Бады и косметика для сохранения молодости и здоровья на iHerb от Марины Хайфа. Фитнес и спортивное питание, похудение и правильное питание — все о здоровом образе жизни.
У меня у самой сейчас период, когда фитнеса в моей жизни очень-очень мало. Нужно возвращаться в строй.
В общем, для вдохновения — и вам, и себе. Вообще, все, что пишу в своем блоге — это все не только для вас. Это все я пишу и для себя тоже.
Тренеры говорят, что мои бедра — моя гордость.:))) Хоть на этом фото я нифига не просушенная — после отелей на Мертвом море.:))) Ну… сушка начинается.:))) Ждите моих новых постов про фитнес!:)
Приехала вчера на Мертвое море, открываю вечером свой ноутбук, а там — удивительное письмо, которое подарило мне ощущение счастья. От Ильи.
«Марина, благодарю Вас от чистого сердца!) Три месяца назад наткнулся на Ваш блог и начал принимать бады по Вашей схеме! После двух недель приема со мной произошло нечто потрясающее. Я ехал как обычно в метро и вдруг почувствовал, что с моей груди упал груз тревоги, который, кажется, всю жизнь до этого был со мной. Я почувствовал, что испытываю любовь ко всему вокруг, это необыкновенное чувство, которое я испытываю по сей день) Я полюбил себя и людей вокруг и понял, что эти вещи неразрывно связаны.
В магазине спортпита, куда я захожу поблизости от моего фитнес клуба, когда забываю что-нибудь взять на тренировку из домашних несметных айхербовских запасов, меня принимают за тренера.:)))
Вообще, все, кто пытается охарактеризовать мое тело и фигуру, говорят одно и то же слово — «взбитая».
Фитнес должен сделать из вашего тела такое хорошо замешенное тесто — эластичное, упругое. Ну, массажисты меня особенно понимают.:)))
Это в моем репертуаре — завалиться в дорогой ресторан в спортачах.:))) Воскресенье. Бокс. Стаканчик чая с сахаром для энергии прямо в раздевалке. Силовая. Некогда готовить. Некогда переодеваться. Пока воскресенье, пока еще лето, морепродукты на гриле — в качестве источника протеина после тренировки.:))) Прямо на воде. И много-много огней…
Давно обещала своему тренеру похвастаться вам своими мышцами спины. И вам обещала, когда давала свои танго-селфи и речь заходила у нас о красивой осанке. Ну, показываю мышцы, которые держат эту осанку. 🙂
Я знаю, вы боитесь мышц. Не все, но многие. Вы пишете, что развитые мышцы на женском теле — дело вкуса. Это не дело вкуса. Это дело хорошего вкуса. Его нужно развивать. И в вопросах понимания красоты тела тоже. И еще — это вопрос здоровья.
Кроме всего прочего, сильные мышцы держат в правильном положении внутренние органы — не дают им опускаться. Речь о так называемом птозе (опущении) внутренних органов, который в свою очередь является причиной огромного множества заболеваний и неполадок в организме.
К тому же, мышцы на фото — это мышцы в рабочем состоянии, в спортивном тренажере. В «обычной жизни» они выглядят так, как на фото ниже.
И поверьте мне как человеку, который знает, что такое жизнь без развитых мышц и что такое жизнь с развитой мускулатурой — мужчины от мускулистой спины самочки ягуара впадают в транс, как завороженные кролики. 🙂
Когда я работала на Рублевке, мой директор как-то сказал мне: «Ты жесткая в работе.» Я удивилась. Параллельно я вела свой бизнес — размещала крупные рекламные кампании, прогибала центральные телеканалы на скидки, билась с их юристами. Однажды, когда мои аргументы в рамках Закона о рекламе были безосновательно отметены, пришлось сказать, что я беру биту, сажусь в машину и еду в офис телеканала. Все вопросы и излишние требования юристов к моему рекламодателю моментально были сняты.
С тех пор я стала еще жестче. Жизнь заставляет. Вы пишете мне в части фитнеса: «Я не работаю с железом, потому что я леди». Знаете, что я подумала? Быть «леди» очень просто. А вот уметь быть разной — вот это реально высший пилотаж. Обстоятельства позволяют быть девочкой-припевочкой — будь девочкой. Или секс-бомбой. Не позволяют — стань машиной-убийцей.
Мой тренер по танго говорит, что я похожа на героинь голливудских боевиков. Ума Турман, говорит, из «Убить Билла». Кажется, он догадывается, что я работаю на спецслужбы.:)))
А вчера гуляем с мужем по ВДНХ — муж смеется, что со спины я похожа на Сару Коннор из Терминатора.
