Под некоторыми препаратами Омега-3 на первых местах на iHerb стоит сейчас пугающий отзыв о вреде полиненасыщенных жирных кислот. Меня в ЖЖ спрашивали, что я думаю по этому поводу, поэтому я решила написать об этом в своих отзывах.
Тот пугающий отзыв длинный, состоит из цитат Жореса Медведева, поэтому я выделю ключевые страшилки.
Первое. «Непосредственный анализ содержания разных жирных кислот в тканях животных и человека показывает, что продолжительность жизни в эволюции млекопитающих положительно коррелирует с содержанием в тканях, и особенно в клеточных мембранах, устойчивых к окислению насыщенных и мононенасыщенных жирных кислот и отрицательно коррелирует с содержанием полиненасыщенных жирных кислот. Присутствие в клеточных оболочках высокого процента Омега-3 жирных кислот, и особенно докозагексаеновой (DHA), было характерно лишь для короткоживущих млекопитающих, мышей и крыс и результаты испытаний нельзя применять к людям.»
Комментирую. Во-первых, то, что «результаты нельзя применять к людям» не поняла, как сюда вписывается. Это вроде как опровергает как раз мысль об опасности Омега-3. Во-вторых, Жорес Медведев, когда писал про мышей, все-таки не пришел к выводу, что людям потреблять Омега-3 не нужно. Да, допустим, у мышей и крыс более высокий процент содержания полиненасыщенных жирных кислот. Друзья мои, но вы думаете, что потребляя 1-2 грамма Омега-3 у нас будет высокий процент Омега-3 в клеточных оболочках? Как у крыс и мышей?))) И мы будем так же быстро умирать, как крысы?))) А почему у крыс оказался высокий процент Омега-3 в клеточных оболочках? Их ведь не кормили Омега? Логично предположить, что случилось это по другим причинам – очевидно, это обусловлено особенностями их организма.
Далее цитирую отзыв: «Печень с трудом справляется с их переработкой, и при большом регулярном избытке жиров может начаться жировое перерождение печени.» Ну, вот это Медведев вообще пишет не про Омега-3, а про жиры вообще и то не про все. Человек в норме должен съедать 1 грамм жира на 1 кг веса. И при этом Вы думаете, с 1-2 граммов дополнительно принимаемых хороших жиров у Вас будет избыток жиров и начнется жировое перерождение печени? Жирового перерождения печени надо бояться, покупая колбасу. Следите за тем, чтобы не превышать суточную норму потребления жиров в целом и никакого жирового перерождения печени не будет.
Понимаете, про любой самый безобидный элемент можно рассказать ужасов и сделать из этого СЕНСАЦИЮ, особенно если говорить о высоких дозах. Именно высокие дозы используются зачастую в исследованиях, которые потом становятся такими сенсациями. Можно, например, найти публикации о том, как бета-каротин нас убивает. Ага, тот самый, что в морковке. И при всем при том, есть официальная медицина и масса исследований, которые признают пользу Омега-3 для всего организма.
Друзья мои, не усложняйте все сверх меры. Что касается этого конкретного препарата. Здесь не самая высокая концентрация самых важных Омега-3 кислот (EPA и DHA). Это значит, что чтобы получить рекомендуемую профилактическую дозу смеси этих кислот (1000 мг), нужно принимать 3 капсулы в день. Есть препараты с более высокой концентрацией кислот, и они хороши тем, что для получения нормы EPA и DHA, достаточно принимать меньшее количество капсул, а значит и жира. Их можно найти здесь. Но при этом в этом комплексе цена 1 мг смеси этих кислот очень и очень привлекательная. Поэтому по соотношению цена-качество этот комплекс Омега-3 выглядит весьма интересным.
Картинка ведет на страницу продукта.
