Бады и косметика для сохранения молодости и здоровья на iHerb от Марины Хайфа. Фитнес и спортивное питание, похудение и правильное питание — все о здоровом образе жизни.
Скидка на мой любимый аюрведический бренд Savesta. У Savesta экстракты высокой очистки, с большим содержанием активных веществ (сапонинов, танинов и т.п.) И при этом очень приятные цены. У Savesta можно брать практически все. Показываю на фото свои маст хэвы.
Адаптогены — это одна из моих самых-самых любимых и уважаемых категорий в области бадов. Именно о них я писала еще в самом начале моей деятельности в качестве health-блогера. Это о чем-то говорит. Вот та публикация: ТАИНСТВЕННЫЙ ТИМУС, ИЛИ ПОМОГИ СЕБЕ ПОБЕДИТЬ
Почему сильно люблю адаптогены? Потому что дают жизненный тонус, помогают работать с высоким КПД (и физически, и умственно), потому что помогают достигать целей, потому что «учат» организм сопротивляться стрессу, помогают адаптироваться к любым изменениям (внешним и внутренним), потому что эффект мгновенный и эффект накопительный, продленный во времени. Т.е. вы уже закончили курс адаптогенов, а суперспособности сохраняются. Ну, у кого-то более «супер», у кого-то менее.)))
Получаю много отзывов. Чтобы не откладывать в долгий ящик, даю некоторые из них оперативно постом. Речь пойдет о фитоэстрогенах для женского здоровья, для поддержания молодости, что актуально уже после 35 лет.
Отзыв об эффективности фитоэстрогенов
Итак, пишет Ольга:
«Марина, пользуясь случаем, благодарю за все твои посты, за общение, которое мне очень помогло в моё непростое время, оно вернуло меня к нормальной жизни, сейчас принимаю травы для женского здоровья по твоей схеме. Очень счастлива, что познакомилась с тобой!!! Желаю тебе всех благ!»
Обещала я не так давно написать отзыв про Трифалу на iHerb. Ура, я это сделала!
На самом деле, давно сама очень хотела написать о ней, но понимала, что это довольно важный для меня отзыв и что буду писать оду, поэтому все откладывала этот ответственный момент. Дело в том, что к Трифале я отношусь с особым трепетом и уважением.
Трифала — три слагаемых для очищения и омоложения
Древняя аюрведическая формула очищения и омоложения, известная на весь мир. Трифала — это три слагаемых, три плода миробаланов (плодовых деревьев в Гималаях), которые используются в аюрведической медицине на протяжении нескольких тысяч лет. Харитаки + Бибхитаки+ Амалаки — вот формула Трифалы. Вот эти плоды справа на фото — это амалаки (амла), которую называют индийским крыжовником.
Еще одна долгожданная схема приема бадов — при планировании беременности. Оптимально начинать подготовку к этому сложному периоду — за 6 месяцев до возможного зачатия. В таблице — 12 месяцев. Первые 6 месяцев — это базовые, остальные частично повторяют эти первые 6 месяцев и даны они, поскольку зачатие, как вы понимаете, наступает не моментально, как только мы этого захотели. Как только вы определили, что беременность наступила, следует перейти на другую схему приема бадов, которую я подготовлю чуть позже.
Первые три месяца заточены на подготовку кожи и суставов. Нагрузка и на кожу, и на позвоночник будет колоссальная, поэтому важно уделить этому внимание.
Вторые три месяца ориентированы на антиоксидантную защиту и подготовку сосудов. Проблемы с венами очень вероятны во время беременности, поэтому этот момент тоже очень важный.
После того как я опубликовала свою базовую схему приема бадов для сохранения молодости и здоровья, еще больше стало приходить вопросов по поводу бадов во время грудного вскармливания. Надеюсь, девочки, которые ждали от меня эту таблицу, еще кормят своих малышей!) Принимайте очередной фундаментальный труд!) Очень долго я собирала эту информацию, анализировала…
Сразу отмечу, что первые 9 препаратов предназначены для приема на протяжении всего периода кормления, 4 нижних — либо по необходимости, либо курсами — в примечаниях я это отразила.
Это то, что я отобрала для себя, на будущее, основываясь на рекомендациях медиков. Очень хочется, чтобы здоровье и красота женщин и здоровье и умственные способности детей не страдали от дефицита элементарных витаминов и микро- и макроэлементов!
Слушайте себя, изучайте себя! И будьте красивыми мамочками здоровых умных детишек!
И одна просьба. Если вы берете на вооружение эту таблицу, вернитесь сюда еще чуть позже — наверняка, появятся комментарии, где мы, возможно, обсудим еще что-то важное, что сейчас еще не отражено в схеме!
Итак, ниже — моя таблица бадов при грудном вскармливании.
Ура! Долгожданная таблица приема бадов готова! Два слова, на чем основана эта схема. Во-первых, на рекомендациях ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения). Во-вторых, на рекомендациях Американской ассоциации продления жизни для предупреждения преждевременного старения для практически здоровых людей. В-третьих, на моем многолетнем опыте приема бадов. Напомню, что мне 46 лет. Обо мне подробнее ЗДЕСЬ.
Обращаю внимание на формулировку «для практически здоровых людей». Что это значит.