Метка: правильное питание

АРАХИСОВАЯ ПАСТА В ПОРОШКЕ — МЕНЬШЕ ЖИРА НА 90%

MarinaHaifa / / iHerb, Здоровая еда

У меня буквально несколько минут сейчас есть рассказать про эту арахисовую пасту в порошке. Это совершенно удивительная штукенция! Из этого арахиса удалено 90% жира! А это значит, что мы имеем пользу и вкус арахиса и при этом можем не сильно париться за лишние жиры в нашем рационе! Для сравнения беру обычную магазинную арахисовую пасту.


Обезжиренная арахисовая паста в порошке

На 100 граммов обычной арахисовой пасты:

жиры — 53%
белки — 18%
энергетическая ценность — 594 ккал.

Читать далее «АРАХИСОВАЯ ПАСТА В ПОРОШКЕ — МЕНЬШЕ ЖИРА НА 90%»

Поделиться в соцсетях:

PERFORMANCE FOOD: МОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИЛАСЬ

MarinaHaifa / / iHerb, Здоровая еда, Фитнес и правильное питание

Промокод Performance food на скидку 1000 рублей на первый заказ — 0194f5

Восстанавливаю форму. Новый зал. Новые люди.

— Что у тебя с питанием? — спрашивает тренер.
— По питанию я все знаю. Считаю КБЖУ.
— Сама готовишь?

Марина Хайфа Performance food

Читать далее «PERFORMANCE FOOD: МОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИЛАСЬ»

Поделиться в соцсетях:

«НОВОЕ ТЕЛО, НА ДЕСЯТЬ КИЛОГРАММОВ МЕНЬШЕ»

MarinaHaifa / / ОТЗЫВЫ ОБО МНЕ И БАДАХ, Фитнес и правильное питание

Я не собиралась сейчас писать пост и уж тем более давать свою фотографию, но проснулась сегодня утром, сделала чашку капучино, открыла комменты в своем инстаграме под постом «ИГЛА ИНСТАГРАМА» и — комментарий Ольги, до улыбки и мурашек одновременно:

«У Вас удивительная способность описывать простыми словами Ваш внутренний мир — мысли, чувства, воспоминания. Вас очень интересно читать. И да, спасибо Вам за мое новое тело, на 10 кг меньше, — объяснить так, чтобы дошло, смогли только Вы :)»

Марина Хайфа iHerb

Пользуясь случаем, еще раз напишу ключевой момент.

Худеть (или набирать вес) можно только на кухне. Не с помощью бадов. И даже не с помощью фитнеса. Фитнес делает наше тело красивым и здоровым. Убирать килограммы можно только питанием. Бады для похудения — лишь вишенка на торте. Не существуют добавок, которые дадут нам возможность нарушать законы физики. Не существует добавок, с которыми можно жрать, как жрали, лежать на диване и — худеть. Чтобы худеть, нужно тратить энергии больше, чем потребляешь. И наоборот. Дефицит калорий — единственный инструмент похудения.

Читать далее ««НОВОЕ ТЕЛО, НА ДЕСЯТЬ КИЛОГРАММОВ МЕНЬШЕ»»

Поделиться в соцсетях:

КОКОСОВОЕ МАСЛО — ТЕРМОГЕННОЕ МАСЛО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

MarinaHaifa / / iHerb, Добавки (бады), Здоровая еда, Исследования, Эфирные и базовые масла

Продолжу тему, начатую в посте ЛУЧШЕЕ В МИРЕ КОКОСОВОЕ МАСЛО: РАЗЖЕЧЬ ОГОНЬ МЕТАБОЛИЗМА, и дополню ее рядом исследований.

Кокосовое масло

California Gold Nutrition, Органическое кокосовое масло первого холодного отжима, 473 мл (16 жидк. унций)

California Gold Nutrition, Органическое кокосовое масло первого холодного отжима, 473 мл (16 жидк. унций)

КОКОСОВОЕ МАСЛО - ТЕРМОГЕННОЕ МАСЛО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ iherb.com
616 руб.
Купить сейчас

Кокосовое масло для похудения

Кокосовое масло является термогенным. Это означает, что при потреблении кокосового масла расход энергии (сжигание жиров) выше, чем при потреблении такого же количества калорий из других жиров [1].

Кокосовое масло на 65% состоит из МСТ (среднецепочечных триглицеридов). Ряд исследований показал, что МСТ увеличивают метаболизм и потерю жира [2, 3, 1, 4]. 

Читать далее «КОКОСОВОЕ МАСЛО — ТЕРМОГЕННОЕ МАСЛО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ»

Поделиться в соцсетях:

ЗОЛОТОЙ СТАНДАРТ ПЕРЕКУСА — ГРАНОЛА-БАТОНЧИКИ

MarinaHaifa / / iHerb, Детское здоровье, Здоровая еда

Новинка от CGN — гранола-батончики. Золотой стандарт перекуса, как пишет производитель, и это действительно так.

Меня такие батончики спасают, когда не успеваю поесть перед тренировкой. Тут и жиры, и углеводы для энергии, и немного белка (6 граммов). И между тренировками могу съесть кусочек такого батончика, когда тренируюсь очень долго. И в дороге, и где угодно — я думаю, все понимают, что такое «перекус». Подходят для взрослых и детей.

ЗОЛОТОЙ СТАНДАРТ ПЕРЕКУСА - ГРАНОЛА-БАТОНЧИКИ

На моей фотке — ассорти, которое я брала:

California Gold Nutrition, Foods, ассорти батончиков-снеков, 12 шт., 40 г каждый (1,4 унции)

California Gold Nutrition, Foods, ассорти батончиков-снеков, 12 шт., 40 г каждый (1,4 унции)

ЗОЛОТОЙ СТАНДАРТ ПЕРЕКУСА - ГРАНОЛА-БАТОНЧИКИ iherb.com
1 178 руб.
589 руб.
Купить сейчас

И еще много разных вкусов на странице товара.

Поделиться в соцсетях:

КОФЕ КАК ЭЛИКСИР: МАСШТАБНЫЕ 16-ЛЕТНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ О ВЛИЯНИИ КОФЕ НА ЗДОРОВЬЕ

MarinaHaifa / / iHerb, Здоровая еда, Исследования

Очень модно стало в среде зожников устраивать детоксы и освобождать себя от различных зависимостей. В черный список почему-то попал кофе. Совершенно напрасно.

Исследования о пользе кофе

Крупнейшее исследование выявило связь между потреблением примерно трех чашек кофе в день и более низким риском смертности от любой причины в течение 16 лет наблюдений. Опубликовано в августе 2017 года.

КОФЕ КАК ЭЛИКСИР: МАСШТАБНЫЕ 16-ЛЕТНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ О ВЛИЯНИИ КОФЕ НА ЗДОРОВЬЕ

В исследование были включены 521 330 мужчин и женщин из 10 стран. Наблюдения показали, что среди участников, потреблявших кофе, риск смертности от всех причин был ниже, чем у тех, кто не пил кофе — у мужчин на 12% ниже, у женщин на 9%. Смертность от болезней органов пищеварения была ниже у любителей кофе — на 59% у мужчин и на 40% у женщин. Также у женщин потребление кофе на 22% снижало риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и на 30% — от цереброваскулярных заболеваний (заболеваний головного мозга, связанных с нарушением мозгового кровообращения).

Читать далее «КОФЕ КАК ЭЛИКСИР: МАСШТАБНЫЕ 16-ЛЕТНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ О ВЛИЯНИИ КОФЕ НА ЗДОРОВЬЕ»

Поделиться в соцсетях:

ЛУЧШЕЕ В МИРЕ КОКОСОВОЕ МАСЛО: РАЗЖЕЧЬ ОГОНЬ МЕТАБОЛИЗМА

MarinaHaifa / / iHerb, Здоровая еда, Эфирные и базовые масла

А ведь еще несколько лет назад кокосовое масло девочки искали как сокровенный эликсир для волос и платили за него немаленькие деньги. А сейчас — бери, пожалуйста, за несколько долларов, и это будет лучшее органическое кокосовое масло холодного отжима, которое не только на волосы можно наносить, но и применять в пищу.

Кокосовое масло

California Gold Nutrition, Органическое кокосовое масло первого холодного отжима, 473 мл (16 жидк. унций)

California Gold Nutrition, Органическое кокосовое масло первого холодного отжима, 473 мл (16 жидк. унций)

ЛУЧШЕЕ В МИРЕ КОКОСОВОЕ МАСЛО: РАЗЖЕЧЬ ОГОНЬ МЕТАБОЛИЗМА iherb.com
616 руб.
Купить сейчас

Цена со скидкой 50% по акции — это лучшее сочетание цены и качества в мире на органическое кокосовое нерафинированное масло.

