Марина Хайфа. ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ
Бады и косметика для сохранения молодости и здоровья на iHerb от Марины Хайфа. Фитнес и спортивное питание, похудение и правильное питание — все о здоровом образе жизни.
//Пока кто-то после этой фотосессии обсуждал моих мальчиков, рестораны и раскаченные бедра, кто-то пошел в тренажерку.
Сонечка в инстаграме:
«Марина! Вы мой мотиватор и вдохновитель в мире ЗОЖ! ❤️ После серии фото «жаришка» записалась в тренажёрный зал, нашла тренера, и вот как месяц фигачим на благо мышц и здоровья! Протеиновые вкусняшки сильно выручают, особенно такую сладкоежку как я.»
Анюта на моей стене в ВКонтакте:
//Что-то вспомнилось мне, что я так и не выдала до конца фотки из фотосессии под кодовым названием «жаришка». Надо уже перебрать остальные фотки да написать вам про мой режим тренировок и питания, как обещала.
Хотя про питание уже много сказано. Я ем все. И даже сладкое. И утром кофе пью с сахаром. Но все в рамках КБЖУ. Иногда приходится делать перерывы в тренировках — тогда психологически следить за питанием сложнее. Когда тренируюсь очень активно, следить за КБЖУ мне легко. Нафига пахать в зале до 12 часов в неделю, думаю я, если жратвой все это обнулять? Без правильного питания вы теряете в зале время.
Тренируясь лайтово, без преодоления себя, без работы на пределе, вы тоже просто теряете в зале время.
Как-то услышала от одной знакомой, что ходит она в зал, но тренируется по-легкому, чтобы по кайфу. Говорит, это же лучше, чем ничего. Это очень не намного лучше, чем ничего, зайки. Смысл тренировки — дать мышцам стресс. Только тогда выше тело будет меняться, а организм будет вырабатывать в результате тренировки гормон счастья.
Всем счастливых тренировок!
Кто пропустил предыдущие фотки, смотрите их по метке «жаришко«.
И напоминаю, что есть в блоге метки «правильное питание«, «спортпит«, «похудение«.
//Пока я сама не подарила часть этой красоты, показываю ее вам. Это под идеи новогодних подарков. Спешу с этой темой, потому что в декабре все службы доставки будут перегружены, поэтому подарки уже срочно надо заказывать.
Мои EOSы. Много про них писала — хорошие составы, оригинальные по форме, любимцы голливудских звезд, обалденные ароматы.
Флаконы лосьонов для тела — как фарфоровые. Два аромата в двух объемах. Большие — с дозатором. Это удобнее, но трубка дозатора коротковата, поэтому на дне остается еще много лосьона, а дозатор уже перестает работать. Приходится снимать его. Но с дозатором флакон все равно круче. Ароматы слегка похожи — цветочные. Даже сложно выбрать тот, что нравится больше. Сиреневый что ли?!
Крем для бритья. Здесь на фото — Ванильное блаженство. Аромат — не дешевой косметической ванили, а такая пряная настоящая ваниль. Из-за этой пряности этот аромат становится не таким сладким, поэтому подойдет и мужчинам. Здесь, напротив, матовый, как бы прорезиненный флакон. Тактильные ощущения — и от самого флакона, и от крема — очень приятные. Да и визуально это передается.
//О, масло сладкого миндаля из акции дня у меня есть! Пошла маниакально фотографировать.:))) Ну, вы поняли, что это мои такие красивые фоточки?!))) Кажется, мое мастерство растет.
Обычно беру большие флаконы, но и маленький у меня вот есть. Масел у меня всегда много разных. И просто на влажное тело нанести, и для мистического спа, от которого жизнь расцветает.)))
Каждый раз вспоминаю, что даже суфийские старцы ухаживают за своем телом, каждый день нанося на кожу масла. Что уж говорить про гламурных девочек?! :))) В Библии миндаль упоминается как ценнейший дар природы, наравне с благовониями.
В косметологии это одно из самых популярных масел, потому что при всех его ценных свойствах, это легкое масло. Используется и для кожи, и для волос.
Миндальное масло — базовое. Можно добавлять в него несколько капель любого эфирного масла. Подробнее об этом — в посте МАГИЯ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ. И про ГЕРАНЬ ЕГИПЕТСКУЮ напоминаю пост. Люблю ее очень.
