Ну что, друзья, вспоминаем, каково оно, тренироваться дома? Мне очень тяжело. Сложно дома создать боевой спортивный настрой и работать, не жалея себя, как это получается в зале. Но сейчас это единственный вариант.
А я очень-очень давно не занималась йогой. Хотя считала и считаю йогу важнейшей физической нагрузкой для тела (еще и потому что она выходит далеко за пределы работы с телом).
Буду пробовать сейчас вернуться в йогу. Я когда-то была довольно хорошим йогином, но все умения, если они не поддерживаются, теряются. Но и быстро восстанавливаются. Это немного утешает. Пожалуй, начну я с простейшей практики и буду надеяться, что уже в ближайшие дни вернусь к своей сложной продвинутой практике Паттабхи Джойса, основателя школы Аштанга Виньяса йоги, в традициях которой меня воспитали как йогина.
Блин, как же я соскучилась по тому ощущению себя настоящим йогином и капающим на коврик каплям пота…
Кстати, для йоги важен хороший коврик, на котором ноги и руки не будут скользить. Купите такой. На Wildberries можно заказать, и там даже бесконтактная доставка сейчас есть. Возьмите хороший коврик, лучше специальный коврик для йоги — не жалейте денег на такую вещь — она того стоит и окупится вашим здоровьем.
Вау, зашла туда сейчас проверить коврики и такую красоту увидела, с этническим рисунком, что прямо хочу такой, хотя у меня есть коврик!:) Коврики для йоги тоже бывают разные, одним нравятся одни, другим — другие, но если вам нужна хоть какая-то наводка, то у меня — коврик Rishikesh. Мне его когда-то советовала тренер по йоге. Он оптимальный по цене-качество. И никакого кода на скидку от меня — просто покупайте.)))
И занимаемся только босиком. Никаких носочков! Это важно.
Даю вам мой пост про йогу, с той самой простой и очень красивой практикой, создающей настроение. Читайте пост ниже и занимайтесь:
Йога для начинающих. Красивая йога-практика и важные моменты
Еще мои посты про йогу.
Еще больше актуальной информации и живого общения — в моей новой группе в ВКонтакте: https://vk.com/marinahaifa.
Там же — видео о том, как мэры итальянских городов объясняют, почему нужно сидеть дома.
Вступайте в группу, включайте уведомления, чтобы оперативно узнавать новости iHerb-сообщества.
Марина, спасибо тебе за этот пост и совет про коврики. Сейчас очень актуально. Вдохновения и сил тебе в твоих занятиях йогой!
Давно собираюсь купить коврик для йоги вместо обычного фитнес-коврика. Марина, как ты хранишь свой коврик Rishikesh: в свернутом состоянии или нет? Если да, то легко ли он выпрямляется после свернутого состояния?
Анна, спасибо! Да, храню в свернутом виде. Выпрямляется хорошо — не возникает дискомфорта.