БАДы для красивого загара? Ага, есть и такое!

Красивый загарОбещала я в комментах на днях рассказать, как получить красивый загар. Я думаю, про защитные средства с SPF, про кокосовое масло,  про гель алоэ вы и без меня знаете, поэтому про это я рассказывать не буду. Раз уж мой «пунктик» — это бады, расскажу именно про добавки, которые можно использовать для того, чтобы загар хорошо «прилипал», был ровным и красивым.

Хотя пару моментов все же оговорю. Перед поездкой на море или посещением солярия, телу нужен хороший скраб. Любые ваши любимые механические скрабы, гидрополотенце, про которое я уже много рассказывала — все пускаем в ход! Это залог будущего ровного загара!

Читать далее «БАДы для красивого загара? Ага, есть и такое!»

Поделиться в соцсетях:

Йога для начинающих. Красивая йога-практика и важные моменты

Йога для начинающих. Красивая йога-практика и важные моменты

смотреть это видео в vk

Судя по общению с вами, мой прошлый пост под названием «Приветствие Солнцу, или Стань воином-магом, побеждающим болезнь» многих вдохновил на йогу.

И вот я, наконец-то, нашла видео по йоге, которое подойдет тем, кто только начинает ею заниматься, и которое красивое! Для меня было очень важно, чтобы оно было и правильным, и красивым! Очень долго искала! Тут красивые пустынные пейзажи, красивая съемка, красивая музыка, красивые люди — все это задает такое романтичное настроение, создает хорошую медитативную атмосферу.

Читать далее «Йога для начинающих. Красивая йога-практика и важные моменты»

Поделиться в соцсетях:

ВЫ ЗАМЕЧАЕТЕ, КАК ВЫ СТАРЕЕТЕ? КАКОГО ЭФФЕКТА МОЖНО ЖДАТЬ ОТ КОЛЛАГЕНА И ГИАЛУРОНОВОЙ КИСЛОТЫ?

Получила сегодня вопрос в комментариях. Как обычно, начала писать там же ответ, но поняла, что это тема отдельного поста.) Вопрос вот:

«Марина, здравствуйте. Давно вас читаю и все забываю спросить: все косметологи, да и не только они, в один голос твердят, что пить коллаген и гиалуроновую кислоту в добавках — бесполезно, никакого омолаживающего действия нет, как и научных доказательств их эффективности, что это только перевод денег. Я сама пропила два курса и того, и другого. Вроде бы все без изменений. Хочется прочитать ваше мнение по этому вопросу.»

Марина Хайфа

Читать далее «ВЫ ЗАМЕЧАЕТЕ, КАК ВЫ СТАРЕЕТЕ? КАКОГО ЭФФЕКТА МОЖНО ЖДАТЬ ОТ КОЛЛАГЕНА И ГИАЛУРОНОВОЙ КИСЛОТЫ?»

Поделиться в соцсетях:

ВИНЕГРЕТ ИЗ БАДОВ. УРОК ПО БАДАМ № 1. КАК РАСПРЕДЕЛИТЬ ПРЕПАРАТЫ ПО ДНЮ

Друзья мои, с тех пор как я опубликовала свою базовую схему приема бадов, на меня обрушился просто шквал вопросов, по поводу того, как же распределить это все по дню! А ведь это довольно просто. Главное, следовать указаниям производителя, которые он дает на упаковке (на самом iHerb они тоже есть). Пить препарат натощак или вместе с приемом пищи — это всегда написано! Если не указывается, значит, не имеет значения.

Как правильно принимать бады

Как правило, большинство препаратов принимается с едой, что сильно все упрощает. Обращайте внимание на количество рекомендуемых капсул. Оно может не совпадать с количеством капсул в порции! Например, Savesta, Shatavari. Указано, что порция — 1 капсула. На эту порцию указывается количество действующих веществ (в табличке в описании препарата). Но при этом в рекомендациях по применению написано, что принимать следует 2-3 капсулы в день.

Читать далее «ВИНЕГРЕТ ИЗ БАДОВ. УРОК ПО БАДАМ № 1. КАК РАСПРЕДЕЛИТЬ ПРЕПАРАТЫ ПО ДНЮ»

Поделиться в соцсетях:

ВИТАМИН А ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ. ТЕРАТОГЕННЫЕ ДОЗЫ. ВОПРОС-ОТВЕТ

Получила недавно вопрос ВКонтакте и уверена, что ответ на него будет интересен всем, для кого актуальна тема беременности. А вопрос вот:

ВИТАМИН А ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ. ТЕРАТОГЕННЫЕ ДОЗЫ. ВОПРОС-ОТВЕТ

«Марина, все-таки мне не дает покоя дозировка витамина А в мультивитаминах, прогуглила информацию и вот что получается, что суточная потребность для среднего взрослого человека 3300 МЕ, для планирования беременности и беременности 2600 — 3300 МЕ, для кормящих 3500 ME — 4000 ME. На некоторых сайтах вообще рекомендуемая доза для беременных до 1000 МЕ!!!!! Как понять… В витаминных комплексах на iHerb присутствует доза больше, чем норматив в РФ. В двух комплексах для беременных из таблицы бадов для кормящих женщин витамин А представлен следующим образом:

Vitamin A (as Palmitate, Beta-carotene) — 4,000 IU (50% ) и

Vitamin A* (as beta-carotene) 5,000 IU (100%).

В чем их отличие, и почему такое отличие в суточной потребности между ними? Марина, думаю многим это будет интересно. Поделитесь пжл Вашими изысканиями на этот счет.»

Читать далее «ВИТАМИН А ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ. ТЕРАТОГЕННЫЕ ДОЗЫ. ВОПРОС-ОТВЕТ»

Поделиться в соцсетях:

Простейшее уникальное упражнение для спины от доктора Агапкина

Написала я тут на днях пост «3 больших секрета красивой осанки» и попросили меня дать все же парочку упражнений для спины. ОК! Предлагаю упражнение от моего любимого доктора Агапкина! Доктор Агапкин, мало того что понимает необходимость применения бадов, он еще и один из ведущих специалистов по йоге и йога-терапии в России! В общем, люблю его и уважаю! Упражнение очень простое и уникальное! Для любого уровня физической подготовки, в любой обстановке — хоть дома, хоть в офисе! Укрепляем мышцы-ротаторы позвоночника, которые отвечают за вращение позвонков и которые в обычных упражнениях очень сложно задействовать. При этом, это упражнение — 2 в 1! Оно и на напряжение мышц, и на растяжение. Профилактика межпозвонковой  грыжи!

Читать далее «Простейшее уникальное упражнение для спины от доктора Агапкина»

Поделиться в соцсетях:

ЛАМИНИН — ФОРМУЛА ЖИЗНИ ИЛИ РАЗВОД?

Написала я на днях пост «Как оставаться молодым?» и получила в комментариях вопрос, на который отвечаю этим постом.

ЛАМИНИН - ФОРМУЛА ЖИЗНИ ИЛИ РАЗВОД?
Вопрос:

«Марина, а слышали Вы что-нибудь о Ламинине? Одни говорят, что чуть ли не панацея от всех болезней, другие — непонятно что, сомнительный продукт. Есть ли аналог на iHerb? Не знаю, можно ли здесь ссылки давать, но вот состав:

Читать далее «ЛАМИНИН — ФОРМУЛА ЖИЗНИ ИЛИ РАЗВОД?»

Поделиться в соцсетях: