КАЗЕИН — БЕЛОК ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ ТЕЛА

Если сайт iHerb не открывается, заходите через VPN. Официальный сайт iHerb находится по этой ссылке (избегайте поддельных сайтов).Как заказывать c iHerb в Россию в 2023 году Магазин v-tabletkah

Два слова про казеин (казеиновый протеин) на примере казеина от MuscleTech, а компания эта — самый продаваемый в Америке бренд спортивного питания. Казеин — один из самых популярных белков, употребляемых бодибилдерами, а также теми, кто хочет похудеть.

 

Казеин

Что такое казеин

Казеин — это вид протеина (белка). Продукт абсолютно натуральный, который производят путем створоживания молока. Переваривается дольше, чем сывороточный протеин, и на протяжении всего этого времени обеспечивает организм необходимыми ему аминокислотами. Более того, казеин не только сам относительно медленно расщепляется, он еще и замедляет переваривание других видов белка и таким образом подавляет аппетит. Все эти свойства делают казеин интересным инструментом в достижении некоторых задач.

Для чего принимают казеин?

  • похудение;
  • жиросжигание при занятиях спортом;
  • набор мышечной массы.

 

Процессы в пунктах 1 и 2 похожи, но не совсем, поэтому выделяю их отдельно. Говоря простым языком, казеин будет полезен и для тех, кто просто худеет, не занимаясь спортом, и для тех, кто сжигает жир, тренируясь, заботясь о том, что нужно максимально сберечь свои мышцы, которые тоже «горят» при снижении веса.

Как принимать казеин?

Если вы просто худеете, пейте казеин 2-4 раза в сутки: утром, перед сном и в перерывах между едой. Рекомендованную дозу (1-2 мерных черпака) делим на все приемы.

Спортсмены принимают казеин на ночь. Дело в том, что спортсмен постоянно балансирует между анаболизмом и катаболизмом (между созданием и разрушением мышц). И главная задача — создать условия для победы анаболизма.

Когда человек испытывает голод, организм начинает разрушать мышцы. Время ночного сна — не исключение. Оставить организм на целых 8 часов без подпитки аминокислотами — это кошмарный сон для спортсмена. Вот тут и приходит на помощь казеин. При этом анаболические свойства сывороточного протеина выше, поэтому днем — сывороточный протеин, на ночь — казеин. Также если в течение дня спортсмен вынужден долго оставаться без питания, то принимается казеин.

Казеин на iHerb



 

Поделиться в соцсетях:

КАЗЕИН — БЕЛОК ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ ТЕЛА: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *