ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ БЛОГА "ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ" С АКТИВНЫМИ МЕТКАМИ НАХОДИТСЯ ПО АДРЕСУ: http://marina-haifa.livejournal.com
Поиск в архиве ЖЖ по дате
ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ

Предыдущая Запись | Следующая Запись

COLLAGENКогда я получаю очередной вопрос про коллаген, я улыбаюсь. Наверное, ни один препарат не будоражит всеобщее воображение так, как коллаген. Именно коллаген вызывает самое большое количество вопросов. Наверное, потому что он волшебный?!

В общем, я понимаю, что вопросы по коллагену будут всегда, поэтому решила собрать самые часто задаваемые вопросы и ответы в один пост.

Надо было с этого начинать мою деятельность, конечно...  И тем не менее, полагаю, даже те, кто давно принимает коллаген, найдут для себя в этом посте важную новую информацию.



1. Что дает прием коллагена?

Коллаген - одно из самых фундаментальных средств, способных предотвращать старение организма. Это польза для всего тела - для суставов, волос, кожи. Коллаген делает кожу эластичной, помогает в борьбе с морщинами. Еще одна возрастная проблема - так называемое гравитационное старение, когда лицо обвисает и теряет свой овал. Коллаген способствует сохранению мышечного каркаса лица.

А вообще, коллаген - это вид белка, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилий, костей, хрящей, кожи и т.п.) и обеспечивающий её прочность и эластичность. От других белков животного происхождения коллаген отличается содержанием остатков нестандартных аминокислот. Т.е. принимаемый в виде бада коллаген дает необходимые нам "кирпичики" для производства собственного коллагена.

2. Обязательно ли коллаген принимать за 30 минут до еды?

Обязательно. Коллаген организм расщепляет на аминокислоты. Еда также содержит аминокислоты. Если эти аминокислоты смешиваются, организм не распознает в добавке коллаген.

3. Действительно ли вкус коллагена в порошке не очень приятен?

Производитель отмечает, что вкус коллагена - нейтральный. И это так и есть. Небольшой привкус легко маскируется напитками.

4. В чем разводить порошок коллагена?

В стакане любого напитка (негорячего), который не содержит белка. Оптимальные варианты - вода или сок (свежевыжатый или обычный магазинный из тетрапаков).

5. Правда ли, что с витамином С коллаген более эффективен и сколько витамина С для этого нужно?

Да, витамин С усиливает эффект коллагена. Для этого достаточно принимать суточную норму витамина С (60 мг). Коллаген в таблетках уже содержит витамин С. Следует иметь в виду, что монопрепараты витамина С обычно имеют высокие дозировки этого витамина, поэтому принимать нужно буквально десятые части порций таких препаратов. Если Вы принимаете мультивитамины, то они, как правило, уже содержат в своем составе не менее суточной нормы витамина С и дополнительно витамин С принимать уже не нужно. Витамин С не обязательно принимать прямо одномоментно с коллагеном. Принимая витамин С ежедневно, Вы в любом случае, поддерживаете определенную концентрацию витамина С в крови, достаточную для эффективного усвоения коллагена. Тем не менее можно максимально приблизить прием мультивитаминов к приему коллагена.  Или можно все-таки добавить в коллагеновый напиток из порошка десятую часть порции природного витамина С. Но только в том случае, если в вашем мультивитаминном комплексе витамин С содержится не в очень большой дозировке (на уровне 100% от суточной нормы).

6. Можно ли в качестве источника витамина С добавлять немного лимонной кислоты в напиток с коллагеном?

Нет. Лимонная кислота совершенно бесполезна в данном случае. Фрукты могут содержать и аскорбиновую кислоту, и лимонную кислоту в своем составе, но это не значит, что лимонная кислота содержит витамин С. Лимонная кислота и витамин С (аскорбиновая кислота) - это два совершенно разных химических соединения.

7. Можно ли в качестве источника витамина С добавлять немного лимонного сока в напиток с коллагеном?

Надо понимать, что лимон кислее апельсина, не потому что там зашкаливает витамин С. Лимон такой кислый благодаря содержанию большого количества лимонной кислоты (выше говорилось, что лимонная кислота и витамин С - это совершенно разные вещи). Содержание витамина С в лимоне примерно такое же, как в апельсине, и это около 53 мг на 100 граммов фрукта. Это значит, чтобы получить требуемую для коллагена дозу витамина С из фруктов, нужно выжимать не меньше 100 граммов апельсина или лимона. Думаю, очевидно, что апельсин предпочтительнее.

8. Действительно ли коллаген лучше принимать с гиалуроновой кислотой?

Да, коллаген и гиалуроновая кислота взаимоусиливают эффект друг друга. К гиалуроновой кислоте, в свою очередь, имеет смысл добавить экстракт зеленого чая, чтобы предотвратить ее разрушение в организме.

9. Чем коллаген в порошке лучше коллагена в таблетках?

Коллаген в порошке, разведенный в напитке, быстрее усваивается организмом, а это важно для препаратов, принимаемых натощак. Таблетка только растворяться в системе пищеварения будет около 30 минут, в то время как ей бы уже усвоиться нужно за это время. Именно поэтому суточную дозу коллагена в таблетках следует принимать в 2 приема (утром и вечером) - 6 таблеток сразу очень сложно быстро усвоить организму. Это также доставляет дополнительные сложности. К тому же, 1 мг коллагена в порошке дешевле 1 мг коллагена в таблетках. Но надо сказать, существует еще одна форма коллагена - в капсулах. Капсулы - это тот же порошок, но в желатиновой оболочке. Усваивается быстрее таблеток, но медленнее порошка. По стоимости 1 мг коллаген в капсулах - самый дорогой, но как вариант выбора имеет место быть.

Еще один момент, который нужно учитывать. Коллаген в таблетках и капсулах уже содержит в своем составе витамин С. Это избавляет от необходимости дополнительного приема витамина С, но, в то же время, сочетать с мультивитаминами, содержащие высокие дозы витамина С, такой комплекс не желательно. Коллаген в порошке не содержит витамин С  и тем самым хорош для тех, кто принимает мультивитаминные комплексы.

10. На сколько хватает банки коллагена в порошке и сколько раз в сутки принимать?

На любом препарате пишется размер порции (в таблетках, капсулах или мерных ложках) и пишется, сколько порций в сутки нужно принимать. Порция коллагена в порошке - 1 мерная ложка (6600 мг коллагена), 1 прием в сутки. Количество порций - 30. Очевидно, что 1 банки коллагена в порошке хватит на 30 дней.

11. Зачем нужны эти манипуляции с разведением порции коллагена сначала в 1 столовой ложке жидкости и добавлением потом остального количества жидкости в размере 200-240 мл, про которые пишет производитель?

Это нужно исключительно для того, чтобы порошок хорошо размешался в жидкости. Если Вы используете блендер, можно просто добавлять 1 мерную ложку в 200 мл напитка и взбивать.

12. В моей банке коллагена отсутствует мерная ложка. Что делать?

Поискать мерную ложку в банке коллагена - она просто зарыта в порошке. 1 мерная ложка - это не столовая, и не чайная. Это мерная ложка, которая прилагается к каждой банке.

13. Существует ли растительный коллаген, который подходит для вегетарианцев?

Не существует. Коллаген - это белок исключительно животного происхождения. Данный коллаген - бычий. Это высокоочищенный коллаген, который получают из тканей бычьей кожи. Растительный же коллаген - выдумка маркетологов, на самом деле представляющая собой гидролизированный протеин пшеницы. Что делать? Альтернатива - стимулировать синтез собственного коллагена с помощью препаратов кремния. Как вариант - капли Biosil.

14. Можно ли бычий коллаген принимать одновременно с кремниевыми каплями Biosil, являющимися генератором собственного коллагена? И зачем это делать?

Можно. Препараты действуют по-разному. По большому счету, BioSil можно рассматривать как добавку к мультивитаминному комплексу, восполняющую недостаток кремния в организме, и принимать их можно хоть постоянно. Коллаген является поставщиком аминокислот-кирпичиков для синтеза собственного коллагена, а кремний стимулирует этот процесс, являясь его обязательным участником. Т.е. кремний (BioSil) делает прием коллагена более эффективным.

15. Какой курс коллагена является оптимальным?

Оптимальный курс профилактического приема коллагена - 3 месяца. Затем 3 месяца - перерыв. Далее так и чередуем. При наличии проблем с суставами, при активном старении (в период менопаузы, например) можно увеличивать курс приема до 6 месяца и сокращать время перерыва до 2 месяцев.

16. Полнеют ли от коллагена?

От коллагена не полнеют. Причина лишнего веса - избыток калорий. Порция коллагена в порошке - это 22 ккал. Для сравнения стакан сока - это около 100 ккал.

17. Мой препарат гиалуроновой кислоты содержит коллаген 2-го типа. Как его сочетать с коллагеном 1,3 типов?

Если Вы принимаете коллаген 1,3 типов и коллаген 2 типа (он часто содержится в препаратах гиалуроновой кислоты и некоторых препаратах для суставов) между их приемами должно пройти не менее 1 часа, чтобы аминокислотные профили разных типов коллагена не смешивались, и организм правильно распознавал добавки.

18. Существует еще рыбий коллаген. Какой лучше - рыбий или бычий?

Рыбий коллаген хорош, но не настолько, чтобы существенно переплачивать за него. 1 мг рыбьего коллагена стоит в 5 раз дороже бычьего. Кстати, на рыбьем коллагене от Neocell катастрофически неправильный перевод на русский язык. В названии написано про рыбий жир, которого в составе там нет, и принимать его надо не 2 капсулы, как написано в русской версии, а 4. В этих 4-х капсулах, которые составляют рекомендуемую к приему суточную дозу, содержится всего 2000 мг коллагена (для сравнения порция бычьего коллагена в порошке - 6600 мг). Если увеличивать суточную дозу рыбьего коллагена, стоимость месячного курса будет весьма существенной.

UPD: Компания California Gold Nutrition выпустила рыбий коллаген по цене бычьего. Об этом коллагене ЗДЕСЬ.

19. Существуют препараты коллагена, которые уже содержат в своем составе гиалуроновую кислоту. Не проще ли пить один такой препарат вместо двух?

Обычно такие препараты содержат очень незначительное количество гиалуроновой кислоты. И зачастую и коллагена там не так много. Профилактическая суточная доза гиалуроновой кислоты, которая может дать ощутимый эффект, это 100 мг. Обычно такие дозировки содержат монопрепараты гиалуроновой кислоты.

20. Можно ли принимать коллаген, а также гиалуроновую кислоту при беременности и кормлении?

Не проводилось никаких исследований относительно влияния дополнительного приема коллагена и гиалуроновой кислоты на беременных и кормящих женщинах. И хотя препараты натуральные и достаточно безобидные и многие женщины принимают их в эти периоды, решение принимать коллаген и гиалуроновую кислоту при беременности и кормлении остается полностью под вашей ответственностью.

21. Каких видимых результатов можно ожидать от приема коллагена?

Большинство людей, принимающих коллаген, в восторге от результата, который они видят в зеркале уже через 1-3 месяца приема. Однако, не все замечают такие потрясающие результаты. Каких видимых результатов можно ожидать, читаем здесь и здесь. У людей с заболеваниями суставов наблюдается увеличение гибкости и подвижности суставов и общего чувства комфорта. Позже сделаю пост с обзором исследований на эту тему.

22. Как еще можно усилить эффект от приема коллагена?

Огромную роль в синтезе коллагена, кроме витамина С, играют половые гормоны. А это значит, что для успешного синтеза коллагена нам очень нужны лецитин и магний. Именно фосфолипиды лецитина и магний являются важными участниками всех гормональных процессов. Но не только они.

В организме вообще все взаимосвязано и дефицит хотя бы одного элемента влечет за собой сбои в усвоении и синтезе других, поэтому мультивитаминный комплекс тут тоже пойдет на пользу. В моей схеме бадов, которую я опубликовала в своем блоге в ЖЖ, эти препараты как раз сопутствуют коллагену. Вот здесь эта схема, и там можно выбрать и лецитин, и магний, и мультивитамины. Подробрее об этом в посте "ЕЩЕ ОДИН СЕКРЕТ, КАК УСИЛИТЬ ДЕЙСТВИЕ КОЛЛАГЕНА, О КОТОРОМ ЕЩЕ НИКТО НЕ ГОВОРИЛ".

Ух! Ну, кажется, осветила самые главные вопросы. Пользуйтесь! Возможно, список вопросов и ответов будет пополняться, так что заглядывайте иногда сюда периодически! И Вечной Вам молодости и здоровья, дорогие мои!

Всегда ваша,
Марина Хайфа.


Comments

( 173 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<< [1] [2] >>
anna_2105
Feb. 4th, 2015 01:38 pm (UTC)
Марина, здравствуй! Спасибо большое в очередной раз за столь подробный пост. Сейчас наткнулась на фразу в этом посте "....при активном старении (в период менопаузы, например) можно увеличивать курс приема до 6 месяца и сокращать время перерыва до 2 месяцев". Давно хочу у тебя спросить, в твоей схеме приема бадов курс приема препаратов так же рассчитан на возраст после 50 или же некоторые надо для возрастной категории принимать дольше, например Гинго Билоба, Зеленый чай, ДМАЕ, спирулину ( это то что я принимаю)
marina_haifa
Feb. 4th, 2015 04:29 pm (UTC)
Добрый день, Анна! То, что в таблице, подходит для возраста 50+. Увеличивать продолжительность некоторых препаратов можно, но точно не ноотропы (т.е. не гинкго, не DMAE). Это если только по рекомендации врача. Да и с коллагеном-то я сделала оговорку при "активном старении" (или при каких-то явных проблемах со здоровьем, с суставами, например). Просто были случаи, когда требовалось больше коллагена, но в целом лучше на схему ориентироваться.

Edited at 2015-02-04 04:29 pm (UTC)
(no subject) - anna_2105 - Feb. 5th, 2015 06:39 am (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Feb. 5th, 2015 02:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - anna_2105 - Feb. 6th, 2015 06:08 am (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Feb. 6th, 2015 11:15 am (UTC) - Expand
natalia_english
Feb. 4th, 2015 04:03 pm (UTC)
Как всегда, Ваш пост очень вовремя. Активно изучаю эту тему сейчас, в корзине на IHerb уже висят мои коллаген и гиалуронка. Но у меня еще один вопрос)))) В интернете много информации кардинально противоположной - от хвалебных отзывов гиалуронке и заявок на ее возможное использование в борьбе с онкологией до утверждений с ссылками на врачей и научные исследования, что гиалуронка способствует образованию или развитию онкологических заболеваний. Что Вы думаете по этому поводу?
marina_haifa
Feb. 4th, 2015 04:24 pm (UTC)
Наталья, вот здесь есть ответ на этот вопрос:
http://marina-haifa.livejournal.com/2938.html?thread=266874#t266874
(no subject) - natalia_english - Feb. 4th, 2015 04:39 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Feb. 5th, 2015 02:16 pm (UTC) - Expand
Анастасия Воробьёва
Feb. 4th, 2015 05:44 pm (UTC)
Ох, Марина, очередной раз Спасибо.
У меня вопросов по коллагену с гиалуронкой нет, но я представляю, для скольких людей этот пост будет подспорьем!
marina_haifa
Feb. 5th, 2015 02:17 pm (UTC)
Анастасия, супер! Значит, будем считать, что в нашей команде бывалых айхерб-маньяков тема коллагена раскрыта.))) А для новичков - да, будет подспорьем... А мне-то какое облегчение!)))
natuska73
Feb. 4th, 2015 07:08 pm (UTC)
Мариночка , огромное вам спасибо за такие посты! Всегда внимательно их читают !
marina_haifa
Feb. 5th, 2015 02:12 pm (UTC)
Наталья, очень меня это радует! Спасибо!!!)
Ирина Румянцева
Feb. 4th, 2015 08:17 pm (UTC)
Волосы
Здравствуйте, Марина. Знакомлюсь с вашим блогом с большим удовольствием. Огромной объем очень интересной, а главное полезной информации. У меня вопрос немножечко не по теме коллагена. У меня уже 15 лет сильно выпадают волосы. Врачи поставили диагноз - андрогенная алопеция. Хотя анализы это особо не подтверждают. Втираю в голову и пью уже все что можно. Пытаюсь сохранить то, что осталось. Волосы сами по себе очень не плохие, но их становиться все меньше и меньше. Подскажите пожалуйста, что я смогу сделать в данной ситуации.
Анна Лейс
Feb. 5th, 2015 09:58 am (UTC)
Re: Волосы
я не Марина , но можно чуточку влезу, просто тоже проблемы похожего характера, Марина если что меня поправит, насколько я знаю анализ на андроген только один фототрихограмма, толко он может подтвердить или опровергнуть наличие этой болезни. считается что в борьбе за волосы может помочь только миноксидил, я перечитала миллион форумов, все к нему приходят к сожалению. рано или поздно. можно помочь волосам блокируя ДГТ БАДами и изнутри например http://ru.iherb.com/product-reviews/Now-Foods-Saw-Palmetto-Berries-550-mg-250-Capsules/803/?p=1 , принимать фитоэстрогены, фо-ти, есть линейка у NATROL http://ru.iherb.com/Natrol-Shen-Min-Hair-Regrowth-DHT-Blocker-60-Tablets/10827 и внутренняя и внешняя http://ru.iherb.com/Natrol-NuHair-Thinning-Hair-Serum-For-Men-Women-3-1-fl-oz-93-ml/21474 , http://ru.iherb.com/Natrol-Shen-Min-Topical-Hair-Nutrient-For-Men-and-Women-3-1-fl-oz-93-ml/39 , http://ru.iherb.com/Natrol-NuHair-Foam-Rejuvenate-Style-For-Men-Women-3-4-fl-oz-100-ml/47353 .посмотрите эти препараты. у меня пограничный андроген, мне очень помогло.
Re: Волосы - Ирина Румянцева - Feb. 5th, 2015 02:21 pm (UTC) - Expand
Re: Волосы - marina_haifa - Feb. 5th, 2015 10:56 am (UTC) - Expand
Re: Волосы - Ирина Румянцева - Feb. 5th, 2015 02:21 pm (UTC) - Expand
Re: Волосы - Анна Лейс - Feb. 5th, 2015 02:25 pm (UTC) - Expand
olesya_sap
Feb. 5th, 2015 08:13 am (UTC)
Интересно, я уже допиваю курс коллагена)) и только сейчас увидела, что его сначала разводят в маленьком количестве воды( ложке). Я пару раз наливала целый стакан воды и сыпала, ложкой размешала-растворился)) А может мне кажется, что он растворился
А вот про гиалуруновую кислоту еще новенькое. Про то , что к ней добавить экстракт зеленого чая
Спасибо, Марина! Как обычно , все по делу и доступным языком.
marina_haifa
Feb. 5th, 2015 10:58 am (UTC)
Если комков не было, значит, растворился!) На здоровье, Олеся!) Рада, что было что-то новенькое в посте!)
juliya_shastie
Feb. 5th, 2015 11:06 am (UTC)
Марина, а Biosill пить отдельно от всех ))) или вместе с другими бадами и едой? На упаковке указано , что по одной капсуле - два раза в день и больше ничего.
И еще если пьешь Biosill с коллагеном, когда делаешь перерыв по приему коллагена - по Biosill тоже перерыв делать?
marina_haifa
Feb. 5th, 2015 01:59 pm (UTC)
Юлия, BioSil с едой можно, и с теми бадами, что тоже с едой принимаются. Только я капли принимаю (они в 2 раза дешевле капсул). BioSil можно постоянно. Поэтому делать ли перерыв - на Ваше усмотрение.
ksysha22
Feb. 5th, 2015 11:49 am (UTC)
Марина, спасибо за пост.
Я уже купила себе коллаген в порошке, к нему витамин С, тоже порошковый и вот такую гиалуронку Doctor's Best, Best, гиалуроновая кислота, с сульфат хондроитином, 180 капсул. В ней, я так понимаю, рекомендованные Вами 100 мг., содержатся в 2-х капсулах. Пить надо сразу две капсулы или по одной два раза в день лучше?
marina_haifa
Feb. 5th, 2015 01:55 pm (UTC)
На здоровье, Ксения! Не принципиально, как их принимать. Я обычно на 2 приема разношу.
deseeda
Feb. 5th, 2015 03:55 pm (UTC)
Я вот тоже думала, что тему с коллагеном для себя закрыла (покупаю-пью-радуюсь).
Ан нет, нашла в другом очень известном iHerb-ЖЖ что Neocell наш :) (мой) любимый на кожу действия никакого не оказывает, только на суставы. А оказывают исключительно коллагены Rejuvila, LLC, Marine Collagen & Elastin Polypeptides и
Dr. Venessa's, Anti-Aging 3, Collagen Type I, II & III. По цене они вообще нереальные.

А в чем принципиальная разница в Neocell Neocell, Super Collagen, Type 1 & 3, 7 oz и от Dr. Venessa's Collagen Type I, II & III????
Там мне как то крайне кратко(четыре слова) и непонятно ответили. Ну может некогда...Что для кожи нужен именно второго типа.

Марин, я вот Вам очень очень и давно доверяю. И я то думала, что второй тип лучше с первым и третьим не мешать...
В общем тема коллагена бесконечна.

Ирина Е :)))

Edited at 2015-02-05 04:52 pm (UTC)
marina_haifa
Feb. 5th, 2015 05:18 pm (UTC)
Ирин, научный факт, что в коже содержится коллаген 1-го типа. Соответственно, "наш коллаген" "идет" на кожу. Об этом же говорят рекомендации производителя и наш собственный опыт. Почему коллаген исключительно Rejuvila и Dr. Venessa's оказывает влияние на кожу, по мнению автора этого заявления? Может, как раз дело в их цене?!))) К тому же, первый препарат - это как раз тоже коллаген 1-го типа.
Разница между нашим коллагеном Neocell и Dr. Venessa's Collagen Type I, II & III - в наличии коллагена второго типа во втором препарате, что очень плохо. Профили смешиваются и эффективность коллагена снижается. А коллаген 2-го типа для кожи не важен. (Вот здесь можно найти список всех видов коллагена.) В остальном - это обычный "наш" бычий коллаген с 3-мя аминокислотами, которые составляют базу коллагена. Их можно самостоятельно добавить, при желании:

глицин
лизин
пролин.

Только с нашим коллагеном это и не нужно, т.к. порция коллагена там большая и как раз коллаген и служит источником этих аминокислот.






(no subject) - Роман Петровский - Feb. 5th, 2015 05:38 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Feb. 5th, 2015 06:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - deseeda - Feb. 5th, 2015 07:31 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Feb. 6th, 2015 12:54 pm (UTC) - Expand
(no subject) - deseeda - Feb. 6th, 2015 01:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Feb. 6th, 2015 01:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Feb. 6th, 2015 05:38 pm (UTC) - Expand
(no subject) - deseeda - Mar. 22nd, 2015 07:29 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Mar. 22nd, 2015 11:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - deseeda - Mar. 23rd, 2015 04:59 am (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Mar. 28th, 2015 02:42 pm (UTC) - Expand
(no subject) - deseeda - Mar. 28th, 2015 07:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Mar. 28th, 2015 11:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - g_u_t_t_a - Aug. 14th, 2015 10:05 am (UTC) - Expand
juliya_shastie
Feb. 6th, 2015 12:06 pm (UTC)
Аминокислоты и коллаген
Марина, Спасибо за ответ про Biosill! Подскажите, пожалуйста, а если я до того как начала пить коллаген - пила добавку сетевой компании Противити , и там вроде как весь набор аминокислот, содержащийся в коллагене. Его можно считать за полноценный месяц приема коллагена, или все таки - это разные вещи?
marina_haifa
Feb. 6th, 2015 12:11 pm (UTC)
Re: Аминокислоты и коллаген
Юлия, это разные вещи. Противити - это по сути протеин обычный по гигацене, как всегда у сетевиков. А коллаген и обычные протеиновые смеси - это разные вещи. В коллагене есть остатки нестандартных аминокислот, которых нет в обычном протеине.
juliya_shastie
Feb. 6th, 2015 12:27 pm (UTC)
Спасибо)) Цена да.... Они к полумерам не привыкли. Ели продукт более менее по составу - то , цены сразу космические.
Жаль про Biolsill - невнимательно прочитала у вас и купила сразу две упаковки капсул. В следующий раз умнее буду.
Марина, спасибо вам огромное за отзывчивость и мегаполезную информацию, которой вы делитесь с нами!!! Даже в наше время на просторах интернета тяжело найти - разумные, взвешенные и обоснованные рекомендации и советы на тему БАДов.
marina_haifa
Feb. 6th, 2015 01:02 pm (UTC)
Юлия, я бы сказала, там не бывает продуктов более или менее по составу.))) По списку ингредиентов - да, но по количеству... Это ведь не аптека, их суть - финансовая пирамида. Почитайте про это вот здесь у меня: http://marina-haifa.livejournal.com/29985.html
Насчет обоснованности рекомендаций - да, стараюсь аргументировать. Как раз посмотрите сразу над нашей с вами веткой есть обсуждение с другой девушкой на эту тему. Я думаю, будет интересно.)
emoona
Feb. 7th, 2015 12:44 pm (UTC)
Марина,где то читала,что с повышенным давлением гиалуроновую кислоту нужно принимать с осторожностью,(задерживает воду,повышая давление).
marina_haifa
Feb. 7th, 2015 12:57 pm (UTC)
Вера, я думаю, это чьи-то домыслы. В теле человека весом 70 кг в среднем содержится около 15 граммов гиалуроновой кислоты. 15 граммов! Мы в бадах принимаем всего 100 МИЛЛИграммов.
emoona
Feb. 7th, 2015 03:30 pm (UTC)
Вы меня успокоили,спасибо.
marina_haifa
Feb. 8th, 2015 01:30 pm (UTC)
Пожалуйста, Вера!
Julija Kuzmite
Feb. 8th, 2015 06:39 pm (UTC)
Здравствуйте, Марина,
огромное спасибо ещё раз за Ваш бесценный труд:)
у моей мамы артрит. я купила ей добавки для суставов (коллаген, гиалуронка, глюкозамин, зелёный чай, босвелия, лизин). мама пропила пока один 3-месячный курс, избавилась от болей в суставах, отказалась от гормональных препаратов, довольна и счастлива и тоже Вас благодарит:) кроме артрита у неё ещё позвоночные грыжи в нескольких местах. стоит ли в этом случае удлинить курс? есть ли в этом смысл, т.е. поможет ли более длительный приём если не избавиться от грыж, то хотя бы облегчить их влияние? а может, ещё что-то добавить? спасибо огромное заранее, если у Вас будет время и возможность ответить
С уважением,
Юля
marina_haifa
Feb. 9th, 2015 01:00 pm (UTC)
Юлия, вот это приятная новость! Маме привет и наилучшие пожелания!) Позвоночник - те же суставы, поэтому все, что для суставов, то и для позвоночника хорошо. Поэтому, конечно, при проблемах, курс хондропротекторов можно продлевать до 6 месяцев, а то и дольше. Что можно добавить. Во-первых, очень уважаемые гомеопатами вот такие средства (читайте там мои отзывы и Миры Шанти):

Heel BHI, Траумель комбо-набор (таблетки и мазь)

или по отдельности:

Heel BHI, Траумель мазь

Heel BHI, Траумель таблетки

Я называю их Траумель, т.к. они известны под этими называниями, но название производитель изменил. В общем, пусть это Вас не смущает. Траумель заточен на снятие воспаления.

И то, что заточено на восстановление суставов (старое название Zeel):

Heel BHI, T-Relief, Arthritis Pain Relief Ointment

Heel BHI, T-Relief, Arthritis Pain Relief Tablets

Эти средства хороши тем, что сочетать их можно собой и с чем угодно и применять можно при болях в мышцах и суставах любого происхождения, даже неизвестного. Я редко советую гомеопатию, но это хорошо зарекомендовавшие себя средства.

И вот еще Кора белой ивы. Это природный аспирин - пьем, если можно пить аспирин и обязательно почитайте мой отзыв под препаратом! Курс сложно определить - по состоянию! Не меньше месяца! В принципе, аспирин долго пьют, если есть необходимость.

Да! Еще Омега-3 обязательно и кремний (BioSil). Это есть в моей схеме бадов.

И вот здесь есть пара кремов с босвеллией.



Edited at 2015-02-09 01:29 pm (UTC)
Троица
Mar. 10th, 2015 07:29 am (UTC)
Марина, добрый день!
Решила задать Вам вопрос, может Вы мне поможете.. Несколько раз начинала пить коллаген (Super Collagen+C, Type 1 & 3) и каждый раз после первого дня приема на лице появляются глубокие болезненные прыщи. Прекращаю - проходят через несколько дней. Если продолжать - увеличивается количество и становятся болезненней. В чем же причина? Индивидуальная непереносимость?
marina_haifa
Mar. 19th, 2015 12:35 am (UTC)
Здравствуйте, Троица! Наверное, индивидуальная непереносимость. Другого объяснения я не нахожу. Хотя это меня крайне удивляет. Но встречала такое в отзывах. Думаю, в каких-то случаях это совпадение. Но, видимо, в Вашем все-таки нет. Звучит убедительно. Витамин С еще в составе, но вряд ли это на витамин С у Вас такая реакция. Но все же,как вариант, можно попробовать чистый коллаген в порошке, если есть кому передать его в случае такой же реакции.
emoona
Mar. 17th, 2015 03:10 pm (UTC)
"BioSil"другой фирмы.
Здравствуйте,Марина.Была в магазине "Super-pharm" и увидела по огромной скидке "BioSil" oт Altman (1 бут. 60 капсул около $19).Годен до 6/16,изготовлен в Бельгии по патенту Израильской фирмы.
http://www.altman.co.il/?CategoryID=363&ArticleID=1748
Сравнила с этим
http://ru.iherb.com/Natural-Factors-BioSil-ch-OSA-Advanced-Collagen-Generator-60-Veggie-Caps/23157
состав тот же.
Как говорит один знакомый араб:"Это без деньга"...
СтОит ли прикупить про запас?

Edited at 2015-03-17 03:16 pm (UTC)
marina_haifa
Mar. 21st, 2015 09:19 pm (UTC)
Re: "BioSil"другой фирмы.
Здравствуйте, Вера! Если с капсулами на айхербе сравнивать, то выгодно. Но капли на айхербе получаются в 2 раза дешевле. Капли - 22 доллара на 2 месяца приема. А капсулы израильские - 19 на один месяц. Я бы капли брала.


flowelen
Mar. 23rd, 2015 10:16 am (UTC)
Здравствуйте, Марина! Только начинаю осваивать айхерб, и еще не во всем разобралась... Что имеем: 35 лет, проблемы с суставами(артроз), с кожей особых проблем нет пока-комби со склонностью к жирности и небольшие гусиные лапки у глаз. Заказала мультивитамины от Now Foods-понравилось, что дозировки не завышены, и коллаген 1,3 в порошке, а так же глюкозамин с хондроитином от Dr.Best. И биосил в каплях. Хочу еще заказать гиалуронку, а то колени как скрипели, так и скрипят. Гиалуронка Dr.Best идет с коллагеном 2 и хондроитином в составе. Если ее пить со всем этим комплексом, не будет ли передоза? И еще смущают некоторые отзывы конкретно на этот препарат, что от него начинается расстройство пищеварения с диареей и болью в животе. Может другую гиалуронку без хондроитина заказать? Но коллаген 2 в другие препараты тоже не входит... Что посоветуете?
marina_haifa
Mar. 23rd, 2015 01:08 pm (UTC)
Здравствуйте, flowelen! Вы, наверное, еще не видели мою базовую схему приема бадов, где оптимальные сочетания, на мой взгляд, отражены:
http://marina-haifa.livejournal.com/18471.html
И продолжительность курсов тоже там видна. Коллаген в порошке сочетается с гиалуроновой кислотой, содержащей коллаген, т.к. коллагена там не так много и он другого типа.
Насчет расстройства пищеварения. Если абсолютно ко всем таким отзывам прислушиваться, то можно вообще ничего не брать - на каждом препарате то прыщи у кого-то появились, то вес набрали, то диарея. Это все редкие случаи, зачастую вообще не связанные с приемом бада. "После" не значит "вследствие".
А крем для глаз вот здесь посмотрите:
http://marina-haifa.livejournal.com/44970.html
svetabel2011
Apr. 6th, 2015 07:36 pm (UTC)
Здравствуйте! Вы вроде бы все подробно написали про коллаген, но можно все-таки уточнить пару моментов? Если пьешь коллаген в порошке, то гиалурованую кислоту нужно принимать одновременно, то есть в один прием с коллагеном? Если дневная доза в двух капсулах, то их лучше в один прием принять с коллагеном или в два приема ее принимать?
marina_haifa
Apr. 7th, 2015 04:44 pm (UTC)
Здравствуйте, Светлана! Коллаген не надо смешивать ни с чем. Гиал. к-ту можно потом с едой. Капсулы ГК можно вместе, а можно разнести. Я разношу.
irina84m
Apr. 9th, 2015 07:23 am (UTC)
Марина, здравствуйте! Большое спасибо за очень познавательный журнал!:)
Вопрос по гиалуронке: какую из трех предложенных вариантов (Doctor's Best, Now Foods Double strengh, Now Foods with MSM) вы бы порекомендовали как самую лучшую для кожи и волос. Принимать буду по схеме с коллагеном. Имеет ли смысл брать Doctor's Best? если там есть коллаген 2го типа и потом придется разносить ее с коллагеном от Neocell? Цель приема - улучшить состояние кожи и волос. заранее спасибо!
marina_haifa
Apr. 9th, 2015 11:19 pm (UTC)
Здравствуйте, Ирина! Если для волос и кожи, то возьмите с серой (MSM).
matador15
Apr. 12th, 2015 06:07 pm (UTC)
Марина,накупила у гиалуронки,и коллагена,на год!) очень рада,что есть такие препараты,что я нашла ваш блог! Не хочется ничего в себя колоть-очень страшно.лучше буду их внутрь принимать-польза для всего организма) скажите, пожалуйста,а можно гиалуронку выпить с коктейлем из соевого протеина?
Заранее спасибо за ответ)
Света

Edited at 2015-04-12 06:13 pm (UTC)
marina_haifa
Apr. 16th, 2015 12:49 pm (UTC)
Правильно, Свет! Зато потом какая экономия!) Можно их вместе, да!)
libenmamhen
May. 7th, 2015 02:32 pm (UTC)
Здравствуйте, Марина)) подскажите пожалуйста, я следующим образом распределила в течение дня прием добавок:
утром натощак (встаю очень рано в 5.30) - коллаген
6.30-7.00 - завтрак и мультивитамины+лецитин+Омеги+ламинария+хвощ (занимаюсь ногтями)
10.00 - на работе - гиалуронка 2 капс. (которая с коллагеном 2)
11.00 - кальций аминохелат 200 мг + перекус
13.00 - обед и лецитин+Омеги+хвощ+конзим ку
19.00 - лецитин+кальций (доза варьируется)+хвощ
21.00 - магний
Так вот, если я хочу пропить курс лизина с целью лечения герпетической инфекции, можно ли его куда-то тут вструмить??!! или лучше допить курс коллагена, а потом заняться лизином... и любимый триптофан могу я на ночь пить? он не будет в этом случае уже влиять на коллаген?
marina_haifa
May. 15th, 2015 11:04 pm (UTC)
Ура, я добралась до списка.)))
Предлагаю вот что. Кальций лучше разбить на 3 приема (если бьется - не знаю, сколько это таблеток у Вас). И максимальная порция - ближе ко сну. Т.е. можно прямо объединить с магнием. А вот магний важно разбить тоже на несколько приемов! Хотя бы на 2. Например, в 19 часов и в 21. Можно Q10 на утро перенести. Хотя меня лично он не бодрит, но кого-то бодрит. Но это не критично.
Лизин - с едой, куда угодно. Триптофан, если на ночь, а коллаген утром - без проблем!
(no subject) - libenmamhen - May. 16th, 2015 10:41 am (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - May. 31st, 2015 03:26 pm (UTC) - Expand
(no subject) - libenmamhen - Jun. 1st, 2015 01:32 am (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Jun. 4th, 2015 07:04 pm (UTC) - Expand
Галина Воробьева
May. 13th, 2015 03:21 pm (UTC)
аллергия, коллаген
Марина, добрый день. Скажите, пожалуйста, а в Вашей практике встречались ли случаи аллергии на коллаген? Начала принимать по схеме коллаген NeoCell (порошок 1 мерная ложка) +вит.С MadreLabs (половина мерной ложки)+ гиалуронка Now 100 мг (1 кап.), через неделю приема началась сильная аллергия на лице и теле в виде пятен и зуда, а также появились тяжелые отеки. Параллельно принимаю детралекс. Вот сижу и думаю, от чего могла быть такая реакция? Воды пью 2 л в день. На гиалороновую кислоту списать не могу, т.к. ежегодно делаю ее инъекции на лице - ни разу аллергии не было. Если на витамин С - то возможен ли прием этой схемы без него совсем ( другие витамины сейчас не пью) или это неэффективно? И если все-таки реакция на коллаген - можно ли в этом случае принимать капли BioSil вместо вышеуказанной схемы?

Edited at 2015-05-13 03:24 pm (UTC)
marina_haifa
May. 15th, 2015 07:03 pm (UTC)
Re: аллергия, коллаген
Добрый день, Галина! Меньше всего подозреваю коллаген. Скорее либо витамин С, либо Детралекс. Если витамин С, то вполне вероятно на конкретное какое-то растение в препарате, а не на витамин С в принципе. Только методом исключения можно понять, что именно дает это. Витамин С нужен для коллагена в любом случае. Можете его из продуктов набирать. Нужно не так много - суточную норму (60 мг). Но я думаю, можно и бадах подобрать подходящий вариант. Если на коллаген, то Биосил остается. Немного другое это, но тоже вариант. Или пробовать коллаген другого производителя.
mar_t
May. 16th, 2015 09:42 am (UTC)
вегетарианство
Добрый день, Марина! Спасибо за интересный блог! Осмелюсь спросить все же, как быть, если ну не могу я съесть коллаген, особенно бычий:-), рыбий еще, может, надумаю. Вопросы такие - если просто пропить гилауронку, без коллагена, и с ней препараты кремния, в этом есть какой-то толк? Туда же нужен экстракт зеленого чая, да? Или я еще что-то упустила? Мультивитамины пью, так что витамин С, вроде, присутствует.
marina_haifa
May. 31st, 2015 03:17 pm (UTC)
Re: вегетарианство
Добрый день, mar_t! Конечно, есть смысл! Иначе эти препараты не производились бы по отдельности.) Зеленый чай в этом случае тоже нужен - он нужен не к колагену, а как раз к гиалуроновой кислоте, чтобы она не разрушалась в организме. Так что успешного курса!)
Re: вегетарианство - mar_t - May. 31st, 2015 04:53 pm (UTC) - Expand
Re: вегетарианство - marina_haifa - Jun. 4th, 2015 07:02 pm (UTC) - Expand
galahka
May. 30th, 2015 07:08 pm (UTC)
ко второй неделе приема у меня появились глубокие подк
Добрый вечер, марина! Купила коллаген в порошке для лечения остеохондроза. Принимала вместе с витамином С и апельсиновым соком. Эффект не заставил себя ждать, но не только тот о котором пишут: да, действительно, быстро подтягивает овал лица и немного разглаживает морщины, но ко второй неделе приема у меня появились глубокие подкожные прыщи, и много забитых пор. "Лечение" коллагеном прекратила. Новые воспаления появлялись, но все меньше и меньше. В общем, кожу приводила в порядок около 1 месяца после прекращения приема. Нигде в инете не могу найти инфо почему коллаген может привести к закупорке пор и прыщам, думается, что все таки организм не смог принять этот продукт и решил таким образом избавиться от него (кожа - вторые почки). Почему такое происходит у процентах 10 принимающих не пойму, возможно это у тех у кого проблемная кожа. Возможно еще и потому что принимала не со свежевыжатым соком, а нектаром, ведь гликемический индекс у нектара довольно высок, а принимать по два стакана в день это перебор.
Как вы считаете почему у некоторых появляется такая проблема как прыщи при приеме коллагена?
marina_haifa
Jun. 9th, 2015 07:01 pm (UTC)
Re: ко второй неделе приема у меня появились глубокие по
Здравствуйте, Галина! Ничего обнадеживающего не скажу Вам, потому что такая реакция для меня - большая загадка. Это все равно что покрыться прыщами с курицы. Верю, что это случается с некоторыми, но думаю, далеко не всегда в этом виноват коллаген. В случаях, когда коллаген... сложно сказать почему. Не думаю, что кожа так избавляется от коллагена. Кожа очищает организм через пот, а не через прыщи. Прыщи - это воспаления, спровоцированные бактериями. Можно было бы предположить, что количество пота на коже увеличилось, от этого хорошая среда для бакрерий и как следствие прыщи... Но от повышения уровня токсинов (предположим, организм решил, что коллаген нужно выводить как токсин) количество пота не увеличивается. Его можно увеличить сауной, например, и вывести лишние токсины. Но сами токсины его количество не увеличивают. В общем, я не вижу связи между коллагеном и прыщами. По крайней мере в теории. Кстати, у меня у самой кожа, склонная к воспалениям. Связи с коллагеном не вижу никакой. С соком тоже не вижу связи. Я не думаю, что без сока вы не принимаете достаточно пищи с высоким ГИ. Я думаю, во многих таких случаях уместно вспомнить, что "после" - не всегда значит "вследствие".
matador15
Jun. 15th, 2015 02:35 pm (UTC)
Марина, добрый день!
наконец,начала принимать коллаген и гиалуронку. Кстати, на вкус коллаген с водой не такой уж и неприятный, скорее на запах..нос закрываешь , выпила и даже особо не почувствовала)а с апельсиновым соком, думаю, вообще не будет и запаха!
скажите, пожалуйста,а где его лучше хранить? на банке написано cool-т.е. это холодильник?
заранее спасибо за ответ!
Света
marina_haifa
Jun. 15th, 2015 02:38 pm (UTC)
Светлана, привет! Вот-вот, вкус совершенно нейтральный.) Хранить можно при комнатной температуре.
(no subject) - matador15 - Jun. 15th, 2015 02:43 pm (UTC) - Expand
(no subject) - marina_haifa - Jun. 15th, 2015 02:47 pm (UTC) - Expand
Page 1 of 2
<< [1] [2] >>
( 173 comments — Leave a comment )
Яндекс.Метрика