Бады и косметика для сохранения молодости и здоровья на iHerb от Марины Хайфа. Фитнес и спортивное питание, похудение и правильное питание – все о здоровом образе жизни.
Тренировка в пятницу была героической. Я даже не успела размотать боксерские бинты. Боксерская разминка. Упражнения на координацию. И между упражнениями я легко бегу, в исходную точку.:))) Что-то щелк в икроножной мышце! На ровном месте! Никаких цирковых номеров! Ни с того, ни с сего!
Продолжаю цикл своих авторских публикаций о самых интересных исследованиях. По какому принципу я отношу то или иное исследование к самым интересным – оставлю своим маленьким секретом.
Данные публикации – результат моего перевода англоязычных научных исследований, моей адаптации их для широкой аудитории, а также мои личные короткие разъяснения и комментарии.
Очень интересное исследование по магнию. Можно сказать уникальное. Хорошо известно, что дефицит магния связан с риском множества возрастных заболеваний. Большое количество исследований показывают нарушения в функционировании клетки в условиях серьезного дефицита магния. И лишь немногие исследования сообщают о последствиях умеренного дефицита магния в клетках человека.
Ну, простите за нескромность, но как начиналось письмо, так и начинаю его
Письмо от Татьяны:
“Ода Марине. 3 месяца назад познакомилась с блогом Марины в ЖЖ, прониклась и начала вчитываться и просто проглатывать информацию. Поверила сразу. Начала пробовать. В анамнезе астма, аллергия, сухая кожа и нестабильное эмоциональное состояние.
Что пропила из Основной схемы: магний, coQ10, коллаген от CGN, индол-3-карбинол, Омега-3, трифала. Магний – это просто песня, сон сурка, давление космонавта (хоть бы один невролог посоветовал, а ведь я их постоянный клиент). Исчезли противные прыщи на бёдрах, глажу себя постоянно и кайфую – гладко, мягко, подтянуто. Кожа на лице перестала быть сухой и стянутой. Индол тоже порадовал.
Я теперь тоже хербанутая, и это твоя заслуга, Марина, спасибо. Читаю у тебя все подряд.
Почитала о женских БАДах – выбрала маку перуанскую – все обещанное сбылось.
Кверцетин позволяет мне забывать и терять ингалятор.
Твоя работа бесценна для меня, я счастлива что узнала о твоём блоге. Я очень жалею, что не сделала фотки “до”, себе сейчас очень нравлюсь. Жду твоих постов с нетерпением. Твоя позитивная энергия заразна, и это здорово!”
Вот так вот, зайки, ни один невролог не посоветовал магний…
1. Комплекс из 10 целебных грибов. Очень мною уважаемый. Беру уже много лет и постоянно. Для иммунитета и профилактики и лечения массы заболеваний. Читаем про него ЗДЕСЬ. Вообще, часто принимаю лечебные грибы в самых разных комбинациях.
4. Source Naturals, Гранатовый экстракт, 60 таблеток. Гранат беру и люблю во всех его проявлениях. Пока в Израиле, постоянно пью свежевыжатый гранатовый сок, когда сезон. Когда в России, заказываю и порошок, и соки, и капсулы разных производителей. И даже масло из семян граната для косметических целей у меня есть. Мощный антиоксидант, источник витамина С и полифенолов.
5. Батончики из поста НОВЫЕ БАТОНЧИКИ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ С МИНДАЛЕМ И КОКОСОМ. Вкусно. Может, арахисовый и вкуснее, но для разнообразия для зожника эти батончики будут определенно хороши. Да, правильно, кто-то в отзывах написал, что по консистенции похоже на ирис. Ирис для зожника.)))
Сейчас стала ходить на массаж – так вот массажисты и косметологи просто оды поют хлориду магния в плане ухода за телом (в виде масла, хлопьев и пр.) После всего этого я люблю этот магний еще больше.
