Бады и косметика для сохранения молодости и здоровья на iHerb от Марины Хайфа. Фитнес и спортивное питание, похудение и правильное питание — все о здоровом образе жизни.
Сексуальность, идущая изнутри, остается в Грановской и без «Виагры». 🙂
Historia de un amor. История любви. Говорят, для съемки была выбрана настоящая глубинка Латинской Америки. Вам понравится.
Ты больше не со мной, моя любовь, И одиночество в моей душе. Ты не со мной, Так что заставляет меня Любить ещё сильнее? Ты смысл моей жизни. В твоих поцелуях — любовь и страсть.
Такова история любви, Похожей на которую нет. Научившей меня понимать Хорошее и плохое. Освещавшей мою жизнь, А потом лишившей света.
«Марина! Вы мой мотиватор и вдохновитель в мире ЗОЖ! ❤️ После серии фото «жаришка» записалась в тренажёрный зал, нашла тренера, и вот как месяц фигачим на благо мышц и здоровья! Протеиновые вкусняшки сильно выручают, особенно такую сладкоежку как я.»
Давнишние фотографии, но пусть будут. Они ключевые для меня — я должна запечатлеть их в своем журнале. Немного жары вам этим осенним пятничным вечером.
Пишу очередной пост в рамках сотрудничества с iHerb. Знаете, это сотрудничество открывает мне интересные штучки… Для начала соблюдаю маленькую формальность и сообщаю, что пост спонсируется магазином iHerb, продукция предоставлена мне бесплатно, специально для написания обзора.
Итак, Aveeno. Очень известный и популярный бренд в Америке. Бренд, который рекомендуют дерматологи. Косметика с использованием коллоидного овса. Овес здесь — главный козырь. Собственно, само название «Aveeno» происходит от слова «овес» на латыни (Avena sativa). Кстати, лицом Aveeno является Дженнифер Энистон.
Мне было предложено выбрать 6 видов продукции. 5 из них были совершенно новыми для меня, а один — я взяла повторно (на одном из фото ниже вы это увидите). Я давно хотела рассказать о нем.
Попалась мне недавно эта фотка в этом зеленом парео… И зависла я на ней минут на 10…
Давно мне нужно было дать что-то в этом духе в своем блоге. Я когда-то писала, что, может, решусь показать себя в весе +13 кг, но пока не решилась.))) Не хочу. Но вот эту все-таки покажу. На этих фотках небольшая разница в весе. На фотке ДО — около 52 кг, на фотке ПОСЛЕ — 50 кг.
И знаете, что? Вы, может, думаете, что на фотке ДО я спортом не занимаюсь? Занимаюсь. Хожу в фитнес клуб, занимаюсь на силовых тренажерах. Типа, качаюсь.
Но на фотке ДО я еще не понимаю, что «качаться» нужно на предельных для себя весах. Я не делаю присед со штангой весом, превышающей мой собственный, и становую тягу.
На фотке ДО я еще не понимаю, что нужно не просто заниматься фитнесом, а еще и правильно питаться — соблюдать норму КБЖУ. Я не понимаю, насколько важна норма белка для построения тела и красоты.
На фотке ДО я не ем спортпит и не разбираюсь в нем, т.к. считаю, что мне это не нужно (хотя активно пью другие бады).
На фотке ДО я хожу в зал 1-2 раза в неделю — я понимаю, что в зал нужно ходить, чтобы иметь красивую фигуру, но хожу по большей части, потому что куплен абонемент в зал. Отхаживать абонемент — одна из главных мотиваций того времени.
На фотке ДО я еще не знаю, как может меняться тело не от похудения, а от тренировок на одном и том же весе.
На фотке ДО я занимаюсь сама, без тренера. Я жалею себя, мои тренировки однообразны и лишены дополнительной внешней мотивации.
На фотке ДО я не понимаю, что для поддержания спортивной формы нужно тренироваться постоянно, потому что форма уходит очень легко и быстро.
На фотке ДО я не знаю, что тренировки на пределе возможностей стимулируют выработку эндорфинов (гормонов счастья) и гормона роста, регенерирующего клетки организма.