Кокосовое масло для ускорения метаболизма

Хорошо известный айхербовцам доктор Мюррей говорит, что кокосовое масло помогает разжечь огонь метаболизма. Его коротко- и среднецепочечные триглицериды обрабатываются организмом иначе, нежели длинноцепочечные триглицериды насыщенных жиров продуктов животного происхождения. Триглицериды кокосового масла преимущественно отправляются в печень для сжигания и выработки энергии, увеличивая сжигание калорий.

Читать далее «ЛУЧШЕЕ В МИРЕ КОКОСОВОЕ МАСЛО: РАЗЖЕЧЬ ОГОНЬ МЕТАБОЛИЗМА»

Поделиться в соцсетях:

ПРОТЕИНОВЫЕ ВАФЛИ OPTIMUM NUTRITION

MarinaHaifa / / Здоровая еда, Новинки iHerb, Спортивное питание

Показываю самые интересные новинки на iHerb. Протеиновые вафли от Optimum Nutrition.

Пробовала протеиновые вафли какого-то другого бренда в спортбаре своего фитнес клуба — очень прикольные. Удачная идея разнообразить спортивное питание и создать иллюзию того, что пьешь чай с десертом, а не просто заливаешь в себя спортпит.

Подходят такие вафли не только для тех, кто занимается спортом или фитнесом, но и для всех. Вместо обычных сладостей — протеиновый десерт, с помощью которого можно восполнить дефицит белка, так часто встречаемый.
ПРОТЕИНОВЫЕ ВАФЛИ OPTIMUM NUTRITION

Читать далее «ПРОТЕИНОВЫЕ ВАФЛИ OPTIMUM NUTRITION»

Поделиться в соцсетях:

ВКУС ЖИЗНИ: КОФЕ СЧАСТЬЯ ПО-ВОСТОЧНОМУ И ФОРМУЛЫ ДЛЯ ЗРЕНИЯ И ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ ОТ ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА

MarinaHaifa / / iHerb, Добавки (бады), Здоровая еда, Исследования, Косметика

Кто просил мои посылки?!:) Ну вот о-о-о-очень интересная посылка. Вообще, про каждую позицию здесь надо писать отдельный пост — как-нибудь напишу, а пока — даю векторы, чтобы вы могли самостоятельно углубиться по той или иной теме.

ВКУС ЖИЗНИ: КОФЕ СЧАСТЬЯ ПО-ВОСТОЧНОМУ И ФОРМУЛЫ ДЛЯ ЗРЕНИЯ И ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ ОТ ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА

Читать далее «ВКУС ЖИЗНИ: КОФЕ СЧАСТЬЯ ПО-ВОСТОЧНОМУ И ФОРМУЛЫ ДЛЯ ЗРЕНИЯ И ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ ОТ ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА»

Поделиться в соцсетях:

РАБЫ ЖЕЛУДКА

MarinaHaifa / / iHerb, истории, Фитнес и правильное питание

Несколько лет назад я стояла возле палаты, где лежали пациенты после аортокоронарного шунтирования. Из палаты вышел интеллигентный пожилой мужчина. «Мы живем не для того, чтобы есть,» — сказал он. Из уст пациента этого отделения эти затасканные слова прозвучали как-то очень убедительно.

Если вы думаете, что я пишу это сейчас только для тех, кто ест, как не в себя, все подряд, то нет. Я пишу это даже больше для тех, кто сходит с ума по разным диетам. И те, и другие — рабы своего желудка.

РАБЫ ЖЕЛУДКА

Давно хотела написать об этом, и вот скидка новой недели на товары для диеты и поддержания веса вдохновила меня. Я понимаю, нас всех здесь объединило стремление к красоте и здоровью. ЗОЖ так называемый. Но друзья мои, сохраняйте здравый смысл.

Если вы решили стать фитоняшкой, надо не рецепты куриных грудок с соусом из шпината постить на своей стене, а идти и тренироваться.

Читать далее «РАБЫ ЖЕЛУДКА»

Поделиться в соцсетях: