Бады и косметика для сохранения молодости и здоровья на iHerb от Марины Хайфа. Фитнес и спортивное питание, похудение и правильное питание — все о здоровом образе жизни.
С началом осени, школ и детских садов посыпались вопросы про детский иммунитет. Писала я на эту тему довольно много, и есть целая метка «детский иммунитет», однако вижу, что даже те, кто почитали посты, не всегда понимают, что с чем можно комбинировать.
Даю схемой эту информацию. Сразу отмечу, что схему для взрослых можно составлять по такому же принципу. Для этого препараты для взрослых подбираем из постов по меткам «иммунитет» , «мультивитамины», «Омега-3» (это ссылки).
И важно понимать, что все эти препараты не должны избавить ребенка от всех инфекционных заболеваний. Болезни в детстве — это знакомство его иммунной системы с этим миром. Это и есть формирование иммунитета.
Так что поддерживаем иммунитет, но понимаем, что все эти добавки не могут и не должны стать панацеей от всех болезней.
Все, это будет хит. Новинка на iHerb — натуральные мультивитамины NATURELO. Для женщин, для мужчин, тех, кому старше 50 лет, для детей, подростков для беременных, кормящих — для всех.
Я до сих пор помню, как лет 8 назад впервые крутила в руках баночку витаминов Rainbow Light. Про магазин iHerb тогда знали единицы в России и про все его бренды — соответственно. Это была банка мужских витаминов, которую я взяла, потому что они шли по какому-то невероятно выгодному предложению. Кажется, это были вообще мои первые мультивитамины, купленные на iHerb. «Что за Rainbow Light?» — думала я. — Упаковка достойная. Сделано в США…» Это потом я узнала, что все эти бренды — известные во всем мире торговые марки, которые в Америке продаются даже на полках обычных магазинов (американцы намного более продвинуты в части приема биодобавок, чем россияне, и они понимают, что пищевые добавки — это способ повысить питательную ценность своего рациона, а не какие-то сверхконцентрированные вещества, которых нужно бояться, как вы боитесь антибиотиков и гормонов).
Rainbow Light — одни из самых продаваемых витаминов в Америке. Они любимы покупателями iHerb уже много лет за сочетание качества и демократичных цен. Этому бренду, рожденному в Калифорнии, уже почти 40 лет.
Под начало нового учебного года напоминаю несколько ценных препаратов для мозга и нервной системы детей и подростков. Таких удивительных комплексов не найти в наших аптеках. Они относятся к группе ноотропов, т.е. к средствам, которые положительно влияют на умственную деятельность, когнитивные функции, память, способность к обучению.
Вообще, когда я училась в университете, в нашей среде было модным принимать ноотропы. Про гинкго билоба и бакопу мы не знали (наверное, и не было их тогда в нашей стране), закидывались мы аптечным Ноотропилом (пирацетамом). И надо сказать, росли толковыми ребятами и до сих пор все, кто баловался нооторопами, выглядят моложе своих лет. Вот с тех самых пор ноотропы у меня в большом почете. Скажу больше, ноотропы — мои главные добавки. Один из моих самых первых постов был посвящен именно ноотропам: ГДЕ ОН, ГЛАВНЫЙ ИСТОЧНИК НАШЕЙ МОЛОДОСТИ? ДЕРЕВО ВЕЧНОЙ ЖИЗНИ. Кстати, психотерапевты обязательно прописывают ноотропы как безопасное средство восстановить душевное здоровье человеку.
Так вот эта группа ноотропов для детей. Даю свои базовые посты на эту тему. На основе эти постов очень просто составить схему бадов для мозга. Берем один из ноотропных препаратов, а что добавляем к нему — ниже.
Дам один ценный препарат микропостом. Часто поднимается в вопросах тема детского зрения, и под начало учебного года эта тема особенно актуальна. А детских препаратов, заточенных на зрение — раз, два и обчелся.
Даю наводку на детские мультивитамины с очень-очень хорошей дозировкой лютеина — 5 мг:
Напоминаю, что лютеин — это пигмент из группы каротиноидов, которые человек сам синтезировать не может и способен получать только из растительной пищи. Из обычного рациона мы получаем лютеин в недостаточном количестве.