//Я уже заказала под скидки все виды нового мыла Madre Labs! Там и африканское черное мыло, и мыло с зеленым чаем маття и розмарином, и с древней глиной, и с миррой и ладаном! Только мангового с куркумой не было в наличии. Я его жду.
Ну, вы понимаете, да?! Африка, древная глина, мирра и ладан — я не могла устоять. Моя генетическая память трепещет при этих словах.
Как придет посылка, сфотографирую их все. А пока на моем фото — то, что у меня уже есть из мыла Madre Labs.
Читать далее «АФРИКА, ДРЕВНЯЯ ГЛИНА, МИРРА, ЛАДАН В МАНЯЩИХ УВЕСИСТЫХ БРУСОЧКАХ МЫЛА :)))»
//Пишу очередной пост в рамках сотрудничества с iHerb. Знаете, это сотрудничество открывает мне интересные штучки… Для начала соблюдаю маленькую формальность и сообщаю, что пост спонсируется магазином iHerb, продукция предоставлена мне бесплатно, специально для написания обзора.
Итак, Aveeno. Очень известный и популярный бренд в Америке. Бренд, который рекомендуют дерматологи. Косметика с использованием коллоидного овса. Овес здесь — главный козырь. Собственно, само название «Aveeno» происходит от слова «овес» на латыни (Avena sativa). Кстати, лицом Aveeno является Дженнифер Энистон.
Мне было предложено выбрать 6 видов продукции. 5 из них были совершенно новыми для меня, а один — я взяла повторно (на одном из фото ниже вы это увидите). Я давно хотела рассказать о нем.
//
Нет, меня не заклинило на задницах. Просто я просматриваю скидки уходящей недели — там появился бренд Eucerin, и я вспомнила про один офигенный отзыв у меня на стене в ВКонтакте. Он давний, от сентября 2016 года, и я была уверена, что там только про экзему и руки. А стала проверять возможные опечатки и знаки препинания в отзыве, а там — не только про руки.))) Читаем прямо разговор со стены:
Ирина:
Марина, хочу сказать огромное спасибо Вам. В мае этого года абсолютно случайно на просторах инета вышла на Вас, и на айхерб. Не буду нагружать ни Вас, ни остальных читающих Вас подробностями что и как… Скажу только, что после неквалифицированного (имхо) лечения дерматологом, трёх лет последствий от этого лечения и всяческих мучений я теперь без экземы. За три месяца… после адских трёх лет… Спасибо Вам!
Наталья:
Скажите пожалуйста чем вы лечили экзему? У мамы тоже экзема, аптечные мази не помогают, не знаем уже чем лечить.
Ирина:
Наталья, чем я только её не лечила… Регулярно, два-три раза в год подружка колола мне внутривенно тиосульфат натрия, плюс куча гормональных мазей (которыми тоже нужно уметь правильно пользоваться — странно, что врач-дерматолог, который лечит 99% приходящих к нему людей именно ими, не считает нужным объяснить это, а в аннотациях нет этой информации, только в стационаре рассказали тундре).
Началось всё с того, что в 13-м году я усыпила любимую кошку (онкология). На нервной почве у меня кошмар был с лицом и мааааленькое пятнышко на руке. Лицо прошло довольно быстро, а с руками начался кошмар.
//Попалась мне недавно эта фотка в этом зеленом парео… И зависла я на ней минут на 10…
Давно мне нужно было дать что-то в этом духе в своем блоге. Я когда-то писала, что, может, решусь показать себя в весе +13 кг, но пока не решилась.))) Не хочу. Но вот эту все-таки покажу. На этих фотках небольшая разница в весе. На фотке ДО — около 52 кг, на фотке ПОСЛЕ — 50 кг.
И знаете, что? Вы, может, думаете, что на фотке ДО я спортом не занимаюсь? Занимаюсь. Хожу в фитнес клуб, занимаюсь на силовых тренажерах. Типа, качаюсь.
Но на фотке ДО я еще не понимаю, что «качаться» нужно на предельных для себя весах. Я не делаю присед со штангой весом, превышающей мой собственный, и становую тягу.
