УРОКИ ПО БАДАМ | Марина Хайфа. ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ

Про высокие дозы витамина С и Ester-C (аскорбат кальция)

MarinaHaifa / 2018-05-302021-04-08 / iHerb, Добавки (бады)

Отвечаю на вопрос, почему я против высоких доз витамина С в качестве самолечения.

Шесть поводов избегать высоких доз витамина С

1. Избыточный витамин С распадается в организме с образованием щавелевой кислоты. Это приводит к появлению в моче солей оксалатов. Наблюдала этот явление лично. Оксалаты с большой долей вероятности ведут к камням в почках. Процесс этот обусловлен генетическими особенностями. У кого-то доза от 300 мг витамина С в сутки ведет к образованию солей, для кого-то безопасна. Вряд ли вы можете быть уверены, что для вас это безопасно.

Читать далее «Про высокие дозы витамина С и Ester-C (аскорбат кальция)»

Поделиться в соцсетях:

Почем нынче coQ10. Цифры Вас поразят

MarinaHaifa / 2018-05-302021-04-08 / iHerb, Добавки (бады)

Если положить этот coQ10 в корзину, то со многими товарами в паре он окажется по цене 2,95 доллара. Это очень хорошая выгодная цена. А если взять несколько баночек, то добавляются оптовые скидки и получается вообще почти даром!

Читать далее «Почем нынче coQ10. Цифры Вас поразят»

Поделиться в соцсетях:

БАДОВЕДЕНИЕ. ЧИТАЕМ ЭТИКЕТКИ НА БАДАХ

MarinaHaifa / 2018-05-302023-07-26 / iHerb, Добавки (бады)

Уже 2 года для меня является большой загадкой, почему меня так часто спрашивают, как конкретно принимать те или иные бады. Я еще понимаю, когда указана вилка, типа, 1-3 капсулы. Но спрашивают даже тогда, когда написано принимать 1 капсулу в день. И еще — с едой или натощак. И еще вот это коронное: «На сколько хватит баночки?»

Друзья мои, все написано на баночках, и эта информация дублируется на сайте iHerb. Я не получаю никаких тайных подробных рекомендаций от производителей бадов или iHerb — я всего лишь анализирую информацию, доступную всем.

Да, иногда я даю какие-то более конкретные рекомендации, чем указано у производителя, на основе полученных где-то знаний, но, как правило, они находятся в рамках того, что рекомендует производитель. Т.е. если вы совсем не знаете, каковы традиционные суточные порции тех или иных бадов, выбирайте препараты без пометок типа «extra strength» (усиленного действия) и следуйте рекомендациям производителя. В этом случае фатальных ошибок вы не наделаете.

Тем не менее в описаниях есть небольшие нюансы, которые не очевидны даже для тех, кто давно принимает бады. Проверьте себя.

Читать далее «БАДОВЕДЕНИЕ. ЧИТАЕМ ЭТИКЕТКИ НА БАДАХ»

Поделиться в соцсетях:

КАК ВЫБРАТЬ ОМЕГА-3, И ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ПРО ОМЕГА-3-6-9

MarinaHaifa / 2018-05-302022-08-29 / iHerb, Добавки (бады)

Один за одним идут вопросы, можно ли заменить Омега-3 из рыбьего жира на льняное масло и много других. Пишу пост про Омега, раз такое дело.

Оговорюсь, когда говорят «Омега-3», обычно подразумеваются Омега-3 из рыбьего жира, хотя Омега-3 есть и в наземных растениях. Подробнее — ниже. Сейчас просто помним, что Омега-3 в этом посте — это рыбий жир.

Чем дешевые препараты Омега-3 отличаются от дорогих?

Для примера, возьмем комплекс, про который часто спрашивают, брать или не брать — California Gold Nutrition, Омега-3:

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир премиального качества, 100 рыбно-желатиновых капсул

iherb.com

547 руб.

Купить сейчас

Смотрим. Порция — 2 капсулы. На эти 2 капсулы приходится 360 мг EPA и 240 мг DHA. Это две главные Омега-3 кислоты, дефицитные для нашего организма, ради которых мы и принимаем рыбий жир. Итого 600 мг смеси EPA и DHA.

