Рубрика: Фитнес и правильное питание

7 лет назад, когда я уже прекрасно разбиралась в бадах и уже много лет принимала их, я считала, что спортпит — это слишком сложно и совершенно ни к чему для меня. Хотя я занималась фитнесом. Ну как занималась?! Как большинство людей в зале. Потому что надо. Потому что куплен абонемент в зал. Потому что фигуру нужно поддерживать.

А потом я узнала, что если хочешь реально построить фигуру, изменить себя, нужна норма белка. И сестра сказала, что протеин — это «вкусняшка». Я тут же заказала на iHerb свой первый протеин и ждала его с замиранием сердца.

Протеин оказался не такой уж и «вкусняшкой».:))) Но дело было сделано — я погрузилась в мир спортивного питания и спорта. Я поняла, что в зал нужно идти, чтобы менять свое тело (и не только тело). Поняла, что тренироваться для этого нужно на пределах своих возможностей.

Читать далее «МОЙ ПУТЬ К СПОРТПИТУ И СКИДКА НА СПОРТИВНЫЙ БРЕНД №1 В АМЕРИКЕ MUSCLETECH»

Когда я работала на Рублевке, мой директор как-то сказал мне: «Ты жесткая в работе.» Я удивилась. Параллельно я вела свой бизнес —  размещала крупные рекламные кампании, прогибала центральные телеканалы на скидки, билась с их юристами. Однажды, когда мои аргументы в рамках Закона о рекламе были безосновательно отметены, пришлось сказать, что я беру биту, сажусь в машину и еду в офис телеканала. Все вопросы и излишние требования юристов к моему рекламодателю моментально были сняты.

С тех пор я стала еще жестче. Жизнь заставляет. Вы пишете мне в части фитнеса: «Я не работаю с железом, потому что я леди». Знаете, что я подумала? Быть «леди» очень просто. А вот уметь быть разной — вот это реально высший пилотаж. Обстоятельства позволяют быть девочкой-припевочкой — будь девочкой. Или секс-бомбой. Не позволяют — стань машиной-убийцей.

Мой тренер по танго говорит, что я похожа на героинь голливудских боевиков. Ума Турман, говорит, из «Убить Билла». Кажется, он догадывается, что я работаю на спецслужбы.:)))

А вчера гуляем с мужем по ВДНХ — муж смеется, что со спины я похожа на Сару Коннор из Терминатора.

А знакомые спрашивают: «Марина, твоя жизнь всегда сплошные приключения?» Фиг знает. Я привыкла и не задумывалась об этом. Наверное, всегда. Я привыкла, что моя жизнь — голливудское кино. Боевик. И со мной грозный Бог Авраама.

Для тех, кто хочет познакомиться со мной поближе, посты обо мне ЗДЕСЬ.

Пока кто-то после этой фотосессии обсуждал моих мальчиков, рестораны и раскаченные бедра, кто-то пошел в тренажерку.

Сонечка в инстаграме:

«Марина! Вы мой мотиватор и вдохновитель в мире ЗОЖ! ❤️ После серии фото «жаришка» записалась в тренажёрный зал, нашла тренера, и вот как месяц фигачим на благо мышц и здоровья! Протеиновые вкусняшки сильно выручают, особенно такую сладкоежку как я.»

Анюта на моей стене в ВКонтакте:

Читать далее «ОТ ЧУЖИХ ЛЯЖЕК ДО ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ САМОГО СЕБЯ»

Что-то вспомнилось мне, что я так и не выдала до конца фотки из фотосессии под кодовым названием «жаришка». Надо уже перебрать остальные фотки да написать вам про мой режим тренировок и питания, как обещала.

Хотя про питание уже много сказано. Я ем все. И даже сладкое. И утром кофе пью с сахаром. Но все в рамках КБЖУ. Иногда приходится делать перерывы в тренировках — тогда психологически следить за питанием сложнее. Когда тренируюсь очень активно, следить за КБЖУ мне легко. Нафига пахать в зале до 12 часов в неделю, думаю я, если жратвой все это обнулять? Без правильного питания вы теряете в зале время.

Тренируясь лайтово, без преодоления себя, без работы на пределе, вы тоже просто теряете в зале время.

Как-то услышала от одной знакомой, что ходит она в зал, но тренируется по-легкому, чтобы по кайфу. Говорит, это же лучше, чем ничего. Это очень не намного лучше, чем ничего, зайки. Смысл тренировки — дать мышцам стресс. Только тогда выше тело будет меняться, а организм будет вырабатывать в результате тренировки гормон счастья.

Всем счастливых тренировок!

Кто пропустил предыдущие фотки, смотрите их по метке «жаришко«.

И напоминаю, что есть в блоге метки «правильное питание«, «спортпит«, «похудение«.