ТРИ БОЛЬШИХ СЕКРЕТА КРАСИВОЙ ОСАНКИ

Если сайт iHerb не открывается, заходите через VPN. Официальный сайт iHerb находится по этой ссылке (избегайте поддельных сайтов).

Друзья мои, вы ведь все помните, как нам говорили в детстве мамы и учителя: «Держи спину ровно, держи спину ровно!» А мы что? Продолжаем скрючивать свою спину и думаем, что вот так и не приобрели мы привычку держать спину ровно…  И мало кто знает, что секрет красивой осанки — не только привычка! Их три! Три слагаемых.

Второе слагаемое красивой осанки — сильные мышцы спины. Да-да! А вы думали, вашему телу просто удерживать себя в ровном положении? Ведь именно поэтому мы и скрючиваемся — спине элементарно не хватает сил! Вывод — тренируем мышцы спины.

Третье слагаемое красивой осанки — растянутые эластичные мышцы! В том числе мышцы ГРУДИ! Да, представляете, груди!!! Вот распрямили вы спину, развернули плечи, а мышцы груди короткие. Что происходит? Да они снова тянут ваши плечи вперед и вы снова колесом! Вывод — растягиваем мышцы. Сделали силовые упражнения для спины, потянулись! Это так называемый стретчинг.

Я не буду сейчас описывать упражнения и способы растяжки — это темы отдельных постов. Сейчас мне просто хочется привлечь ваше внимание к этим важным слагаемым осанки и дать направление, в котором вы уже сейчас можете начать работать самостоятельно. Если ходите в тренажерный зал, то все совсем просто — идите на групповые силовые тренировки и стретчинг, и там вы получите все, что нужно для королевской осанки. Прекрасна для этого йога! Она одновременно дает и силу, и растяжку мышцам.

И вообще, часто слышу, что нет времени на фитнес. Друзья мои, если вы хотите оставаться красивыми и здоровыми, то поймите, что даже вопрос так не стоит — заниматься спортом или не заниматься! Примите как данность, что в той или иной мере вам придется работать со своим телом! Потому что даже в юности не может быть красивого тела без занятий фитнесом, что уж говорить о более зрелых годах! Без спорта тело будет НЕИЗБЕЖНО дряхлеть!!! И только спорт может не только сохранить вашу фигуру на долгие-долгие годы, но и сделать ее более совершенной! Представляете, годы идут, а вы все хорошеете и хорошеете…

Так что… ВСЕ НА ПОЛ! УПАЛИ-ОТЖАЛИСЬ!)))