ЙОГА ДОМА

Ну что, друзья, вспоминаем, каково оно, тренироваться дома? Мне очень тяжело. Сложно дома создать боевой спортивный настрой и работать, не жалея себя, как это получается в зале. Но сейчас это единственный вариант.

А я очень-очень давно не занималась йогой. Хотя считала и считаю йогу важнейшей физической нагрузкой для тела (еще и потому что она выходит далеко за пределы работы с телом).

Йога дома

Буду пробовать сейчас вернуться в йогу. Я когда-то была довольно хорошим йогином, но все умения, если они не поддерживаются, теряются. Но и быстро восстанавливаются. Это немного утешает. Пожалуй, начну я с простейшей практики и буду надеяться, что уже в ближайшие дни вернусь к своей сложной продвинутой практике Паттабхи Джойса, основателя школы Аштанга Виньяса йоги, в традициях которой меня воспитали как йогина.

Читать далее “ЙОГА ДОМА”

Поделиться в соцсетях:

ЙОГА, ДАЮЩАЯ СИЛУ

Продолжаю напоминать самые интересные метки в моем блоге.

Йога. Это больше, чем работа с телом. И это не расслабление, как многие думают. Умение расслабляться – лишь побочный эффект.

Йога – это работа с энергией. Это умение получать энергию извне, удерживать ее и направлять ее. Это умение концентрироваться. Концентрация есть главный инструмент достижения целей. И это соль всех религий мира.

Посты по метке “йога” (это ссылка).

Поделиться в соцсетях:

ПРОСТЕЙШАЯ БАЗОВАЯ 5-МИНУТНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА, НУЖНАЯ И ДОСТУПНАЯ ВСЕМ

Три года прошло с того моего йоговского ретрита, когда я узнала про эту практику (упражнение) для позвоночника и все хотела рассказать про нее вам.

Оно очень простое и доступное абсолютно всем, для любого возраста.

И это база вашего здоровья. Позвоночник – база. Целители работают в первую очередь с позвоночником – от него зависит здоровье всего организма. От него идут болезни и от него идет здоровье.

Читать далее “ПРОСТЕЙШАЯ БАЗОВАЯ 5-МИНУТНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА, НУЖНАЯ И ДОСТУПНАЯ ВСЕМ”

Поделиться в соцсетях:

МАДИНА-ЭНЕРДЖАЙЗЕР, ИЛИ АНГЕЛЫ НЕ УСТАЮТ

Я быстро скидываю конверсы на танкетке, меняя их на зальные кроссовки. Спортивная одежда уже на мне – чтобы экономить время, я вылетаю из дома прямо в ней. Пять минут до йоги. Рядом в раздевалке собирается домой маленькая смуглая девочка лет семи, со жгучими черными волосами и карими глазами. С мамой. После какой-то детской тренировки.

–  Мама, открой мне Имунеле – я так устала… Хотя нет. Я не устала. Мы вот только что в детской обсуждали, что я энерджайзер, – бодро говорит она.

Она продолжает собираться и что-то еще болтает по ходу пьесы про пятницу, сочинение, конец недели.

– Я так устала, – снова говорит она. – Хотя нет. Я не устала. Я же энерджайзер!

Читать далее “МАДИНА-ЭНЕРДЖАЙЗЕР, ИЛИ АНГЕЛЫ НЕ УСТАЮТ”

Поделиться в соцсетях:

БАНДА СУПЕРГЕРОЕВ :)))

Слушайте, вы мне нравитесь! Я наблюдаю за вами и вижу, как вы становитесь сильнее. Чувствую, как начинаете мыслить и действовать позитивно и конструктивно. С благодарностью принимаете то, что имеем, и стремитесь к большему.

Да мы просто банда супергероев!!!

Это я вчера получила еще один интересный коммент под постом В РАСПИСАНИИ – МОЛОДОСТЬ. НАША ГЛАВНАЯ БИОДОБАВКА:

“Я хочу от себя еще добавить. Так вышло, что в 40 лет я стала в третий раз мамой. И судьба распорядилась так, что я стала мамой-одиночкой.

Посты Марины я читала раньше, когда начинала пить коллаген и гиалуроновую кислоту. А вот ее пост по поводу бадов при грудном вскармливании стал для меня просто находкой. Я купила почти все из этой схемы. И качество моей жизни улучшилось.

Читать далее “БАНДА СУПЕРГЕРОЕВ :)))”

Поделиться в соцсетях:

ИСТОЧНИК ПОКОЯ И СЧАСТЬЯ

Наша практика йоги заканчивалась. Мы поднялись из шавасаны и сели со скрещенными ногами и закрытыми глазами.

