СХЕМЫ БАДОВ: СЕРДЦЕ И СОСУДЫ, ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН, ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ, ДИАБЕТ, ЦИСТИТ, ДЕТОКС-ФОРМУЛА

ЗдоровьеДрузья мои, я тут, отвечая на вопросы ВКонтакте, делала разные схемы приема бадов при различных заболеваниях. Долго переносить их в ЖЖ, со всеми ссылками и картинками, а кому-то они нужны уже сейчас… В общем, решила я пока предварительно собрать все эти схемы в одном посте, просто дав ссылки из ВКонтакта. Там не везде указаны курсы, поэтому недостающую информацию я даю ниже в посте.

БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА, ЕСЛИ ВЫ УЖЕ ПРИНИМАЕТЕ КАКИЕ-ТО ЛЕКАРСТВА, СОГЛАСОВЫВАТЬ С ВАШИМИ ВРАЧАМИ СОВМЕСТИМОСТЬ ЭТИХ ЛЕКАРСТВ С БАДАМИ ИЗ СХЕМ. НАПРИМЕР, ГИНКГО БИЛОБА ИЗ СХЕМЫ ДЛЯ СЕРДЦА, НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРИНИМАТЬ ВМЕСТЕ С ДРУГИМИ АНТИКОАГУЛЯНТАМИ (СРЕДСТВАМИ, РАЗЖИЖАЮЩИМИ КРОВЬ) И Т.П.

Итак, принимайте мой титанический труд:

1. БАДЫ ПРИ ПРОБЛЕМАХ С СЕРДЦЕМ И СОСУДАМИ

Магний (400-800 мг постоянно):
Doctor's Best, Магний, 100% Chelated, 240 таб.
Doctor's Best, Магний, 100% Chelated, 120 таб.
Now Foods, Магний Цитрат, 200 мг, 250 таб.

coQ10 (60-120 мг постоянно):
Now Foods, Кофермент Q10, 30 мг, 240 капсул
Natural Factors, Коэнзим Q10, 100 мг, 60 капсул
California Gold Nutrition, Коэнзим Q10, 100 мг, 120 капсул
Doctor's Best, Doctor's Best, Коэнзим Q10 с биоперином, 100 мг, 120 капсул

L-карнитин (1000-2000 мг. Курс – 1 месяц. После месячного перерыва курс можно повторить. Можно до 3-х месяцев продлить курс):
Primaforce, Alcar, Ацетил-Л-карнитин в порошке без вкуса, 250 г
Doctor's Best, Ацетил-L-карнитин, 500 мг, 120 капсул

MRM, Ацетил-L-карнитин, 500 мг, 60 капсул

Витамин Е (Курс – 4-8 недель. Через 2-3 месяца повторять).
Now Foods, Натуральный витамин E-400 с разными типами токоферола, 250 капсул

Омега-3 (DHA+EPA+ALA, рыбий жир+масло льна, постоянно)
Natural Factors, Рыбий жир & масло льна, 120 капсул  (по 2 капсулы 3 раза в день)

Хром (200-400 мкг, 3 недели)
Now Foods, GTF хром, 200 мкг, 250 таблеток

Пантетин (450-900 мг, 3 недели)
Jarrow Formulas, Пантетин, 450 мг, 60 желатиновых капсул

Бета-каротин (курс — 30-40 дней. В случае необходимости возможно проведение повторного курса спустя 3-6 месяцев после окончания предыдущего курса)
Now Foods, Природный бета-каротин, 25000 МЕ , 180 капсул

Боярышник (согласовать в врачом, в том числе продолжительность курса)
Now Foods, Экстракт боярышника

Гинкго билоба (120 мг, курс — 3 месяца, 3 месяца – перерыв и т.д. Подробнее — в посте ГДЕ ОН, ГЛАВНЫЙ ИСТОЧНИК НАШЕЙ МОЛОДОСТИ? ДЕРЕВО ВЕЧНОЙ ЖИЗНИ)
Doctor's Best, Гинкго Дополнительного Действия 120 овощных капсул

Чеснок (2400 мг, курс – 1 месяц, через месяц повторить):
Wakunaga — Kyolic, Экстракт зрелого чеснока, для сердечно-сосудистой системы, формула 100, 300 капсул

Мультивитамины из моей БАЗОВОЙ СХЕМЫ БАДОВ (постоянно).

