СХЕМЫ БАДОВ: СЕРДЦЕ И СОСУДЫ, ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН, ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ, ДИАБЕТ, ЦИСТИТ, ДЕТОКС-ФОРМУЛА

Друзья мои, я тут, отвечая на вопросы ВКонтакте, делала разные схемы приема бадов при различных заболеваниях. Долго переносить их в блог, со всеми ссылками и картинками, а кому-то они нужны уже сейчас. В общем, решила я пока предварительно собрать все эти схемы в одном посте, просто дав ссылки из ВКонтакта. Там не везде указаны курсы, поэтому недостающую информацию я даю ниже в посте.

Бады для сердца, сосудов, при высоком холестерине, диабете, цистите

БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА, ЕСЛИ ВЫ УЖЕ ПРИНИМАЕТЕ КАКИЕ-ТО ЛЕКАРСТВА, СОГЛАСОВЫВАТЬ С ВАШИМИ ВРАЧАМИ СОВМЕСТИМОСТЬ ЭТИХ ЛЕКАРСТВ С БАДАМИ ИЗ СХЕМ. НАПРИМЕР, ГИНКГО БИЛОБА ИЗ СХЕМЫ ДЛЯ СЕРДЦА, НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРИНИМАТЬ ВМЕСТЕ С ДРУГИМИ АНТИКОАГУЛЯНТАМИ (СРЕДСТВАМИ, РАЗЖИЖАЮЩИМИ КРОВЬ) И Т.П.

Итак, принимайте мой титанический труд.

Читать далее “СХЕМЫ БАДОВ: СЕРДЦЕ И СОСУДЫ, ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН, ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ, ДИАБЕТ, ЦИСТИТ, ДЕТОКС-ФОРМУЛА”

Поделиться в соцсетях:

БОМБА!!! БАДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

Я очень долго отказывалась делать схему бадов для похудения. Я всегда говорила, что главные бады для похудения – это сила воли (дефицит калорий) и физические нагрузки, но я понимаю, что жаждующие сбросить лишние килограммы все равно будут искать чудесные пилюли для похудения. Доходит дело до разных слабительных чаев, которые причиняют только вред, и т.д. и т.п. Что же, я решила все же дать список бадов, которые могут помочь похудеть без вреда для организма. Даже с пользой.

Похудение Липотропные факторы

Сразу скажу, не надо ждать от этих бадов чудес. Рассчитывать на то, что аппетит просто волшебным образом совсем пропадет напрочь и можно будет лежать на диване и худеть, не нужно. Все, что вы получите от этих бадов – небольшая поддержка на этом нелегком пути к красивой фигуре. Ведь проблема в том, что еда для человека – это не только утоление голода, но и “наслаждение вкусом”. И вот с желанием получить это удовольствие бороться сложно даже с бадами. И тем не менее эти добавки используют даже в лечении серьезного ожирения. И повторюсь. Добавьте к этим бадам фитнес. Многие из этих препаратов особенно эффективны в сочетании с физической нагрузкой. Все можно принимать одновременно, соблюдая продолжительность курсов и рекомендации на упаковке относительно того, до еды или во время.

Читать далее “БОМБА!!! БАДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!”

Поделиться в соцсетях:

КАК ОРГАНИЗОВАТЬ ТРЕНИРОВКУ И КАРНИТИН ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ

dRVxfAoySIoСнова отвечаю постом на один из вопросов в комментах.

Вопрос:

“Марина, делюсь радостью. Муж сегодня приобрел мне годовой абонемент в фитнес клуб! Ура!!! Малышу почти годик, сказал что готов с ним сидеть, а я безумно счастлива возобновить тренировки.
Это лирическое отступление.)))

Суть. Заниматься могу 2 раза в неделю, но по 2 часа (дольше и чаще он с мелким не выдержит). Час кардио и час силовая (или йога). А еще у меня теперь есть знаменитый шейкер, который (приятный бонус!) отлично смешивает совсем неспортивные вкуснейшие блины. Что можно в этот волшебный шейкер налить и взять с собой на тренировку? Не хочу пить протеин. Пока. Даже попробовать не могу себя заставить. Может, какие еще вещи бывают? Например лет 5-6 назад в другом фитнес клубе продавали напиток с L-карнитином. Рекомендовалось пить во время или перед тренировкой. Дорого, сладко и в пластиковых стаканчиках.
Может, что-то на iHerb бывает? Посоветуйте начинающей спортсменке. )))) Тока не протеин, ладно?” 

Ирина, 1,5 часа – достаточно достаточно для тренировки. Больше не надо. Организовать тренировку лучше так. 10 минут – разминка на кардиотренажере и суставная гимнастика – исключительно для разогрева мышц, связок и суставов. Силовая тренировка – 45-60 минут. Следом минут 20 кардио на беговой дорожке для сердечно-сосудистой системы, жиросжигания и восстановления мышц – без фанатизма. В завершение – легкая растяжка, тоже без фанатизма, по 10-20 секунд на мышцу.

Что пить в зале. Не протеин. И не карнитин. Воду. Или BCAA. Если вы видите, что кто-то в зале пьет какой-то цветной напиток из шейкера, это BCAA. Это та добавка, о которой знает практически каждый, кто хоть немного приобщился к культуре тренажерного зала и которую принимают даже девушки. Пост про BCAA для женщин и не только.

Как принимать карнитин

А карнитин лучше пить за 30 минут перед тренировкой. 500 мг достаточно (максимум – 1000 мг). Карнитин не является жиросжигателем как таковым, но выполняет роль транспортера жировой ткани в митохондрии мышц, где физических нагрузках эта жировая ткань превращается в энергию. Это актуально и при снижении веса, и при наборе массы, т.к. если сильно обобщить, цель занятий фитнесом – увеличивать количество мышечной ткани и уменьшать жировую прослойку. Именно за счет этого мы добиваемся нового качества тела.

В первый месяц можно пройти полный курс карнитина. Для этого принимаем карнитин утром натощак и за 30 минут перед тренировкой. В нетренировочные – утром и днём, натощак.

Курс карнитина — 1 месяц, после чего переходим на прием только перед тренировками.

Вот есть хороший экономичный вариант карнитина на iHerb:

А от протеина после тренировки зря отказываетесь. Сразу после тренировки нужно съесть фрукт и выпить быстрый сывороточный протеин. Это если очень упрощенно подойти к питанию после тренировки. Для меня не сделать этого равносильно катастрофе.

И раз уж столько людей с моей легкой руки отправилось в зал (чему я очень рада и чем очень горжусь), я просто обязана срочно выложить программу силовых упражнений в тренажерном зале для новеньких. Это совершенно бесценная информация, которая позволяет довольно быстро почувствовать результат своих усилий!

Что еще можно взять на вооружение из спортпита для спортивного и неспортивного человека – здесь. Шейкеры и мои любимые контейнеры для спортивного питания – здесь.

Также читайте:

ОПТИМАЛЬНАЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ, ИЛИ ГЛАВНАЯ ДРАМА БОДИБИЛДИНГА

Купить карнитин на iHerb

Поделиться в соцсетях: