Марина Хайфа. ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ
Бады и косметика для сохранения молодости и здоровья на iHerb от Марины Хайфа. Фитнес и спортивное питание, похудение и правильное питание — все о здоровом образе жизни.
//
Друзья мои, раз уж такой ажиотаж вокруг схемы приема бадов, и многие решили начать новую жизнь… тем более, новый год — самое время ее начать…) Маленькое дополнение!!!
Читать далее «Раз уж мы начинаем новую жизнь… Маленькое дополнение к схеме приема бадов»
//Получила вчера в комментах один вопрос, начала писать ответ и поняла, что нужно писать на эту тему отдельный пост. Ну, потому что информация важная и будет нужна многим – все равно собиралась писать об этом — а в комментах она просто затеряется.
А вопрос вот:
«Перехожу на правильное питание, возник вопрос, чем можно заменить один из приемов пищи, так как мое питание «перехватила побежала», что в iHerb можно выбрать сбалансированного, питательного и полезного из протеиновых коктейлей.»
Так вот, насчет «заменить один из приемов пищи». На мой взгляд, это замечательный хитрый маркетингово-психологический ход и только. Ну, если смотреть на это с точки зрения похудения, что чаще всего и делается. Производитель какой-нибудь добавки обычно советует заменить один из приемов пищи на его продукт, в результате чего должно случится то самое долгожданное похудение. На самом деле, главный секрет этого фокуса в том, что вы ПРОПУСКАЕТЕ один из приемов пищи. В лучшем случае, вы получите протеин из коктейля, которым заменили этот прием пищи.
Читать далее «ТАК ЧЕМ ЖЕ ЗАМЕНИТЬ ОДИН ИЗ ПРИЕМОВ ПИЩИ? ТАНЦЫ С БУБНОМ ИЛИ ПИЩА БУДУЩЕГО?»
//Дорогие мои, кто из вас не слышал про зеленый кофе для похудения?! Светлану Пермякову, звезду «Интернов» растиражировали так, что, наверное, не осталось ни одного интернет-пользователя, кто бы ни видел эту ее фотографию в красных спортивных штанах и шлепанцах. Ужас-ужас. Пермякова, конечно, похудела, но не на зеленом кофе! Откровенное мошенничество, но меня, тем не менее, периодически спрашивают, а действительно ли можно похудеть на этом кофе!
Друзья мои, в очередной раз сообщаю. Главный секрет похудения — ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ. А как же зеленый кофе, который сжигает жир и ускоряет метаболизм, спросите вы?! Да-да-да! Он помогает сжигать жир. Но нам так просто, незаметно для себя, съесть лишнюю конфетку и нивелировать то сжигание жира, которое дает кофе!..
//
В поисках вечной молодости. Глава 2
Среди тех, кто занимается фитнесом, часто приходится слышать, что цель их тренировок — похудение. И вот видишь этих девочек, которые, обливаясь потом, 40 минут подряд топчут этот степпер, имитирующий подъем по ступеням, или беговую дорожку… 40 минут — один тренажер!!! Хочется спросить, зачем? Почему не разнообразить нагрузку и не заняться разными группами мышц? Впрочем, об этом я планирую писать подробно в дальнейшем. А пока немного о другом. Мы ходим в зал не для того, чтобы худеть. Мы ходим в зал, чтобы укрепить наши мышцы, чтобы сделать наше тело подтянутым. Вы скажете, но мы ведь худеем при этом интенсивнее?! Да, худеем. За время средней 30-минутной тренировки мы сжигаем от 250 до 350 килокалорий. Вроде неплохо, да? Только что такое эти 250-350 ккал? Половинка шоколадки, булочка — это как раз те самые 250-350 ккал. Съели лишний кусочек шоколада и за 3 минуты аннулировали свою 30-минутную тренировку с точки зрения калорий. К чему я веду. Худеем мы за счет дефицита калорий. Исключительно. Можно при этом худеть и без фитнеса, но это будет некачественное похудение. Мы будем терять свои упругие мышцы и приобретать худое, но рыхлое тело. Поэтому худеем за счет контроля за потребляемыми калориями, а с помощью фитнеса делаем свое тело красивым, формируя красивый мышечный каркас тела. Так, только еще раз повторяю, что когда я говорю про мышцы, девочки не представляют себе гору мышц на своем теле! Мышцы для женщины — это упругость тела и едва заметный их рельеф! Не более того! Перекачаться женщинам не даст женский гормональный фон! Те ужасы, что вас так пугают, с сухими мышцами и выпирающими венами, — это результат применения стероидов и сушки (похудения) во время подготовки к соревнованиям по бодибилдингу! Так что забываем свои страшилки и осваиваем не только аэробные тренажеры, но и силовые! Впрочем, как я уже сказала, об этом позже!