2. БАДЫ ПРИ ВЫСОКОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ

пантетин (600-1200 мг, 3 недели)
Jarrow Formulas, Пантетин, 450 мг, 60 желатиновых капсул
Now Foods, Пантетин, 300 мг, 60 капсул

инозитол гексаникотинат (по инструкции, 4 недели)
Now Foods, Никотиновая кислота (без приливов крови), 250 мг, 180 капсул
(русский перевод неправильный – см. англ.)

coQ10 (45-100 мг постоянно):
Now Foods, Кофермент Q10, 30 мг, 240 капсул
Natural Factors, Коэнзим Q10, 100 мг, 60 капсул
California Gold Nutrition, Коэнзим Q10, 100 мг, 120 капсул
Doctor's Best, Doctor's Best, Коэнзим Q10 с биоперином, 100 мг, 120 капсул

Хром (300-600 мкг, 3 недели, можно увеличивать курс до 4-6 месяцев)
Now Foods, GTF хром, 200 мкг, 250 таблеток

Омега-3 (DHA+EPA+ALA, рыбий жир+масло льна, постоянно)
Natural Factors, Рыбий жир & масло льна, 120 капсул  (по 2 капсулы 3 раза в день)

Лецитин и мультивитамины из моей схемы бадов (постоянно):
http://marina-haifa.livejournal.com/18471.html
Лецитин не принимать при холестазе (нарушениях синтеза, секреции и оттока желчи). При заболеваниях щитовидной железы следует отдавать предпочтение лецитину из подсолнечника. Мужчинам также лучше выбирать лецитин из подсолнечника.

Гуггул (по инструкции, 5-6 месяцев)
Now Foods, Guggul Extract, 750mg, 90 Tablets
Planetary Herbals, Холестериновые соединения гуггула, 375 мг, 90 таблеток
Planetary Herbals, Guggul Cholesterol Compound (состав с гуггулом против холестерина), 375 мг, 90 таблеток

Natrol, Гугулипид, 500 мг, 100 капсул

Масло бораго (огуречника) (GLA) (по инструкции, 3-4 месяца)
Now Foods, Масло огуречника, 1000 мг, 120 капсул
Jarrow Formulas, Огуречник GLA-240

магний (400-600 мг, постоянно):
Doctor's Best, Магний, 100% Chelated, 240 таб.
Doctor's Best, Магний, 100% Chelated, 120 таб.
Now Foods, Магний Цитрат, 200 мг, 250 таб.

Чеснок (1200 мг, курс – 1 месяц, через месяц повторить):
Wakunaga — Kyolic, Экстракт зрелого чеснока, для сердечно-сосудистой системы, формула 100, 300 капсул

Витамин Е (по инструкции, курс – 4-8 недель. Через 2-3 месяца повторять).
Now Foods, Натуральный витамин E-400 с разными типами токоферола, 250 капсул

Бета-каротин (по инструкции, курс — 30-40 дней. В случае необходимости возможно проведение повторного курса спустя 3-6 месяцев после окончания предыдущего курса)
Now Foods, Природный бета-каротин, 25000 МЕ , 180 капсул

Хлорелла (по инструкции, 3 месяца, не совмещать с бета-каротином)
Now Foods, Хлорелла, 1000 мг, 120 таблеток
Now Foods, Сертифицированная натуральная хлорелла, 500 мг, 200 таблеток