Читать далее «КАК ВЫБРАТЬ ОМЕГА-3, И ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ПРО ОМЕГА-3-6-9»

Поделиться в соцсетях:

Продолжая тему гемоглобина. Железо по назначению врача и ПОЧЕМУ НА МУЖСКИХ ВИТАМИНАХ ПИШУТ IRON FREE

MarinaHaifa / 2018-05-302021-04-08 / iHerb, Добавки (бады)

Часто просят меня посоветовать хороший препарат железа. Спрашивают, почему, вообще, железо не встречается в моих рекомендациях и схемах бадов.

А дело в том, что железо — такой элемент, с которым нужно быть осторожным. Избыток железа опаснее его дефицита. Дефицит как раз корректируется препаратами железа, при необходимости, а вот избавиться от накопленных в организме избытков железа очень и очень сложно. А накопление избытка железа ведет к нарушению работы печени. Ага, той самой печени, за которую все так боятся в контексте большого количества бадов. Так вот, в отличие от привычных страшилок про бады и печень, в данном случае, печень действительно под прицелом, но и то — процесс этот достаточно длительный.

Читать далее «Продолжая тему гемоглобина. Железо по назначению врача и ПОЧЕМУ НА МУЖСКИХ ВИТАМИНАХ ПИШУТ IRON FREE»

Поделиться в соцсетях:

ТАК МНОГО В СПИРУЛИНЕ БЕЛКА ИЛИ МАЛО? МОЖЕТ ЛИ ВЕГЕТАРИАНЕЦ ЗАМЕНИТЬ СПИРУЛИНОЙ ПОЛНОЦЕННЫЙ БЕЛОК?

MarinaHaifa / 2018-05-302021-04-08 / iHerb, Добавки (бады)

Как-то в комментах обещала я одной девочке, которая перешла на вегетарианство, ответить постом на вопрос, можно ли получать белок (протеин) из спирулины. Кстати, очень часто слышу от вегетарианцев мысль: «Белок? Белок я получаю из спирулины.»

Сколько белка в спирулине?

Казалось бы, ага, я ведь сама когда-то в отзывах писала про белок в спирулине: «В спирулине белка в 3 раза больше, чем в говядине, и это полноценный белок, содержащий все 8 незаменимых аминокислот, которые человек может получить только с пищей.» И что же?

Тут есть один важный нюанс. Когда говорится о том, что в спирулине много белка, имеется в виду содержание белка в 100 граммах продукта, да еще и в сравнении с другими привычными продуктами.

Только, понимаете, мясо мы едим сотнями граммов, а спирулину — до 3-х граммов. 3 грамма спирулины содержат 2 грамма белка. Почти 70%! Это много. Это очень много. В процентах. Но надо еще знать норму белка для человека. А эта норма — 1 грамм белка на 1 кг веса. До 1,5 граммов при тренировках. Организму нужны десятки граммов белка в сутки, а спирулина дает 2 грамма!

Читать далее «ТАК МНОГО В СПИРУЛИНЕ БЕЛКА ИЛИ МАЛО? МОЖЕТ ЛИ ВЕГЕТАРИАНЕЦ ЗАМЕНИТЬ СПИРУЛИНОЙ ПОЛНОЦЕННЫЙ БЕЛОК?»

Поделиться в соцсетях:

БАДЫ — НЕ ЗАМЕНА ВРАЧАМ, или Марина Хайфа в роли Ванги

MarinaHaifa / 2018-05-302021-04-08 / iHerb, Добавки (бады)

Друзья мои, я читаю Ваши письма и вопросы и хочу отметить важный момент. Бады не отменяют врачей. Я, конечно, понимаю, что в силу того, что многих из нас объединил сайт, продающий бады, все мы тут грешим самолечением в той или иной степени, но это не должно быть исключительно САМОлечение.

Все, что я пишу — это либо для профилактики заболеваний, либо для поддержки того лечения, что назначает врач, либо для тех случаев, когда врач не может помочь. Т.е. все это про то, чтобы где-то что-то добавить к тому, что вам прописал доктор, где-то заменить дорогой аптечный препарат на то, что есть в моей схеме и т.п.

Тем более что врачи порой назначают препараты и анализы по минимуму, потому что боятся уже назначать все, что может быть полезным, поскольку пациенты воспринимают все разводом на деньги. Пациенты не любят обычно, когда назначают много лекарств. Если же вы все-таки хотите поддержать себя по максимуму, на этот случай — мои схемы. В каких-то случаях они могут избавить от необходимости принимать аптечные лекарства. Но не от необходимости общения с врачами.

