Ты – это ты. А я – это я. Гештальт-молитва

Обсуждали мы тут под постом «Как оставаться молодым?» факторы, которые помогают сохранить молодость. И прозвучала мысль, что один из таких факторов – отсутствие стрессов. Знаете, я бы чуть перефразировала – умение правильно переживать стрессы.

Потому что стрессы на долю выпадают всем. Но мы по-разному к ним относимся.

Предал самый близкий человек? Пережили расставание? Недооценил начальник? Не поняли родные? Что это? Они не оправдали наших ожиданий? А должны были? Они родились на этот свет оправдывать наши ожидания?

Есть одна экзистенциальная формула, которая помогает пережить подобного рода стрессы. Пережить обиду. Она реально работает.

Молитва гештальтиста

Это не молитва в религиозном смысле (нет обращения к Богу), а психологический текст, но его часто называют «гештальт-молитвой». Есть такое интересное направление в психотерапии – гештальттерапия. Авторство этой молитвы принадлежит основоположнику этого направления, Фрицу Перлзу, и эта молитва – важный элемент гештальттерапии. Текст молитвы Перлза молодые гештальтисты изучают одним из первых.

Я делаю своё дело, а ты делаешь своё дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
А ты живёшь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.
Ты – это ты.
А я – это я.
Если мы случайно встречаем друг друга – это прекрасно.
А если нет – так тому и быть.

Произнесите ее вслух. Приходит ощущение легкой исцеляющей одинокости… примирение с этим миром…
Каждый раз, когда чувство обиды будет переполнять ваше сердце, просто вспомните эти слова.

Ты – это ты. А я – это я.

I do my thing and you do your thing.
I am not in this world to live up to your expectations,
And you are not in this world to live up to mine.
You are you, and I am I,
And if by chance we find each other, it’s beautiful.
If not, it can’t be helped.

(Fritz Perls, «Gestalt Therapy Verbatim», 1969)

А если вы искали эту , может быть пришла пора для настоящей молитвы? Молитвы к Богу. Мощной и дающей ответы на все вопросы.