)

МОИ НОВЫЕ ФОТОГРАФИИ. ДАЛЬШЕ БУДЕТ ЖАРКО :)

МОИ НОВЫЕ ФОТОГРАФИИ. ДАЛЬШЕ БУДЕТ ЖАРКО :)

 

Поделиться в соцсетях: