ЯБЛОКИ КАК ИСТОЧНИК АМИНОКИСЛОТ. ТЕОРИЯ ЗАГОВОРА, ИЛИ ФИЛЬТРУЙ ТО, ЧТО СЛЫШИШЬ

Увидела сейчас случайно фрагмент передачи «Теория заговора» на Первом канале. Про яблоки. Прозвучала мысль о том, что яблоки — источник аминокислот.

Ох уж эти аминокислоты! Многие женщины думают, что выпив капсулу аминокислот, у них улучшится кожа, волосы и ногти. Ах да, еще курс. Важно не превышать — учат женские форумы. Иначе карета снова превратится в тыкву и ногти опять станут хуже.  А также кожа и волосы.

Друзья мои, аминокислоты — это кирпичики, из которых состоит белок. Потребляя пищу, богатую белком, мы получаем из него аминокислоты, из которых мы строим свой организм.

Пища, богатая белком — это в первую очередь мясо, рыба, яйца, сыр, молочные продукты, бобовые и т.д.

Яблоки никак не входят в список продуктов, богатых белком. Посмотрите на картинку — вторая строчка слева. Белок (и аминокислоты, соответственно) — 0,4 г на 100 г продукта. При этом, норма белка для человека — 1 г на 1 кг веса (при тренировках — 1,5-2 г). Т.е. человек весом 60 кг, должен съедать от 60 г белка в день. И никаких курсов! Каждый день! И важный момент, что из разных источников — и из животных, и из растительных!

В этом контексте что такое эти 0,4 г белка из яблока? Да ничего.

Для убедительности и наглядности вот еще картинка, где приведены данные по каждой аминокислоте в яблоках:

Десятые доли процента! Печально, что после таких передач народ начнет жрать яблоки с ощущением священнодейства, думая, что получает животворящие аминокислоты… 1-2 капсулы аминокислот — это тоже ни о чем для вашего организма.

Пейте лучше протеин. Классическая порция протеина из банок — это свыше 20 г белка и это уже ощутимо. Читайте посты по метке «протеин».  Там подробнее про то, что это такое, на что он влияет, почем его продают сетевые компании, впаривая как панацею от всех болезней и пр.

И посты по метке «бадоведение» также существуют в моем блоге.

Читайте в комментах к этому посту в ВКонтакте, сколько мясной пищи нужно есть, чтобы получать норму белка.