В русскоязычном интернете много ерунды понаписано про пикногенол (Pycnogenol) и очень близкий ему олигопин. Таскают авторы/блогеры друг у друга ошибочную информацию. Моя публикация – авторская (охраняется законом об авторском праве). Можно делать репосты с указанием авторства, но выдавать за свою работу – не надо.
Итак. Вопрос на стене моей группы в ВКонтакте от Тамары:
«Здравствуйте! Столкнулась с трудностью при выборе пикногенола. Очень разная цена (в 5 раз) при одинаковой дозировке и форме. Например:
Первый — $7.72, второй — $60.63
Бады покупаю давно, но такой разброс цен вижу впервые. Так и не поняла, в чем суть. Ведь обычно мы ориентируемся на натуральность ингредиентов, которая влияет на качество всасывания, на концентрацию и объём. Здесь же эти все правила применить невозможно. Понимаю, что знаний не хватает. Подскажите, пожалуйста, чем руководствоваться?»
Отвечаю отдельным постом.
Тамара, два препарата, которые Вы приводите в качестве примера, это экстракты разных растений, хотя и то, и другое – сосны, но это разные виды сосен. Первый препарат – это экстракт коры сосны, но это не пикногенол.
Что такое Pycnogenol и чем отличается от экстракта коры сосны
Пикногенол – это запатентованный экстракт французской морской сосны (Pinus pinaster). Производится он исключительно из этого вида сосны. Содержание процианидинов в нем (активных веществ, которые отвечают за положительные эффекты сосны) — 65-75%. Вот Pycnogenol на iHerb.
Также из Pinus pinaster проиводится другой запатентованный экстракт – Oligopin. Олигопин содержит по меньшей мере 67% процианидинов. Пикногенол и Олигопин имеют отличия в методах экстракции, что влечет некоторые различия в спектрах соединений в получаемых экстрактах, но они, тем не менее, очень близки и взаимозаменяемы.
А вот находка, которую я обнаружила, пока готовила ответ. Это экстракт Pinus pinaster от Nutricost, который появился на iHerb в конце 2023 года. Здесь не запатентованный Pycnogenol, но тот же вид сосны из которого получают Пикногенол, и содержание процианидинов в нем – высочайшее (95%). Соответственно, цена очень привлекательная, т.к. используется не запатентованное сырье:
А препарат Source Naturals, Экстракт сосновой коры из Вашего вопроса – это экстракт сосны Массона (Pinus massoniana). Указанная в описании продукта «procyanidolic value of 95» — это не проценты, это относительная величина, которая получается в результате спектрофотометрического анализа, и может значительно превышать 100. Этот индекс не рекомендовано использовать для определения количества процианидинов. То есть количество активных веществ в этом препарате неизвестно. Причем, у этого же бренда Source Naturals есть и пикногенол:
Цена этого пикногенола в 10 раз выше, чем экстракт коры Массона, что показательно само по себе.
При этом, эффективность пикногенола подтверждена более чем 300-ми исследованиями. Опубликованных клинических испытаний – порядка 100. Исследований по другим препаратам на основе сосновой коры – существенно меньше, и многие из них – на животных моделях, и они не столь впечатляющие.
Энзогенол из коры сосны Pinus radiata
И еще, что касается экстрактов, получаемых не из французской морской сосны, а из коры других сосен. Некоторые из этих экстрактов могут содержать другие активные соединения, которые могут влиять на свойства этих экстрактов. Например, энзогенол. Получают его из сосны, растущей в Калифорнии и Мексике (Pinus radiata). Энзогенол может оказывать улучшать когнитивные функции (исследование).
Мало у каких брендов представлен энзогенол – например, вот у продвинутого бренда, который заточен на добавки для продление жизни:
Пикногенол: полезные свойства (экстракта коры сосны)
Если обобщать свойства разных экстрактов сосновой коры и выделять сферы применения, то можно получить вот такой список:
- антиоксидантная защита
- восстанавление витамина С
- защита от катаракты
- здоровья сердца
- варикозное расширение вен
- контроль артериального давления
- диабет
- мозговая деятельность
- аллергия и астма
- ХОБЛ
- артрит
- репродуктивная функция
- защита кожи
- заживление ран
- гиперпигментация
- псориаз
- синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
- иммунная система
Подробнее — в публикации.
Как принимать пикногенол (экстракт коры сосны)
Продолжительность курсов пикногенола в исследованиях — от 4 недель до 12 месяцев. Чаще всего эффект оценивают после нескольких недель регулярного приема, поэтому пикногенол обычно имеет смысл принимать курсом не менее 1–2 месяцев.
Дозировки в исследованиях зависят от цели приема. Наиболее часто используются дозы 50–150 мг пикногенола в сутки, иногда — до 200 мг в сутки. Суточную дозу можно принимать однократно или делить на 2 приема.
Пикногенол лучше принимать во время еды или после еды, особенно если есть чувствительность желудка.
Для профилактического приема обычно достаточно 50–100 мг в сутки. Более высокие дозировки чаще используются в исследованиях при конкретных состояниях и требуют учета цели приема, сопутствующих заболеваний и лекарственных препаратов.
Когда-то много лет назад я внесла пикногенол в свою известную базовую схему бадов.
Какой пикногенол (экстракт коры сосны) выбрать
P.S. Знаю, что вы любите готовые решения. У меня большой запас пикногенола (я довольно много принимаю его длительными курсами), но если бы я сейчас выбирала для себя экстракт сосны, я бы выбрала упомянутый мною препарат Nutricost.
Комментарии под этим постом на стене группы в ВКонтакте.