В общем, будем ждать от меня подробного поста на эту тему.))) Пока в двух словах про эти хлопья. Это для ванн. Для суставов (вне стадии обострения), для нервной системы, для гормонального баланса, просто для релакса. Можно добавить эфирных масел. Кайф. Это мощная спа-процедура на дому, которая обойдется вам в разы дешевле процедур в салонах.
Из противопоказаний: сердечно-сосудистая недостаточность II—III степени, выраженный склероз сосудов головного мозга, сердца, почек, ишемическая болезнь сердца в стадии обострения, кожные заболевания.
7. И как спа-маньяк я скупила почти все новинки у Daily Concepts. Все это для эксфолиации (скрабирования). Кое-что вчера уже поюзала. Первое впечатление – на четверку. Ткань, из которой все это выполнено, уж слишком пластиковая, по моим ощущениям, скрабирующие узелки крупные и относительно редкие. Сравниваю, например, с губкой для пилинга Earth Therapeutics – она круче. Она вообще крутая.
Разве что скраббер для лица Daily Concepts довольно удобный, и там материал чуть другой – вот он понравился больше всего из линейки. Ну, буду пользоваться дальше, если впечатления изменятся, напишу.
Ах да, я забыла положить в кадр присоски, которые идут к этим средствам, чтобы их можно было вешать на душевую кабину или на кафель. Это удобно, да.
Ссылки на все товары, изображенные на фото – нажимаем на зеленую корзинку справа.
Адаптогены – это одна из моих самых-самых любимых и уважаемых категорий в области бадов. Именно о них я писала еще в самом начале моей деятельности в качестве health-блогера. Это о чем-то говорит. Вот та публикация: ТАИНСТВЕННЫЙ ТИМУС, ИЛИ ПОМОГИ СЕБЕ ПОБЕДИТЬ
Почему сильно люблю адаптогены? Потому что дают жизненный тонус, помогают работать с высоким КПД (и физически, и умственно), потому что помогают достигать целей, потому что “учат” организм сопротивляться стрессу, помогают адаптироваться к любым изменениям (внешним и внутренним), потому что эффект мгновенный и эффект накопительный, продленный во времени. Т.е. вы уже закончили курс адаптогенов, а суперспособности сохраняются. Ну, у кого-то более “супер”, у кого-то менее.)))
Про магний говорят не так часто, как, например, про кальций, а между тем магний играет важнейшую роль во всех системах человеческого организма на клеточном и ферментативном уровнях.
Магний – скромный металл жизни
Несмотря на его важность, магний все еще не получил должного внимания ни в медицинской литературе, ни в клинической практике по сравнению с другими электролитами. Получается парадокс – с одной стороны, важность магния хорошо известна, с другой стороны, это все же забытый электролит. [ 1 ]
Почему так происходит? Потому что клинические проявления дефицита магния достаточно редки и становятся заметны лишь тогда, когда уровни магния в организме уже существенно снижены.
Врачи очень часто назначают аптечный препарат Магне В (Magne B6). Для нервной системы, для мозга, от спазма мышц, беременным и кормящим, и детям, и взрослым. Один из самых востребованных препаратов, пожалуй.
Соответственно, постоянно получаю вопросы – чем его заменить из препаратов с iHerb.
Вот и вчера тоже. Давайте смотреть состав и стоимость.
Цена – 35 $.
Как видим в табличке, в 2 таблетках содержится: кальция – 10%, магния – 13% от суточной нормы. Да, это не “химия”, как любят говорить те, кто не очень понимает, что такое “химия”. Это действительно не просто соединения кальция и магния – эти кальций и магний “выращены” в специальных питательных средах, и они максимально близки к обычной еде. Но всего 10 и 13%, во-первых. Во-вторых, если вы думаете, что кальций и магний из еды усваивается на 100%, то вы таки сильно ошибаетесь.)))
iherb.com 
Обо мне: 
