Бады и косметика для сохранения молодости и здоровья на iHerb от Марины Хайфа. Фитнес и спортивное питание, похудение и правильное питание — все о здоровом образе жизни.
Интересно, что добавка эта — не очень известная, но тот узкий круг, который про нее успел что-то почитать, это, почему-то, как правило, мужчины. И в комментах, и в личке — все, кто мне писал о ней, это были мужчины.
Вот здесь в ВКонтакте есть даже ссылка от Максима на статью про то, как никотинамид рибозид «оздоровил стволовые клетки и продлил жизнь мышей» и обсуждение. В общем, почитайте. У меня впереди (не очень скоро) пост про никотинамид рибозид. Тема очень интересная.
Для тех, кто пропустил в выходные новость о скидках до 75%, сообщаю, что они еще работают, но уже сегодня заканчивают свое действие, в 21 ч моск. времени. Бады, про которые я написала в своем посте про эти скидки, раскупили буквально в первый же день. И Омега, и coQ10, и целебные грибы.
Но я не отметила в том посте еще один достойный вариант Омега-3.))) Как-то он просто не вписывался в тот пост.))) И он еще есть в наличии. Это препарат, который относится к Омега-3:
Не смотрите, что это для беременных. Препарат подходит для всех. ДГК — это докозагексаеновая кислота (по-английски DHA). Одна из двух самых важных Омега-3 кислот (DHA и EPA). Даже можно сказать, что самая важная, т.к. самая дефицитная для нас. Почему? Читаем здесь.
Так вот DHA важна для всех, и особенно для беременных, кормящих и пожилых людей.
И здесь эта DHA — в форме триглицеридов, что встречается очень редко, а форма-то очень хорошая, т.к. считается, что она лучше усваивается организмом.
Учитывайте только, что в этом препарате также содержится 400 IU витамина D. Я это не очень люблю, т.к. это усложняет процесс комбинирования с мультивитаминами, но учитывая форму триглицеридов да еще и такую цену, взяла себе такую баночку полторы недели назад, когда она была по этой же цене в акции дня. По этой цене, этот препарат получается в 2 раза дешевле любимого мною Jarrow Formulas, Max ДГК. Вообще, базовая цена этого препарата от California была 18$.
Так вот, что делать с этим витамином D в составе. Как комбинировать. Если в ваших мультивитаминах содержится порядка 400 IU витамина D, да мы добавим еще столько же из этого препарата DHA, то это будет приемлемая доза витамина D (800-1000 IU), если принимать курсом, да еще и в холодное время года. А для пожилых людей так вообще даже хорошая дозировка.
Я оговорюсь, что я не поклонница смело принимать большие дозы витамина D, т.к. это жирорастворимый накапливаемый организмом витамин. Я перестраховываюсь сама и очень осторожна в рекомендациях на широкую аудиторию. Я знаю, что многие начитались, что доктор Мюррей рекомендует прямо огромные дозы витамина D. Но знаете, я сильно сомневаюсь, что доктор Мюррей подразумевает безконтрольный прием больших дозировок витамина D на дому, без надзора врача (хотя бы натуропата). Так что вот эти смелые огульные заявления на широкую публику, что витамин D можно смело жрать в дозе 5000 IU (а это 1250% суточной нормы) — это не для меня. Хотите принимать такие дозировки — сходите к врачу и посоветутейсь. Что касается этого препарата при беременности. Если по каким-то причинам вы не принимаете пренатальные мультивитамины, которые уже содержат витамин D, конечно, этот препарат DHA можно принимать. Если мультивитамины принимаете, берите DHA (Омега-3) без витаминных добавок.
При грудном вскармливании допускается принимать в витаминах до 2800 IU витамина Д. Если количество витамина D в ваших витаминах и препарате Омега в сумме не превысит эти цифры, то с такими витаминами при кормлении этот препарат можно использовать.
И отмечу под скидки еще выгодный вариант ликопина. Его нет в моих базовых схемах, но я периодически беру его и для себя, и для супруга. Это полезная вещь и для простаты, и как антиоксидант, т.е. для молодости. Кстати, упоминала ликопин в этих постах:
Меня часто спрашивают про эти витамины под разные акции, поэтому напишу в двух словах.
Стоит ли брать и почему зашкаливают дозы витаминов? Не опасно ли это?
Эти мультивитамины называются High Energy — они заточены на энергию, на повышение жизненного тонуса.
Витамины группы В для энергии
Именно поэтому там повышены дозы витаминов группы В в первую очередь. Это не опасно, т.к. витамины этой группы — одни из самых безобидных витаминов. Их избыток легко выводится с мочой, но при этом может быть очень полезен организму, покрывая возможный дефицит этих витаминов в организме. Моча при этом может окрашиваться в ярко желтый цвет — это тоже безопасно и как раз показывает, что избыток выводится. Витамины группы В будут также очень полезны для нервной системы, для мозга.