– И помните, – сказала преподаватель йоги, – источник покоя и счастья есть внутри каждого из нас. Просто вспоминайте об этом хоть иногда.

Эти слова ни разу не были откровением для меня, но произнесенные в этой форме, в этот момент, да еще после шавасаны, они пробрали меня.

Источник покоя и счастья есть внутри каждого из нас. Просто хоть иногда вспоминайте об этом.

Поделиться в соцсетях:

Чай YOGI со скидкой 20% по 236 руб., который в России продают по 690 рублей

СКИДКИ НОВОЙ НЕДЕЛИ!           

ВОЛШЕБНЫЕ ЧАИ YOGI СО СКИДКОЙ 20%, А ТАКЖЕ ФОРМУЛА ОТ АКНЕ

ЕЩЕ ОДИН ЧАЙ ОТ YOGI, КОТОРЫЙ МЕНЯ ПОТРЯС. ДЛЯ УВЛАЖНЕННОЙ И СИЯЮЩЕЙ КОЖИ

Все чаи из этих постов я перепробовала и очень их люблю. Может, на этой неделе напишу более подробные посты про некоторые из них. Для меня это чаи не для наслаждения вкусом, а чаи лечебные. Если все же говорить о пользе и вкусе, то один из моих любимых по вкусу – Yogi Tea, Зеленый чай с комбучей (чайным грибом). Это тот самый чайный гриб, который когда-то народ выращивал в банках.)))

Посмотрите, по какой цене продают этот чай в России. В йога-центрах их также продают по аналогичным ценам.

Читать далее “Чай YOGI со скидкой 20% по 236 руб., который в России продают по 690 рублей”

Поделиться в соцсетях:

Свет в конце туннеля. САТ НАМ

Есть у меня одна песенка… Она была со мной, когда мне было, мягко говоря, трудно. Когда жизнь, казалось, не имела смысла и не было света в конце туннеля. Вернее, умом я точно знала, что свет там есть, но, как ни старалась, я не могла его разглядеть. Я не могла понять умом, откуда бы ему там взяться… Я включала тогда эту песню, и что-то похожее на луч света пробивалось в мой туннель…

Всего несколько строк повторяются в этой песне, как в мантре:

Читать далее “Свет в конце туннеля. САТ НАМ”

Поделиться в соцсетях:

Что дает йога и видео для начинающих и не только

Много писала про йогу и даже давала красивое видео для начинающих. Вот попалось мне еще замечательное видео для новичков. Хотя понятие “новичок” относительное. Многие занимаются годами и даже физически делают успехи, но при этом совершенно не понимают, что есть йога и для чего она нужна. Например, думают, что йога – это для позвоночника. И тогда йога превращается в набор упражнений на растяжение мышц и гибкость. Не йога, а гимнастика. А между тем, йога – это путь к гармоничной работе всего тела. И гармония тела и духа. Гармония с миром. Йога – это то, что оздоравливает и тело, и психику, учит их правильно взаимодействовать. Так что, даже если вы занимаетесь йогой уже давненько, очень вероятно, что вы услышите в этом видео массу полезных важных моментов.

Читать далее “Что дает йога и видео для начинающих и не только”

Поделиться в соцсетях:

Мальчики рассекречиваются!

Ну, я тут немного похвастаться хочу. Появился у меня на стене в ВКонтакте вот такой коммент от одного молодого человека, Игоря, который меня порадовал безмерно:

“Здравствуйте, Марина. Очень давно читаю Ваш блог. Поражаюсь Вашим знаниям и эрудиции в вопросах здоровья. Конечно, пишете в основном для девочек, но тут вот почитал на Вашем блоге, что мальчики тоже нужны. С удовольствием рассекречусь и буду читать статьи “легально”. Спасибо за них.”

А следом в ЖЖ пришел вот такой коммент от Романа:

“Здравствуйте, Марина, я один из постоянно читающих и воспользовавшихся Вашими советами, всегда с удовольствием узнаю что-то новое, а так же что-то новое о уже знакомом.) Кстати, что-нибудь интересное специальное для мужчин было бы совсем неплохо.)”

Романа я, конечно же, всегда помню! Когда стали появляться самые первые мужские комменты в моем ЖЖ и я написала пост “ДА ЗДРАВСТВУЮТ МУЖЧИНЫ, ИЛИ АНДРОГЕНЫ ВО МНЕ” и предложила мужчинам подключаться к общению, Роман первым кинул поддержку! Я ценю такие шаги безмерно.

Читать далее “Мальчики рассекречиваются!”

Поделиться в соцсетях: