Попалась мне недавно эта фотка в этом зеленом парео… И зависла я на ней минут на 10…
Давно мне нужно было дать что-то в этом духе в своем блоге. Я когда-то писала, что, может, решусь показать себя в весе +13 кг, но пока не решилась.))) Не хочу. Но вот эту все-таки покажу. На этих фотках небольшая разница в весе. На фотке ДО — около 52 кг, на фотке ПОСЛЕ — 50 кг.
И знаете, что? Вы, может, думаете, что на фотке ДО я спортом не занимаюсь? Занимаюсь. Хожу в фитнес клуб, занимаюсь на силовых тренажерах. Типа, качаюсь.
Но на фотке ДО я еще не понимаю, что «качаться» нужно на предельных для себя весах. Я не делаю присед со штангой весом, превышающей мой собственный, и становую тягу.
На фотке ДО я еще не понимаю, что нужно не просто заниматься фитнесом, а еще и правильно питаться — соблюдать норму КБЖУ. Я не понимаю, насколько важна норма белка для построения тела и красоты.
На фотке ДО я не ем спортпит и не разбираюсь в нем, т.к. считаю, что мне это не нужно (хотя активно пью другие бады).
На фотке ДО я хожу в зал 1-2 раза в неделю — я понимаю, что в зал нужно ходить, чтобы иметь красивую фигуру, но хожу по большей части, потому что куплен абонемент в зал. Отхаживать абонемент — одна из главных мотиваций того времени.
На фотке ДО я еще не знаю, как может меняться тело не от похудения, а от тренировок на одном и том же весе.
На фотке ДО я занимаюсь сама, без тренера. Я жалею себя, мои тренировки однообразны и лишены дополнительной внешней мотивации.
На фотке ДО я не понимаю, что для поддержания спортивной формы нужно тренироваться постоянно, потому что форма уходит очень легко и быстро.
На фотке ДО я не знаю, что тренировки на пределе возможностей стимулируют выработку эндорфинов (гормонов счастья) и гормона роста, регенерирующего клетки организма.
Я разместила в блоге свои фитнес-фотки из серии «жаришка» и знаете, что меня порадовало? Вы писали разное, но никто не сказал мне, как говорили порой раньше, что это просто хорошие гены. Вы увидели вложенный труд. В то, что было ДО — тоже было вложено немало труда. Хоть и не на предельных весах, но это были многолетние силовые тренировки — даже силовая станция была куплена домой… Но как бы то ни было, тот труд был не так очевиден, и списать все на хорошие гены было очень просто.
Когда я после силовой тренировки, до изнеможения, до состояния транса, шла 20 минут по беговой дорожке по заданию тренера, я иногда вспоминала про гены…
Я вспоминала про гены, когда порой приходилось делать вынужденные перерывы в тренировках — ты приходишь к тренеру через 2-3 недели перерыва и видишь с ним, как поменялось качество твоего тела. А ведь ты остаешься в том же весе! Но ты видишь, как жирок скрыл рельеф твоих мышц и появилась рыхлость… Она не заметна на этом уровне обывателю, но глаз профессионала это видит. Остановишься — и это будет заметно уже любому.
Когда постоянно тренируешься, иногда кажется, что бежишь за горизонтом. Иногда это трудно. Но в целом — это ощущение счастья. И ты понимаешь, что все это не блажь — это не только ради красоты, но и ради здоровья. А значит — надо пахать.
Марина скажите пожалуйста были ли у вас проблемы с венами , варикозное расширение? Если нет то есть ли в вашем окружении люди занимающиеся спортом и каким с такой проблемой? Спасибо
Наталья, не имеет значения чужой опыт в этом вопросе. Нужно идти к флебологу и обсуждать с ним конкретно Ваше состояние.
Добрый вечер, Марина. У вас столько много интересной и полезной информации. Читаю не первый раз, но все равно тяжело разобраться, как м с чего начать. Интересует тема похудения и немного спорта)) Вы случайно не составляете план питания ? Хотелось бы все это применить вместе с бадами и спорт питанием. Запуталась совсем ?
Светлана, план питания — это когда Вам скажут, когда съесть яйцо, а когда лист салата, и Вы в рабстве у чьего-то плана?!))) Нет. Я за свободу. В помощь мои посты про КБЖУ (ссылка в этот посте есть сиреневая). Ну, и еще в помощь на днях подкину один сервис. Давно готовлюсь к этому посту — скоро, надеюсь, будет.