Бо́льшая часть лютеина в нашем организме содержится в сетчатке глаза. Соответственно, основная польза этого препарата связана со зрением. Также в составе — богатый список витаминов в хорошей форме, немного инозитола и коэнзима Q10. Комплекс выдающийся.
Сижу сейчас сама собираю корзину — как раз в планах было закупиться батончиками, поэтому даже постом решила дать эту информацию.
Muscletech буду брать впервые, но вообще протеиновые батончики у меня не переводятся — я ими часто заменяю десерт. Особенно во время спортивной сушки (похудения).
Различные углеводные батончики тоже беру активно — съедаю их за пару часов перед тренировкой.
UPD от 23.11.16: Батончики Muscletech (что на картинке) мне не очень понравились. Комбаты ниже намного вкуснее.
Накидаю ниже линейки разных батончиков. Обращайте внимание на количество протеина и углеводов, чтобы понимать, какую задачу решает тот или иной продукт. Рассортировать бренды по целям не получится, т.к. некоторые бренды включают разные типы батончиков. Например, Clif Bar, который сама хочу сейчас взять на пробу. У них есть и протеиновые батончики для бодибилдеров (для меня минус, правда, что они веганские, не на сывороточном протеине, но для кого-то это будет плюсом), и энергетические, и специальные батончики для женщин (они отмечены как LUNA на упаковке), и для детей (KID).
Имейте в виду, что спортивный протеиновый батончик содержит порядка 20 граммов белка. Все, что много ниже — не сильно спортивно. И обычно работает правило — чем вкуснее батончик, тем меньше в нем протеина. В частности, если взять известные всем батончики Atkins (тоже со скидкой сейчас), то все их хиты а-ля батончики баунти — это то, что идет у них с пометкой десерт, где протеина очень и очень мало. Соответственно, пищевая ценность — не высока. Есть у них еще батончики для завтрака с клетчаткой, для перекуса (около 9 г протеина) и т.п. На коробках видны соответствующие отметки. И относительно недавно появились у них реально протеиновые батончики, где протеина около 20 г. Довольно вкусные, насколько это возможно для протеинового батончика.
А я сейчас ем батончики COMBAT белый шоколад-малина. Они мне понравились, но это такой прямо десерт-десерт. Очень сладкие, к чаю, с белой шоколадной глазурью и кусочками малины (с косточками ). После аскетичных Квестов, которых я съела тонну и в которых я всегда угадывала прессованный протеин и которые уже надоели, Комбат прямо показался вкусняшкой. Комбаты тоже со скидкой 10% до вечера.
Таааак… а еще и протеин, получается, со скидкой идет…!!! Читаем про него в блоге по метке «протеин» и находим в постах:
Рассказываю про один интересный комплекс Rainbow Light, Brain & Focus, который подходит для взрослых и подростков. А для подростков вообще не так много препаратов, поэтому комплекс ценный.
Свойства — те же самые, что и у детского B-комплекса: концентрация, спокойствие и хорошее настроение. Состав перекликается: L-тианин, бакопа, гинкго билоба, адаптогены, витамины, минералы.
Как я уже писала, бакопа и гинкго билоба — это прирородные ноотропы, т.е. растения, которые как бы «питают» мозг, способствуют умственному развитию, поддерживают зрение, настроение, улучшают кровоснабжение всех тканей организма.
Причем, знаете, что здорово? Оценили даже родители и бабушки-дедушки. А ведь их так сложно заставить принимать разные бады в виде таблеток — вот хоть этот мед идет на ура.
Можно написать целый трактат о пользе маточного молочка (королевского желе), рассматривая его влияние на самые разные системы организма, но я поступлю проще. Я скажу так: маточное молочко — это мощный биостимулятор. Этим все сказано. Оно укрепляет и восстанавливает весь организм. Пчелы вырабатывают его, чтобы всю жизнь кормить им свою матку и первые трое суток — своих рабочих пчел. Это мощнейший энергетик, который позволяет матке порой откладывать в день такое количество яиц, которое превышает по весу саму матку. А за 3 дня питания на маточном молочке вес рабочей пчелы увеличивается в 1500 раз!
iherb.com 
И обычно работает правило — чем вкуснее батончик, тем меньше в нем протеина. В частности, если взять известные всем батончики 