Таурин (1000 мг, 1 месяц)
Nature's Life, Таурин порошок, без вкуса, 335 г
Now Foods, Таурин, 500 мг, 100 капсул
Now Foods, Таурин, двойная cила, 1000 мг, 250 Капсул
Now Foods, Таурин, Двойная сила, 1000 мг, 100 капсул

Маточное молочко (рассасывать во рту натощак. Курс приема маточного молочка — 30 дней, после которого следует перерыв на 10-15 дней и можно повторить курс.)
Y.S. Eco Bee Farms, Мед с Маточным Молочком, 675 мг, 595 г

Также читаем пост МАТОЧНОЕ МОЛОЧКО В МЕДУ ОТ ПЧЕЛ НЕЗЕМНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ.))) ДЛЯ ДЕТЕЙ И РОДИТЕЛЕЙ.

3. БАДЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ

Таурин (1500-3000 мг):
Nature's Life, Таурин порошок, без вкуса, 335 г
Now Foods, Таурин, 500 мг, 100 капсул
Now Foods, Таурин, двойная cила, 1000 мг, 250 Капсул
Now Foods, Таурин, Двойная сила, 1000 мг, 100 капсул

Магний (500-1000 мг):
Doctor's Best, Магний, 100% Chelated, 240 таб.
Doctor's Best, Магний, 100% Chelated, 120 таб.
Now Foods, Магний Цитрат, 200 мг, 250 таб.

Боярышник:
Now Foods, Экстракт боярышника (по инструкции)

Калий (400 мг):
Carlson Labs, Калий 250 таблетокCarlson Labs, Калий 250 таблеток

Витамин B6 (75-150 мг)
Source Naturals, Коферментный B-6, 100 мг, 60 таблеток
Now Foods, В6, 50 мг, 100 таблеток
Now Foods, B-6, 100 мг, 250 капсул

L-карнитин (500-1000 мг)
Primaforce, Alcar, Ацетил-Л-карнитин в порошке без вкуса, 250 г
Doctor's Best, Ацетил-L-карнитин, 500 мг, 120 капсул

MRM, Ацетил-L-карнитин, 500 мг, 60 капсул

Омега-3 (DHA+EPA+ALA, рыбий жир+масло льна)
Natural Factors, Рыбий жир & масло льна, 120 капсул (по 2 капсулы 2-3 раза в день)

coQ10 (100-200 мг)
Natural Factors, Coenzyme Q10, 100 mg, 240 Softgels
Doctor's Best, Doctor's Best, Коэнзим Q10 с биоперином, 100 мг, 120 капсул
California Gold Nutrition, Коэнзим Q10, 100 мг, 120 капсул
Natural Factors, Кофермент Q10, 200 мг, 60 капсул

хром (300-600 мкг)
Now Foods, Chromium Picolinate, 200 mcg, 250 Capsules

Чеснок (2400 мг):
Wakunaga — Kyolic, Экстракт зрелого чеснока, для сердечно-сосудистой системы, формула 100, 300 капсул

мультивитамины из моей схемы бадов:
http://marina-haifa.livejournal.com/18471.html

4. БАДЫ ПРИ ДИАБЕТЕ

Бады, которые за счет поддержания нормального уровня сахара в крови помогают справляться с диабетом 2-го типа, преддиабетическим состоянием и гипогликемией.

Сначала самые важные. Под двойной чертой — умеренно важные.

Дозировки — вилки. Выбор дозировки зависит от тяжести заболевания.

Даю несколько вариантов почти каждого элемента, чтобы можно было выбирать в соответствии с предпочтительной дозировкой.

Продолжительность курсов — тоже подбирается индивидуально.

хром (200-600 мкг):
Now Foods, GTF хром, 200 мкг, 250 таблеток

цинк (50-100 мгк):
Now Foods, Цинк пиколинат, 50 мг, 120 капсул

магний (300-600 мг):
Doctor's Best, Магний, 100% Chelated, 240 таб.
Doctor's Best, Магний, 100% Chelated, 120 таб.
Now Foods, Магний Цитрат, 200 мг, 250 таб.

