ПИЩА БОГОВ (ИЗОЛЯТ СЫВОРОТОЧНОГО ПРОТЕИНА И ГЛЮТАМИН, ТАУРИН, АРГИНИН)

«Марина, ты хотя бы обычную еду ешь?» — спросили меня на моей стене в ВКонтакте, когда я разместила там фотку своих четырех огромных iHerb-посылок, которые я получила все сразу.

«Ем, но мало. По большей части всё пищу богов,» —  пошутила я.:) Смотрим, что в моей посылке номер раз.

Изолят сывороточного протеина

Вот он, нектар, дарующий здоровье, молодость и красоту:

---

---

Каждый раз теперь я вспоминаю про пищу богов, когда пью этот протеин. Потому что тут голимый белок. В нем нет жиров, нет углеводов (меньше 1%),  нет ароматизаторов — один белок. В итоге получается такой жиденький напиток — очень легкий, нейтральный по вкусу, как будто немного сухого молока развели в воде.

Это изолят сывороточного протеина. Изолят тем и отличается — это чистый белок. Когда изолят существенно дороже протеина-концентрата, то смысла переплачивать за него я не вижу. В данном случае стоимость 1 г белка соизмерима со скидочными вариантами протеина-концентрата.

Для меня этот вариант без ароматизаторов очень удобен, т.к. я часто пью протеин за 30 минут перед тренировкой, чтобы не сожрать свои собственные мышцы во время тренировки и часто при этом смешиваю протеин с предтренировочным комплексом. А все предтреники имеют свои яркие вкусы. Протеин без вкуса в этом случае очень в кассу.

Тем, кто хочет просто восполнить дефицит белка в рационе, можно добавлять этот протеин в молоко, можно добавлять разные сиропы и т.п. Тут богатая почва для фантизии.

Этот протеин можно всем — взрослым, детям, пожилым, беременным, кормящим. Это натуральный продукт — делается путем фильтрации молочного белка. Понатуральнее того, что продается в супермаркетах в качестве молочной продукции.

Про изолят сывороточного протеина писала в постах:

ЧТО ТАКОЕ ИЗОЛЯТ? 0 Г ЖИРА И 0 Г САХАРА

— ПРОТЕИН-КОНЦЕНТРАТ? НЕ, НЕ СЛЫШАЛА. ИЛИ КАК «ГУРУ ФИТНЕСА» РАЗВОДЯТ ХУДЕЮЩИХ ЛОХУШЕК

Далее. Три красивые черные баночки — глютамин, таурин, агринин.

Глютамин

---

---

Аминокислота, которая входит в состав белка. Ведутся споры по поводу эффективности глютамина в бодибилдинге, однако на 60% наши мышцы состоят из глютамина, поэтому многие спортсмены активно принимают эту добавку и отзываются о ней очень лестно. Глютамин часто входит в состав комплексов BCAA четвертой аминокислотой, поэтому в виде таких порошков глютамина выпито мною много. Да еще и в составе моего любимого напитка Ageless. Немерено, в общем, выпито мною глютамина.

Для чего принимают глютамин?

Для роста мышц, для предотвращения разрушения мышц (катаболизма), для быстрого восстановления мышц и всего организма после тренировки, для предотвращения эффекта перетренированности. Выпитый перед сном, глютамин стимулирует выработку собственного гормона роста, который нужен нам и для эффекта от тренировок, и в целом для молодости организма. Кроме того, глютамин положительно влияет на иммунитет.

Глютамин, который использует California Gold Nutrition, — производства крутой японской компании «Аджиномото». Это — мировой лидер в производстве аминокислот. Их же аминокислоты — и в комплексе California Gold Nutrition, BCAA (писала об этом в посте «АМИНОКИСЛОТЫ, КОТОРЫМ НЕТ РАВНЫХ»).

Взяла я в этот раз капсулы глютамина, но в следующий раз возьму порошок — California Gold Nutrition, Глютамин, порошок, AjiPure, 454 г. Порошок в 3 раза выгоднее и вне конкуренции по цене с другими вариантами глютамина в порошке. Японское качество и супервыгодная цена сделали этот порошок просто хитом на iHerb. Почитайте отзывы.

Как принимать глютамин

Рекомендуемые дозы глютамина 4-8 г в сутки.
В дни тренировки делим на два приёма — сразу после тренировки (можно начать и во время тренировки) и перед сном.
В дни отдыха — в обед натощак (за 30 мин до еды) и перед сном.
Глютамин принимаем отдельно от протеина (сначала глютамин, через 30 мин — протеин). С креатином глютамин можно смешивать.

Таурин

---

---

Природное вещество, естественным образом присутствует в организме человека. Тоже выпито мною немало — в составе предтренировочных комплексов, в составе посттренировочных комплексов, как монопрепарат для зрения. Таурин — это энергия. Это ставится под сомнение некоторыми исследованиями, но по себе могу сказать, что это энергия однозначно. Не случайно таурин является ингредиентом энергетических напитков. Как-то брала таурин под спорт в путешествии — бодряк дает очень хороший. Таурин — это восстановление после тренировки. Таурин — это антистресс. Таурин нужен печени, сердцу, центральной нервной системе и клеткам крови.

Напомню, что таурин входит в мои схемы бадов при высоком давлении, повышенном холестерине и диабете. Их можно найти ЗДЕСЬ. В мою схему бадов для похудения таурин тоже входит.

Этот таурин — тоже от японской компании «Аджиномото».

Аргинин

---

---

Еще одна аминокислота, входящая в состав белка. Аргинин частенько тоже беру и в составе Ageless выпито ее немало. Это и в спорте очень популярная аминокислота, и не только в спорте.

Аргинин участвует в синтезе оксида азота. Оксид азота регулирует тонус сосудов артериального русла, от чего зависит питание всех органов и тканей, включая мышцы. И это ключевой момент в бодибилдинге.

Кроме того, аргинин — это мужское и женское здоровье, здоровье репродуктивной системы. Для женщин — профилактика множества женских заболеваний, для мужчин — и для эрекции, и для сперматогенеза. И иммунитет. Единственный момент — если у вас есть проявления герпеса, то при его обострении аргинин принимать не надо, т.к. герпес «питается» аргинином. А вот в остальное время аргинин добавляют к лизину в схему лечения герпеса.

Ну, с мылом — все понятно. Это мои долгожданные Африка, древняя глина, мирра и ладан. Аромат чувствуется даже через целофановую упаковку. Особенно Африканское черное мыло. Им первым начала пользоваться. Эх, я его заюзала сначала, и потом только решила сфотографировать. Оно тут уже бывалое на фото.)))

Помните, да, про «черный бриллиант Африки»?! 🙂 На основе кожуры плантана, овощного банана. Когда плантан созревает, он становится черным, и именно плантану африканское черное мыло обязано своим экзотическим для мыла цветом. Африканское черное мыло используется в Африке на протяжении веков для лечения экземы, псориаза, акне, при жирной коже и других заболеваниях кожи. Это мыло ценится за антисептические свойства, оно оказывает смягчающее действие на кожу, стимулирует выработку коллагена, отшелушивает мертвые клетки кожи и способствует росту новых клеток.

Две сыворотки в моей посылке — с витамином С под акцию и с ретинолом. Писала об этом в посте СЫВОРОТКИ SERUMDIPITY.

Чтобы увидеть сразу все ссылки на все товары из моей посылки, нажимаем на зеленую корзину справа.

Все, готовьтесь заранее искупать пищевые новогодние грешки пищей богов.