Два слова про мармеладные формы. Сама по себе эта форма — дороже обычных вариантов. Если хотите экономить, берите обычные. Разве что для детей, которые отказываются есть обычные витамины, мармеладки могут быть очень кстати. Они вкусные, они в форме различных зверюшек и т.п. Пожилым людям их берут — им психологически проще съесть конфетку, чем таблетку.
Не ведитесь бездумно на кажущуюся дешевизну мармеладок Gummi King. В них, как правило, очень низкое содержание активных веществ. Если посчитать стоимость 1 мг действующего вещества, то окажется, что они в 2,5-5 раз дороже вариантов, которые я даю в своих постах. Даже скидки их не спасут. Вот здесь, в ВКонтакте мы разбирали эту тему и сравнивали.
Среди мармеладных витаминок — прикольные серии Star Wars и Disney. Ну, как прикольные? Своим оформлением.))) Это единственное их достоинство. Так-то в составе ничего особенного, и витамин Е синтетический, но оформление… Знаю, что некоторые дети соглашаются только на эти витамины — с их любимыми джедаями и принцессами — поэтому таки выделяю их.)))
UPD: Эти диснеевские витамины сняты с продажи. Новые находим ЗДЕСЬ.
Спрашивают меня, что это за зверь такой NAC от Now Foods в акции дня.
Други мои, поэтические посты на все, что я принимала, я написать не успеваю, а непоэтические — можно легко найти в гугле или яндексе. Вы, пожалуйста, не забывайте, что поисковые системы продолжают свою работу.)))
Если в двух словах написать, зачем лично я принимала NAC (ацетилцистеин, измененная форма аминокислоты цистеин). Для биосинтеза глутатиона. Глутатион — антиоксидант, который еще и участвует в активизации иммунитета. В спорте полезен. Принимать готовый глутатион — неэффективно. А вот поднимать его собственный синтез с помощью NAC — можно. В ВКонтакте я писала об этом вот здесь. Там я упоминала его в контексте борьбы с пигментными пятнами. Так что вот, для кого тема пятен актуальна, берем также на вооружение этот NAC. Там же, по ссылке, есть и другие препараты, которые заточены на борьбу с избыточной пигментацией.
Ну, и напишу еще пару слов про NAC, раз уж взялась за эту тему и раз уж скидка классная на него.
NAC применяется в лечении респираторных заболеваний, включая острый и хронический бронхит. Может помочь в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, диабета. Полезен для курильщиков.
NAC — это по сути известный и широко рекламируемый у нас аптечный препарат АЦЦ. Противопоказания к нему:
— пептическая язва — кровотечение из легких — гепатит и почечная недостаточность (для детей).
В спорте NAC применяется там, где требуется повышенная выносливость. Его действие связывают со способностью увеличивать количество кислородсодержащих молекул и уменьшать процесс окисления в мышцах.
Курс — 2 месяца.
Все! У меня тренировка скоро — надо бежать! Блин, какой же это кайф, когда тренируешься! Это совсем иное ощущение тела. И кстати, бады усваиваются лучше, когда есть физическая активность! Все хочу написать об этом пост да руки так и не дошли. Вот хотя бы вот так в двух словах сориентировала вас. Так что — двигаемся, други мои!
Мне сегодня пришел очередной вопрос про ГМО — ссылка на публикацию и что я думаю по этому поводу, как это часто бывает.
«Тааааак… опять ужасы про ГМО…» — подумала я. Пробежалась глазами очень бегло. Хмм… а вроде и не ужасы.))) Исследования под статьей. Еще раз прочла внимательнее…
В общем, даю вам эту публикацию, что делаю очень редко — обычно пишу сама. Там же — исследования. Даю, потому что часто спрашивают мое мнение про ГМО и иногда даже «обвиняют», что, типа, Марине Хайфа пофиг на ГМО и разные стеараты магния.))) Типа, ужас-ужас.)))
Итак, публикация. После нее, под серой полосочкой,))) — опять буду я вещать. Поэтому читаем до конца.))) Там классная мысль. Не моя.)))
Вот и вчера тоже. Давайте смотреть состав и стоимость.
Цена — 35 $.
Как видим в табличке, в 2 таблетках содержится: кальция — 10%, магния — 13% от суточной нормы. Да, это не «химия», как любят говорить те, кто не очень понимает, что такое «химия». Это действительно не просто соединения кальция и магния — эти кальций и магний «выращены» в специальных питательных средах, и они максимально близки к обычной еде. Но всего 10 и 13%, во-первых. Во-вторых, если вы думаете, что кальций и магний из еды усваивается на 100%, то вы таки сильно ошибаетесь.)))
Даааа…. Читаю отзывы на айхерб, нервничаю.))) Оказывается, витамины Мегафуд — то же самое, что «заурядные пивные дрожжи из аптеки».