Я разместила в блоге свои фитнес-фотки из серии «жаришка» и знаете, что меня порадовало? Вы писали разное, но никто не сказал мне, как говорили порой раньше, что это просто хорошие гены. Вы увидели вложенный труд. В то, что было ДО — тоже было вложено немало труда. Хоть и не на предельных весах, но это были многолетние силовые тренировки — даже силовая станция была куплена домой… Но как бы то ни было, тот труд был не так очевиден, и списать все на хорошие гены было очень просто.
Когда я после силовой тренировки, до изнеможения, до состояния транса, шла 20 минут по беговой дорожке по заданию тренера, я иногда вспоминала про гены…
Я вспоминала про гены, когда порой приходилось делать вынужденные перерывы в тренировках — ты приходишь к тренеру через 2-3 недели перерыва и видишь с ним, как поменялось качество твоего тела. А ведь ты остаешься в том же весе! Но ты видишь, как жирок скрыл рельеф твоих мышц и появилась рыхлость… Она не заметна на этом уровне обывателю, но глаз профессионала это видит. Остановишься — и это будет заметно уже любому.
Когда постоянно тренируешься, иногда кажется, что бежишь за горизонтом. Иногда это трудно. Но в целом — это ощущение счастья. И ты понимаешь, что все это не блажь — это не только ради красоты, но и ради здоровья. А значит — надо пахать.
Ловите селфак, пока у меня распрямленные после салона красоты волосы. Не часто такое бывает — я очень люблю свои кудряшки.))) Примерно час назад. Спортивная майка после бокса промокла насквозь. Сменную взять забыла. Пришлось надеть кофту. Я выкладываюсь. После бокса я еще тягаю железо и качаю пресс… После боксерской ОФП тренер сказал сегодня, что я его Маленький Терминатор, и мы поедем в Сирию воевать. Мой силовой тренер — он же и мой тренер по боксу. Он крутой. Я покажу его как-нибудь.
UPD: Я забыла сказать, что это не укладка даже. Меня просто так посушили, вытянув кудри.)))
Когда я выбирала квартиру в Москве, я искала вариант в 5 минутах ходьбы от фитнес клуба. Не больше. Для меня важна экономия времени. В зал и из зала я иду прямо в спортивной одежде. Тоже из экономии времени.
Этим летом, в жаркие дни, когда тело максимально открыто, за эти 5 минут почти каждый день кто-нибудь из прохожих парней останавливал меня с предложением попить кофе/пообедать в ресторане.
Если вы все еще думаете, что мужчины любят нежных хрупких роз, расстаньтесь с этой комфортной мыслью.
Я жила и в обычном теле, и в спортивном. Я могу сравнивать. Тот успех у мужчин, какой имеет женское натренированное тело с развитыми мышцами, обычному телу даже не снился.
Спортивному телу, чтобы быть привлекательным, не нужны серьги с «бриллиантиками», не нужны каблуки и юбки, не нужны дорогие сумки и маникюр по фэншую. Нужны конверсы на танкетке, спортивные леггинсы, спортивная майка-борцовка, открывающая задние дельты и трапеции, битком набитая спортивная сумка на плече и шейкер с протеиновым напитком в руке. Все.
Друзья мои, вы порой очень плохо за словами и формами улавливаете мысль. Скажу вам по секрету, я пытаюсь донести до вас очень банальные порой мысли — просто в интересной, иногда агрессивной, форме.
Например, в своем после «ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ ДЕВУШЕК» совершенно четко звучит простая мысль: «Девочки, уделяйте внимание не ногтям со стразами, а занимайтесь спортом — это полезно для вашего здоровья.»
Мой силовой тренер — он же и мой тренер по боксу. Он крутой. Я покажу его как-нибудь.
Друзья мои, вы порой очень плохо за словами и формами улавливаете мысль. Скажу вам по секрету, я пытаюсь донести до вас очень банальные порой мысли — просто в интересной, иногда агрессивной, форме.
Именно с «-о» на конце. Я смеялась. Пусть так и будет 
