Марина Хайфа. ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ
Бады и косметика для сохранения молодости и здоровья на iHerb от Марины Хайфа. Фитнес и спортивное питание, похудение и правильное питание — все о здоровом образе жизни.
//
Друзья мои! Я на три дня уезжала на йоговский ретрит, поэтому выпала на время из виртуальной жизни. Интернет теоретически был, но практически мой ноутбук почему-то туда не мог попасть.)
За эти несколько дней получила много вопросов — сейчас я разбираю почту и потихоньку всем-всем отвечу!
А йоговский ретрит — это что-то с чем-то! В 7 утра — 2 часа йога практики, в 17 часов — еще 2 часа практики…
Это просто невероятная усталость и невероятный кайф в теле…
//Друзья мои, вы ведь все помните, как нам говорили в детстве мамы и учителя: «Держи спину ровно, держи спину ровно!» А мы что? Продолжаем скрючивать свою спину и думаем, что вот так и не приобрели мы привычку держать спину ровно… И мало кто знает, что секрет красивой осанки — не только привычка! Их три! Три слагаемых.
Второе слагаемое красивой осанки — сильные мышцы спины. Да-да! А вы думали, вашему телу просто удерживать себя в ровном положении? Ведь именно поэтому мы и скрючиваемся — спине элементарно не хватает сил! Вывод — тренируем мышцы спины.
Третье слагаемое красивой осанки — растянутые эластичные мышцы! В том числе мышцы ГРУДИ! Да, представляете, груди!!! Вот распрямили вы спину, развернули плечи, а мышцы груди короткие. Что происходит? Да они снова тянут ваши плечи вперед и вы снова колесом! Вывод — растягиваем мышцы. Сделали силовые упражнения для спины, потянулись! Это так называемый стретчинг.
//Написала я тут на днях пост «3 больших секрета красивой осанки» и попросили меня дать все же парочку упражнений для спины. ОК! Предлагаю упражнение от моего любимого доктора Агапкина! Доктор Агапкин, мало того что понимает необходимость применения бадов, он еще и один из ведущих специалистов по йоге и йога-терапии в России! В общем, люблю его и уважаю! Упражнение очень простое и уникальное! Для любого уровня физической подготовки, в любой обстановке — хоть дома, хоть в офисе! Укрепляем мышцы-ротаторы позвоночника, которые отвечают за вращение позвонков и которые в обычных упражнениях очень сложно задействовать. При этом, это упражнение — 2 в 1! Оно и на напряжение мышц, и на растяжение. Профилактика межпозвонковой грыжи!
Читать далее «Простейшее уникальное упражнение для спины от доктора Агапкина»
//
Друзья мои, раз уж такой ажиотаж вокруг схемы приема бадов, и многие решили начать новую жизнь… тем более, новый год — самое время ее начать…) Маленькое дополнение!!!
Читать далее «Раз уж мы начинаем новую жизнь… Маленькое дополнение к схеме приема бадов»
//
Безмятежность и страсть, гармония и боль, молодость и старость, жизнь и смерть… Поднимающиеся из воды слоны, танцующая с птицей африканка, парящие в воде ламантины… Бесконечное движение, танец без шагов… Что это? Сны или воспоминания? Время останавливается… Это что-то из прошлых жизней…
Я помню журавлей, медленно летящих над талым ледником Гималаев, помню, как спал на хвостах ламантинов, помню песни лахтаков, крик зебры, трели древесных лягушек и как щёлкают люди сан, помню уши каракала, раскачивающихся слонов, прыгающих китов, силуэт антилопы, изгиб пальчиков сурикаты, помню, как плыл по Ганге, спускался по Нилу, поднимался по ступеням Дхаммаязики и бродил по коридорам Хатшепсут, помню множество женских лиц, бесконечные моря, тысячи миль рек…
Читать далее «Если ты сейчас придёшь ко мне, Твои минуты станут часами… Пепел и снег»
//Я часто смотрю это видео… Оно вдохновляет… Удивительно, но даже проходящие мимо люди на заднем плане не разрушают романтичность происходящего… Пожалуй, напротив, только подчеркивают пронзительность этой красоты… Гибкое, сильное, упругое тело… смотрю и смотрю…
Да, кстати. Это не постановочное видео. Автор материала, путешествуя по Индии, случайно увидел на берегу моря эту девушку, занимающуюся йогой. Она заметила, что ее снимают, но отнеслась к этому совершенно спокойно.