Ну наконец-то! Наконец-то он появился! Протеин для беременных и кормящих женщин.
Барышни продвинутые, конечно, обходились, и обычным сывороточным протеином, потому что понимали, что такое протеин (белок) и как он важен для организма матери и ребенка. Но ведь есть масса трусих, на которых слово «протеин» навевает священный ужас. Куда уж там принимать протеин при беременности и кормлении — я знаю пацанов на спорте, жены которых вопили, чтобы они выкинули из дома эту «химию», потому что невесть как этот протеин потом скажется на их мужском здоровье в будущем. 
И вот просто ура! Rainbow Light догадался выпустить специальный пренатальный и постнатальный протеин — т.е. для беременных и кормящих.
1 порция — 10 г протеина (белка) растительного происхождения (горох, коричневый рис, киноа, картофель, чиа). Как вы понимаете, подходит для вегетарианцев и веганов (лишний раз сделаю акцент, что я не пропагандирую такой вид питания, но для кого-то это актуально).
Кроме того, в порции содержится 480 мг смеси полезных штучек: спирулины, хлореллы, моркови, тыквы, кале, крапивы, свеклы, шпината.
Напоминаю, зачем нам протеин из банок, когда этот самый белок содержится и в мясе, и в твороге, и в яйцах, и т.д. Затем что при всем при том, рацион обычного человек все-таки имеет дефицит белка. А при беременности и кормлении норма белка еще и повышается. Соответственно, дефицит может быть очень критичным.
Напоминаю нормы белка. Для обычного человека это 1 г протеина на 1 кг веса (при тренировках — 1,5 г). При беременности и кормлении — в 1,5 раза больше. Сколько белка содержит пища, которую вы едите, находим в интернете — в таблицах пищевой ценности продуктов. Прикиньте хотя бы разок, хотя бы примерно, сколько белка вы съедаете в сутки. Это немного муторно, но не так сложно. И это важно. Мне приходили письма от людей, которых мои посты сподвигли-таки на этот шаг, и эти люди были потрясены, насколько неправильно они питаются. (Подробнее про нормы — в посте про КБЖУ).
Итак. Разводим этот порошок в воде, молоке, соке — в чем угодно (не горячем). В день выпиваем 1-2 порции. С едой, без еды — как угодно. Это еда сама по себе. Остальной белок получаем из обычной пищи, т.к. источники белка должны быть разнообразными — и животного, и растительного происхождения.
Напомнить коротко и талантливо, для чего нам нужен белок, а то ж вы, поди, не кинетесь перечитывать все мои посты по метке «протеин»? Да для всего в этой жизни. Коротко и талантливо сформулировал Фридрих Энгельс, когда сказал, что «жизнь есть способ существования белковых тел». Перевожу на девочковый язык. Мы состоим из белка. Чтобы поддерживать жизнь и здоровье наших белковых тел, нам нужен протеин из еды. Нужен он нам для красивой кожи, волос, ногтей, иммунитета, а раз уж мы говорим о беременности и кормлении — еще и для правильного формирования плода, для здоровья ребенка и для профилактики растяжек. Белок — это скрепленные между собой аминокислоты, и эти аминокислоты — кирпичики для построения всего нашего организма. И организма ребенка.
UPD: Специальный протеин для беременных снят с продажи. Можно заменить вот этим протеином фармацевтического класса:
iherb.com Предварительный список того, что еще можно из добавок принимать при беременности, находим ЗДЕСЬ (п. 7).
Также находим:
ВИТАМИНЫ, МИКРО- И МАКРОЭЛЕМЕНТЫ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ. СХЕМА ОТ МАРИНЫ ХАЙФА
МИР ПОД НАЗВАНИЕМ «МАРИНА ХАЙФА» 🙂 А ТАКЖЕ ОТЗЫВ О БАДАХ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И КОРМЛЕНИИ
И есть еще метки «беременность», «грудное вскармливание» (это ссылки), где еще много полезного-интересного.
И вынесу все-таки сюда основные посты про протеин и правильное питание для более полного понимания:
ТАК ЧЕМ ЖЕ «ЗАМЕНИТЬ ОДИН ИЗ ПРИЕМОВ ПИЩИ»? ТАНЦЫ С БУБНОМ ИЛИ ПИЩА БУДУЩЕГО?
А СЧИТАЮ ЛИ Я САМА КАЛОРИИ?))) СУХАЯ КОЖА, ПЛОХИЕ ВОЛОСЫ, СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ. И ЧТО БУДЕТ ДАЛЬШЕ?)))
НИЧЕГО НЕ ЕМ И НЕ ХУДЕЮ, ИЛИ ЧТО ТАКОЕ КБЖУ. И НАПОМИНАЮ БЕСЦЕННУЮ ССЫЛКУ. И ВЕСЕЛЕНЬКОЕ ВИДЕО
ДЛЯ ЗДОРОВОГО ТЕЛА И ДУХА))) И МАЛЬЧИКИ-БОДИБИЛДЕРЫ И ДЕВОЧКИ-БЬЮТИ-БЛОГЕРЫ
НАКОНЕЦ-ТО ОН ПОЯВИЛСЯ!!! ПРОТЕИН ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ ЖЕНЩИН: 1 комментарий