//Забавные иногда случаются совпадения… Не так давно я разместила в свое журнале видео, где на берегу Индийского океана некая необычная девушка занимается йогой… Зрелище это завораживающее… И в этот же самый момент другая девушка тоже разместила это же видео в своем журнале и одновременно в одном известном сообществе, посвященном здоровому образу жизни. И кто-то написал в комментариях: «Это Зап. Погуглите!» Я погуглила. Это Зап. Она действительно необычна. Я зашла в ее журнал — и как будто отведала какого-то экзотического блюда… Или вдохнула глоток чистого воздуха…
2 года спустя после той тренировки на пляже это случайно снятое видео нашло Зап на просторах интернета. Как она пишет, она увидела себя чужими глазами — солнечной, струящейся, целеустремленной…
«Я жонглер, — пишет Зап в своем журнале, — уличный артист, фото- и бодиарт-модель, учитель йоги и бродяга-космополит, проявляюсь в этой реальности затейливо и неудержимо.» Да, она такая… расширяющая сознание Зап.
//Я уже размещала в своем журнале под тегом «мотиваторы» фото этого человека. Не перестаю им восхищаться и решила написать о нем несколько слов. Сейчас ему 74 года, его зовут Джеффри Лайф. Американский врач из Нью-Йорка, сейчас он очень известный человек. До 60 лет он был обычным человеком в возрасте — одышка, лишний вес, живот, больные суставы, и даже шнурки Джеффри завязывал с трудом. В какой-то момент он понял, что если так будет продолжаться, то жить он будет плохо и недолго.
//
Друзья, на женском портале Муж.рф вышла моя авторская публикация под названием «В поисках вечной молодости. Есть и не стареть. Мифы о похудении». Как вы понимаете, на вечно актуальную тему похудения!))) Даже те, кто знает про то, что там написано, читали эту статью с интересом!)))
Буду рада, если заглянете и почитаете.
А еще голосуйте за мою статью — ПРЯМО ПОД СТАТЬЕЙ нажимайте +1. Единственное, опция эта доступна только зарегистрированным пользователям… В общем, портал интересный — если зарегистрируетесь, голосуйте за меня!
Искренне Ваша, Марина Хайфа.
//Я долго думала, с чего же начать эту бесконечную тему о молодости и здоровье. Думала, рассказать о древних аюрведических формулах бессмертия или о дыхании йогов… про профессиональные косметические процедуры, которые можно делать дома… или про фитнес и «страшный» протеин… про секреты молодости азиаток… или про волшебные таблетки, запускающие биологические часы вспять… И решила начать с довольно банальной темы – похудения.
Ну, вы же знаете, что каждая женщина, не зависимо от ее веса, мечтает похудеть на пару килограммов? Так что тема – актуальная для всех. А дело вот в чем. Как-то на днях, в фитнес клубе, в раздевалке, одна крайне тучная дама, жаловалась мне, что уже неделю ест одни каши и не худеет! Ведь они же легкие, недоумевала она! Дорогие мои, кто и когда сказал вам, что каши – легкие??? И еще вопрос. Кто и когда сказал, что худеть надо на кефире и яблоках??? Кто и зачем запустил в женское сознание эту ересь о похудении??? Друзья мои, худеть можно по-разному. Можно худеть, теряя живительную воду и «сжирая» свои собственные мышцы, оставляя на себе дряблый жирок. Ваш объем в итоге, может, и порадует вас, но вряд ли взбудоражит воображение мужчины и добавит вам здоровья.
Давайте худеть правильно!
Читать далее «В поисках вечной молодости. Глава 1. Есть и не стареть. Мифы о похудении»
//Я часто смотрю это видео… Оно вдохновляет… Удивительно, но даже проходящие мимо люди на заднем плане не разрушают романтичность происходящего… Пожалуй, напротив, только подчеркивают пронзительность этой красоты… Гибкое, сильное, упругое тело… смотрю и смотрю…
Да, кстати. Это не постановочное видео. Автор материала, путешествуя по Индии, случайно увидел на берегу моря эту девушку, занимающуюся йогой. Она заметила, что ее снимают, но отнеслась к этому совершенно спокойно.
//