Друзья мои, MegaFood — это не дрожжи. Это ВИТАМИНЫ, выращенные на дрожжах. Это дорогая передовая технология.
Количество витаминов, синтезируемых дрожжами, варьируются в широких пределах. Сколько в них будет витаминов и каких — это зависит от питательной среды. Так вот дрожжи S. cerevisiae как бы кормят витаминами в определенных количествах, и на выходе мы получаем витамины, обладающие высокой биодоступностью и в правильном балансе.
Поймите, что ни одни блог, ни один человек не может дать универсальной исчерпывающей информации и учесть все возможные сопутствующие заболевания и все возможные взаимодействия микро- и макроэлементов.
Сейчас обращаю внимание, что если вы проходите лечение женских заболеваний какими-то гормонами (эстрогенными) или находитесь на заместительной гормонотерапии, или гормональной контрацепции, нежелательно принимать фитоэстрогены.
Самые известные фитоэстрогены это:
— витекс (он есть в схеме бадов для женского здоровья) — дикий ямс — шатавари — соя (в т.ч. соевый лецитин) — донг квай — красный клевер — цимифуга (Black Cohosh) — люцерна (Из люцерны делают популярный у многих хлорофилл, поэтому на фоне гормональных препаратов его нужно согласовывать с врачом или не принимать вообще. При этом не путать препарат «Хлорофилл» из люцерны с веществом хлорофилл, которое содержится в водорослях (хлорелле и спирулине, например). Водоросли можно.)
Если случилось так, что вы принимали фитоэстрогены с гормонами, не паникуйте. Чего-то ужасного не случилось — просто фитоэстрогены мешают работе гормональных препаратов, что, понятно, нежелательно.
Мелатонин также не рекомендуюется принимать с другими гормонами.
Аналогично с другими сферами. Например, гинкго билоба разжижает кровь (правильнее сказать, уменьшает свертываемость крови), что является его преимуществом в целом. Но если врач уже назначил вам что-то из антикоагулянтов, да вы еще добавите гинкго билоба, можно просто «переборщить» до внутренного кровотечения. Например, гинкго билоба усиливает действие варфарина и вместе их принимать не рекомендуется.
Я не могу взять на себя всю ответственность за ваше здоровье. Это просто невозможно. Идёте к врачу — подготовьте свой список бадов и вопросов. А то получается вы сходили к врачу, он вам что-то выписал, и вы меня начинаете спрашивать, сочетается ли то, что он выписал, с теми или иными бадами. Сначала об этом нужно спросить врача! Врач обладает полной информацией о вашем заболевании и вашем состоянии!
Я даю только вектор. Я не даю готовых универсальных рецептов, которые подходят абсолютно всем. Получить вектор — это тоже очень важно. Потому что, чтобы начать углубляться в ту или иную тему, нужно знать о ее существовании в принципе. Вот про это существование в принципе я рассказываю. Ваша задача — углубляться. В том числе с помощью врачей.
Вот такое получила сегодня сообщение в личке. Публикую с разрешения автора.
«Марин, и еще раз хочу сказать тебе спасибо, что пнула меня к врачам… у меня ж жиры не усваивались, я б еще год могла лопать омегу, масло примулы, витамин Е отдельно, масло из ростков пшеницы и сокрушаться, чё у меня кожа такая сухая, волосы лезут и т.д. Надо было еще раньше идти, тогда б все пропитые банки точно впрок были. А ведь многим потому и не помогают препараты, а они и не знают в чем дело. Кто б мог догадаться…
Ты об этом напиши тоже в каком-нить посте, про ферментную недостаточность, что это значительная препона для многих в получении результата. Просто не все знают, какие анализы сдавать и к какому врачу идти. Если бы не ты, я б тоже еще долго сидела и не знала на что жаловаться, к кому и куда топать.
Обычных анализов достаточно у гастроэнтеролога, копрограмма — недорогой и вполне доступный анализ. (М.Х.: достаточно в контексте выявления ферментной недостаточности). По крайней мере, будет понятно, стоит ли проходить дальнейшее обследование.»
Ну вот я пишу. Пишу даже не про ферментную недостаточность, и эти конкретные анализы — не руководство к действию. Это один частный случай для примера. Проблемы могут быть самого разного характера. Эти проблемы можно корректировать теми же бадами. Только нужно знать, что именно корректировать. Вы сами об этом можете даже не догадываться. Пишу для того, чтобы еще раз отметить, как важно решать свои задачи в содружестве с врачами.
Это препарат, который относится к Омега-3:
iherb.com 
Мне сегодня пришел очередной вопрос про ГМО — ссылка на публикацию и что я думаю по этому поводу, как это часто бывает.
Даааа…. Читаю отзывы на айхерб, нервничаю.))) Оказывается, витамины 
Друзья мои, хочу еще раз проакцентировать важный момент.
Вот такое получила сегодня сообщение в личке. Публикую с разрешения автора.