Читать далее «БАДЫ — НЕ ЗАМЕНА ВРАЧАМ, или Марина Хайфа в роли Ванги»

Поделиться в соцсетях:

ВРАЧИ В НАШИХ РЯДАХ. Почему врачи не всегда одобряют прием бадов. ВАЖНЫЙ МОМЕНТ ИЗ УСТ САМОГО ВРАЧА

MarinaHaifa / 2018-05-302021-04-08 / ОТЗЫВЫ ОБО МНЕ И БАДАХ

Не так давно завязался у нас в комментах очень полезный диалог с врачом-кардиологом. Мы там много чего обсуждали, но я хочу дать выжимки из этого диалога, которые будут полезны всем.

«Здравствуйте, Марина!) Я Вас давно с удовольствием читаю, поскольку около года назад увлеклась добавками. Началось с того, что нужно было подлечить дочь с вегетативной дисфункцией и дисплазией соединительной ткани, сыночка с той же дисплазией, синдромом дефицита внимания и плохими зубками… И началось, поняла, что добавки должны быть неотъемлемой частью нашей жизни, если мы хотим соответствующего ее качества))

С большим уважением отношусь к Вашей работе, Вашим познаниям, трудолюбию и силе воли. Сама я врач-кардиолог, работаю в крупной клинике, уже поняла, что многие болезни типа НЦД лечатся (скорее исправляются) коррекцией витаминно-минерального статуса. Когда составляла схемы приема БАДов для своей семьи, прочитала многое. У меня много совпадений с Вашей схемой... В целом все то же принимаю и стала молодеть на глазах. Забыла сказать, что мне 46 лет.»

Читать далее «ВРАЧИ В НАШИХ РЯДАХ. Почему врачи не всегда одобряют прием бадов. ВАЖНЫЙ МОМЕНТ ИЗ УСТ САМОГО ВРАЧА»

Поделиться в соцсетях:

Фолиевая кислота из кожуры лимона. Для беременных, планирующих беременность и для сердца и сосудов

MarinaHaifa / 2018-05-302021-04-08 / iHerb, Добавки (бады)

Все же еще немного отвлекусь от вечного на баночки.Просто попался мне настолько милый препарат, что прямо срочно хочу показать его вам.

Это фолиевая кислота из кожуры лимона. Органические вегетарианские таблетки, специально для беременных и планирующих беременность. А так же для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Я оговорюсь, что сама я сторонница получать фолиевую кислоту из мультивитаминных комплексов, но для тех, кто по каким-то причинам такие комплексы не принимает, этот вариант просто ИДЕАЛЕН! А я напомню, даже те врачи, которые к витаминам в целом относятся скептически, фолиевую кислоту назначают беременным и планирующим беременность в обязательном порядке!

Наверное, все слышали, что именно фолиевая кислота крайне важна для правильного формирования нервной трубки плода, а это здоровье всей ЦНС в будущем.

Читать далее «Фолиевая кислота из кожуры лимона. Для беременных, планирующих беременность и для сердца и сосудов»

Поделиться в соцсетях:

ПРИРОДНЫЙ ВИТАМИН С И МИФЫ ПРО АСКОРБИНОВУЮ КИСЛОТУ

MarinaHaifa / 2018-05-302021-03-09 / iHerb, Добавки (бады)

Этот препарат — Природный витамин С, источником которого тут являются растения — вишня ацерола, плоды киви, ягоды годжи, эмблика. В чем фишка. Витамин С, который организм получает непосредственно из растений — это известная нам аскорбиновая кислота, но она ДОПОЛНЕНА при этом другими компонентами — витаминами J, K, P и ферментами. Т.е. это аскорбиновая кислота в привычном для природы окружении элементов. Обычно же в качестве витамина С мы имеем дело с изолированной аскорбиновой кислотой. Почему? Да потому что полноценный витамин С и аскорбиновая кислота действуют на организм практически одинаково, но чистую аскорбиновую кислоту проще получить промышленным способом. Поэтому фармацевтическая и пищевая промышленности решили поставить между витамином С и аскорбиновой кислотой знак равенства. И вот в отношении аскорбиновой кислоты есть масса заблуждений.