Показываю ценную новинку на iHerb. Растворимая клетчатка для детей:
iherb.com Вариант очень выгоден по цене, и это при том, что бренд L’il Critters — лидер в области витаминов в форме гамми (мармеладок).
Растворимая клетчатка — это то, что естественным образом присутствует в крупах, овощах, фруктах, ягодах. Однако в рационе среднестатистического человека обычно наблюдается дефицит клетчатки. Бóльшая часть детей получает всего лишь третью часть от нормы клетчатки.
Как работает растворимая клетчатка?
Растворимая клетчатка попадает в желудочно-кишечный тракт, «притягивает» воду, растворяется в ней и набухает, превращаясь в гелеобразную субстанцию.
В результате замедляется процесс переваривания пищи. Что нам это дает?
1. Дольше сохраняется ощущение сытости, что помогает держать вес под контролем.
2. Благотворное влияние на уровень сахара в крови.
Кроме того, растворимая клетчатка — это пища для наших полезных бактерий в системе пищеварения. Т.е. можно говорить о том, что растворимая клетчатка напрямую влияет и на саму систему пищеварения, и на наш иммунитет. А то, что образуется в результате «поедания» растворимой клетчатки бактериями, попадает в кровь и снижает «плохой» холестерин.
2 гамми-конфетки — это 3 грамма клетчатки. Это больше клетчатки, чем в 1 чашке спаржи. Это 4 чернослива по количеству клетчатки.
И вернусь к цене. 1 г клетчатки тут обходится в 2-10 раз дешевле, чем в других вариантах детской клетчатки:
Клетчатка — это то, что можно и нужно принимать постоянно.
Дам для ориентирования нормы клетчатки (из всего рациона, включая добавки), чтобы вы могли оценить свой рацион с точки зрения клетчатки:
В таблице даны нормы для мужского пола (Male) и женского пола (Female) по возрастам (Years of age).
И добавьте курсом детские комплексы пробиотиков (полезные бактерии). Находим их в постах:
ИДЕАЛЬНЫЙ ПРОБИОТИК В ЖЕМЧУЖИНАХ (находим в конце поста детский вариант)
АТОПИЧЕСКИЙ ДЕРМАТИТ И ПРОБИОТИК REUTERI ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ — ПОТРЯСАЮЩИЙ ОТЗЫВ
НЕУБИВАЕМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ БАКТЕРИИ. В ТОМ ЧИСЛЕ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЙ И КУЛИНАРИИ
ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО ANIMAL PARADE. УНИКАЛЬНАЯ ЛИНЕЙКА ДОБАВОК ДЛЯ ДЕТЕЙ (там есть в середине поста пробиотик — в мультивитаминах там пробиотиков мало).
Курс пробиотиков — 2 месяца, через месяц еще 1 месяц. Для профилактики — один раз в году. При необходимости курс можно повторять.
Клетчатка и пробиотики для взрослых представлены в моей базовой схеме бадов.
