Метка: йога

Ну что, друзья, вспоминаем, каково оно, тренироваться дома? Мне очень тяжело. Сложно дома создать боевой спортивный настрой и работать, не жалея себя, как это получается в зале. Но сейчас это единственный вариант.

А я очень-очень давно не занималась йогой. Хотя считала и считаю йогу важнейшей физической нагрузкой для тела (еще и потому что она выходит далеко за пределы работы с телом).

Буду пробовать сейчас вернуться в йогу. Я когда-то была довольно хорошим йогином, но все умения, если они не поддерживаются, теряются. Но и быстро восстанавливаются. Это немного утешает. Пожалуй, начну я с простейшей практики и буду надеяться, что уже в ближайшие дни вернусь к своей сложной продвинутой практике Паттабхи Джойса, основателя школы Аштанга Виньяса йоги, в традициях которой меня воспитали как йогина.

Читать далее «ЙОГА ДОМА»

Продолжаю напоминать самые интересные метки в моем блоге.

Йога. Это больше, чем работа с телом. И это не расслабление, как многие думают. Умение расслабляться — лишь побочный эффект.

Йога — это работа с энергией. Это умение получать энергию извне, удерживать ее и направлять ее. Это умение концентрироваться. Концентрация есть главный инструмент достижения целей. И это соль всех религий мира.

Посты по метке «йога» (это ссылка).

Я быстро скидываю конверсы на танкетке, меняя их на зальные кроссовки. Спортивная одежда уже на мне — чтобы экономить время, я вылетаю из дома прямо в ней. Пять минут до йоги. Рядом в раздевалке собирается домой маленькая смуглая девочка лет семи, со жгучими черными волосами и карими глазами. С мамой. После какой-то детской тренировки.

—  Мама, открой мне Имунеле — я так устала… Хотя нет. Я не устала. Мы вот только что в детской обсуждали, что я энерджайзер, — бодро говорит она.

Она продолжает собираться и что-то еще болтает по ходу пьесы про пятницу, сочинение, конец недели.

— Я так устала, — снова говорит она. — Хотя нет. Я не устала. Я же энерджайзер!

Читать далее «МАДИНА-ЭНЕРДЖАЙЗЕР, ИЛИ АНГЕЛЫ НЕ УСТАЮТ»

Слушайте, вы мне нравитесь! Я наблюдаю за вами и вижу, как вы становитесь сильнее. Чувствую, как начинаете мыслить и действовать позитивно и конструктивно. С благодарностью принимаете то, что имеем, и стремитесь к большему.

Да мы просто банда супергероев!!!

Это я вчера получила еще один интересный коммент под постом В РАСПИСАНИИ — МОЛОДОСТЬ. НАША ГЛАВНАЯ БИОДОБАВКА:

«Я хочу от себя еще добавить. Так вышло, что в 40 лет я стала в третий раз мамой. И судьба распорядилась так, что я стала мамой-одиночкой.

Посты Марины я читала раньше, когда начинала пить коллаген и гиалуроновую кислоту. А вот ее пост по поводу бадов при грудном вскармливании стал для меня просто находкой. Я купила почти все из этой схемы. И качество моей жизни улучшилось.

Читать далее «БАНДА СУПЕРГЕРОЕВ :)))»

Наша практика йоги заканчивалась. Мы поднялись из шавасаны и сели со скрещенными ногами и закрытыми глазами.

— И помните, — сказала преподаватель йоги, — источник покоя и счастья есть внутри каждого из нас. Просто вспоминайте об этом хоть иногда.

Эти слова ни разу не были откровением для меня, но произнесенные в этой форме, в этот момент, да еще после шавасаны, они пробрали меня.

Источник покоя и счастья есть внутри каждого из нас. Просто хоть иногда вспоминайте об этом.

Есть у меня одна песенка… Она была со мной, когда мне было, мягко говоря, трудно. Когда жизнь, казалось, не имела смысла и не было света в конце туннеля. Вернее, умом я точно знала, что свет там есть, но, как ни старалась, я не могла его разглядеть. Я не могла понять умом, откуда бы ему там взяться… Я включала тогда эту песню, и что-то похожее на луч света пробивалось в мой туннель…

Всего несколько строк повторяются в этой песне, как в мантре:

Читать далее «Свет в конце туннеля. САТ НАМ»

Много писала про йогу и даже давала красивое видео для начинающих. Вот попалось мне еще замечательное видео для новичков. Хотя понятие «новичок» относительное. Многие занимаются годами и даже физически делают успехи, но при этом совершенно не понимают, что есть йога и для чего она нужна. Например, думают, что йога — это для позвоночника. И тогда йога превращается в набор упражнений на растяжение мышц и гибкость. Не йога, а гимнастика. А между тем, йога — это путь к гармоничной работе всего тела. И гармония тела и духа. Гармония с миром. Йога — это то, что оздоравливает и тело, и психику, учит их правильно взаимодействовать. Так что, даже если вы занимаетесь йогой уже давненько, очень вероятно, что вы услышите в этом видео массу полезных важных моментов.

Читать далее «Что дает йога и видео для начинающих и не только»