На фотке ДО я еще не понимаю, что нужно не просто заниматься фитнесом, а еще и правильно питаться — соблюдать норму КБЖУ. Я не понимаю, насколько важна норма белка для построения тела и красоты.
На фотке ДО я не ем спортпит и не разбираюсь в нем, т.к. считаю, что мне это не нужно (хотя активно пью другие бады).
На фотке ДО я хожу в зал 1-2 раза в неделю — я понимаю, что в зал нужно ходить, чтобы иметь красивую фигуру, но хожу по большей части, потому что куплен абонемент в зал. Отхаживать абонемент — одна из главных мотиваций того времени.
На фотке ДО я еще не знаю, как может меняться тело не от похудения, а от тренировок на одном и том же весе.
На фотке ДО я занимаюсь сама, без тренера. Я жалею себя, мои тренировки однообразны и лишены дополнительной внешней мотивации.
На фотке ДО я не понимаю, что для поддержания спортивной формы нужно тренироваться постоянно, потому что форма уходит очень легко и быстро.
На фотке ДО я не знаю, что тренировки на пределе возможностей стимулируют выработку эндорфинов (гормонов счастья) и гормона роста, регенерирующего клетки организма.
Я разместила в блоге свои фитнес-фотки из серии «жаришка» и знаете, что меня порадовало? Вы писали разное, но никто не сказал мне, как говорили порой раньше, что это просто хорошие гены. Вы увидели вложенный труд. В то, что было ДО — тоже было вложено немало труда. Хоть и не на предельных весах, но это были многолетние силовые тренировки — даже силовая станция была куплена домой… Но как бы то ни было, тот труд был не так очевиден, и списать все на хорошие гены было очень просто.
Когда я после силовой тренировки, до изнеможения, до состояния транса, шла 20 минут по беговой дорожке по заданию тренера, я иногда вспоминала про гены…
Я вспоминала про гены, когда порой приходилось делать вынужденные перерывы в тренировках — ты приходишь к тренеру через 2-3 недели перерыва и видишь с ним, как поменялось качество твоего тела. А ведь ты остаешься в том же весе! Но ты видишь, как жирок скрыл рельеф твоих мышц и появилась рыхлость… Она не заметна на этом уровне обывателю, но глаз профессионала это видит. Остановишься — и это будет заметно уже любому.
Когда постоянно тренируешься, иногда кажется, что бежишь за горизонтом. Иногда это трудно. Но в целом — это ощущение счастья. И ты понимаешь, что все это не блажь — это не только ради красоты, но и ради здоровья. А значит — надо пахать.
//Обещала я свои посылочки показывать. Вот эта пришла недели полторы назад. Сразу не получилось дать ее постом, зато за это время попробовала то, что еще не пробовала из этого набора.
Тут есть одна просто бомбовая вещь. Вернее бомбовых вещей тут много, но про что-то я уже рассказывала, что-то еще только начала использовать, а одна вещь — особо бомбовая и проверена мною уже на протяжении… даже не помню, какого времени. Давно.
1. Керамиды красоты, которыми, как я рассказывала, я часто дополняю посылку с тяжелыми товарами, чтобы выйти на бесплатную доставку. Писала про керамиды здесь. Их всегда очень мало в наличии (в прошлый раз их разобрали очень быстро).
Читать далее «МОЯ ПОСЫЛКА. ОДНА СЕКРЕТНАЯ СХЕМА И ОДИН КУЛЬТОВЫЙ ГЕЛЬ С DMAE»
//Ловите селфак, пока у меня распрямленные после салона красоты волосы. 
Не часто такое бывает — я очень люблю свои кудряшки.))) Примерно час назад. Спортивная майка после бокса промокла насквозь. Сменную взять забыла. Пришлось надеть кофту. Я выкладываюсь. После бокса я еще тягаю железо и качаю пресс… После боксерской ОФП тренер сказал сегодня, что я его Маленький Терминатор, и мы поедем в Сирию воевать. 
Мой силовой тренер — он же и мой тренер по боксу. Он крутой. Я покажу его как-нибудь.
UPD: Я забыла сказать, что это не укладка даже. Меня просто так посушили, вытянув кудри.)))
iherb.com 