А знакомые спрашивают: «Марина, твоя жизнь всегда сплошные приключения?» Фиг знает. Я привыкла и не задумывалась об этом. Наверное, всегда. Я привыкла, что моя жизнь — голливудское кино. Боевик. И со мной грозный Бог Авраама.
Для тех, кто хочет познакомиться со мной поближе, посты обо мне ЗДЕСЬ.
Два очень клевых крема, про которые я давно хотела рассказать — спешу это сделать, потому что на них сейчас почему-то тайная скидка! Целых 35%! Не знаю, в честь какого праздника, но скидка гигабольшая, и под это дело 3 банки этих кремов я себе купила. Осталось всего ничего:
Но фото — мои новые кроссовки и мои кремы.))) Так что пишу этот пост, уже хорошо попользовавшись этими средствами. И я под впечатлением.
Это такие мощные кремы, которые в помощь тем, кто создает красивое тело.
Для бедер и ягодиц — тонизирует, борется с целлюлитом и растяжками. Главные рабочие ингредиенты — имбирь, глобулярия, кофеин, Regestril и др.
Для живота — помогает прорабатывать мышцы пресса. Рабочие лошадки здесь — кофермент А, L-карнитин, кофеин.
В общем, оба крема работают с подкожной жировой клетчаткой и эластичностью кожи. Я надеюсь, все понимают, что эффективнее всего кремы будут работать вкупе с тренировками, правильным питанием, массажем. Если кто-то по неопытности думает, что вот тут вас разводят, и тренировки, питание и массаж и без крема будут работать, то далеко не всегда. Скажу больше, все это вместе даже с кремами не гарантирует вам решение проблемы на 100%. Но решать надо. Поэтому берем кремы на вооружение.
Эффект в момент нанесения впечатляет. Кожа краснеет и горит минут 20. Что это значит? Значит, кровообращение в месте покраснения улучшается. Это как раз то, что нам надо. За счет этого все и работает (ну, не только за счет этого, но во многом. )
Подробное описание этих кремов есть на сайте на русском языке.
Скидка 35% идет на всю продукцию этого бренда — Pro Tan USA. Вообще, бренд специлизируется на автозагарах для спортсменов. Масло для выступающих спортсменов у них есть. Есть среди нас выступающие спортсмены? Есть.)))
«Марина! Вы мой мотиватор и вдохновитель в мире ЗОЖ! ❤️ После серии фото «жаришка» записалась в тренажёрный зал, нашла тренера, и вот как месяц фигачим на благо мышц и здоровья! Протеиновые вкусняшки сильно выручают, особенно такую сладкоежку как я.»
Что-то вспомнилось мне, что я так и не выдала до конца фотки из фотосессии под кодовым названием «жаришка». Надо уже перебрать остальные фотки да написать вам про мой режим тренировок и питания, как обещала.
Хотя про питание уже много сказано. Я ем все. И даже сладкое. И утром кофе пью с сахаром. Но все в рамках КБЖУ. Иногда приходится делать перерывы в тренировках — тогда психологически следить за питанием сложнее. Когда тренируюсь очень активно, следить за КБЖУ мне легко. Нафига пахать в зале до 12 часов в неделю, думаю я, если жратвой все это обнулять? Без правильного питания вы теряете в зале время.
Тренируясь лайтово, без преодоления себя, без работы на пределе, вы тоже просто теряете в зале время.
Как-то услышала от одной знакомой, что ходит она в зал, но тренируется по-легкому, чтобы по кайфу. Говорит, это же лучше, чем ничего. Это очень не намного лучше, чем ничего, зайки. Смысл тренировки — дать мышцам стресс. Только тогда выше тело будет меняться, а организм будет вырабатывать в результате тренировки гормон счастья.
Всем счастливых тренировок!
Кто пропустил предыдущие фотки, смотрите их по метке «жаришко«.
Коммент сегодня на моей стене ВКонтактев ответ на мою фотку с моими несметными протеиновыми богатствами:
«Марина, а я после покупки третьей банки протеина купила абонемент в тренажерку. Т.к. подсознание шептало, что не на 100 % использую его свойства
Получаю удовольствие по полной. Осталось технику выполнения работы на тренажерах подтянуть, а так — и бцашки, и протеинчик — всё, как у продвинутых. ♀️
Благодарю за волшебный пендель!»
Это то, ради чего я с вами, зайки!
И знаете, вот эти «бцашки и протеинчик», а еще новые легинсы, новые кроссовки и специальные перчатки — это такие атрибуты и ритуалы, которые создают ощущение священнодейства и настроение. В общем, фитнес — это волшебный мир, где можно найти и близких по духу людей, и нового себя.
)
В общем, фитнес — это волшебный мир, где можно найти и близких по духу людей, и нового себя.