альфа-липоевая кислота (150-600 мг). Курс — 2 месяца. Можно продлить до 6 месяцев. Больным, страдающим сахарным диабетом, рекомендуется регулярно мониторировать уровень сахара во время приема АЛК.

ВАЖНО. Если вы выбираете не обычную альфа-липоевую кислоту, а R-липоевую кислоту, то ее следует принимать в меньших дозах — 100 мг 1-2 раза в день.

Natural Factors, Альфа-липоевая кислота, 100 мг
Source Naturals, Альфа-липоевая кислота, 100 мг
Doctor's Best, Best Alpha Lipoic Acid, 150 mg

Doctor's Best, Альфа-Липоевая кислота, 300 мг, 180 капсул
Doctor's Best, Альфа-липоевая кислота, 600 мг, 60 капсул

Doctor's Best, R-липоевая кислота, 100 мг, 60 капсул
Doctor's Best, R-липоевая кислота, 200 мг, 60 капсул

coQ10 (45-200 мг):
Now Foods, Кофермент Q10, 30 мг, 240 капсул
Natural Factors, Коэнзим Q10, 100 мг, 60 капсул
California Gold Nutrition, Коэнзим Q10, 100 мг, 120 капсул
Doctor's Best, Doctor's Best, Коэнзим Q10 с биоперином, 100 мг, 120 капсул

Natural Factors, Кофермент Q10, 200 мг, 60 капсул
Doctor's Best, Высокоусвояющийся кофермент Q10, 200 мг, 60 капсул
Doctor's Best, Высокоусвояющийся кофермент Q10, 200 мг, 180 капсул

биотин (2000-15000 мкг):
Now Foods, Биотин, 5 000 мкг, 120 капсул
Now Foods, Биотин, 1000 мкг., 100 капсул
Natrol, Biotin, Maximum Strength, 10,000 mcg, 100 Tablets

Омега-3 (DHA+EPA+ALA, рыбий жир+масло льна):
Natural Factors, Рыбий жир & масло льна, 120 капсул  (по 2 капсулы 3 раза в день)
Эти жиры нужны при диабете, но нужно контролировать сахар в крови – в некоторых случаях рыбий жир может поднимать уровень сахара)

Витамин B6 (75 мг):
Source Naturals, Коферментный B-6, 100 мг, 60 таблеток
Now Foods, В6, 50 мг, 100 таблеток
Now Foods, B-6, 100 мг, 250 капсул

инозитол&IP-6 (по инструкции препаратов):
IP-6 International, IP6 Gold, формула для поддержки иммунной системы, 240 капсул
IP-6 International, IP6 Gold, формула для поддержки иммунной системы, 120 капсул
Jarrow Formulas, IP6, инозитол гексафосфат, 500 мг, 120 капсул

ниацин (более полезен при диабете 1-го типа) (1-2 капсулы):
Now Foods, Никотиновая кислота (без приливов крови), 250 мг, 180 капсул (русский перевод неправильный – см. англ.)

бета-1,3/1,6-глюканы или целебные грибы:
Now Foods, Бета-1,3/1,6-D-Глюкан, 100 мг, 90 растительных капсул
Fungiology, MushRex Plus, Грибной комплекс полного спектра, 120 капсул

Подробнее про целебные грибы, отзывы из моей практики о них по метке "целебные грибы" (это ссылка).

============================

таурин (1500-3000 мг):
Nature's Life, Таурин порошок, без вкуса, 335 г
Now Foods, Таурин, 500 мг, 100 капсул
Now Foods, Таурин, двойная cила, 1000 мг, 250 Капсул
Now Foods, Таурин, Двойная сила, 1000 мг, 100 капсул

L-карнитин (500-1000 мг):
Primaforce, Alcar, Ацетил-Л-карнитин в порошке без вкуса, 250 г
Doctor's Best, Ацетил-L-карнитин, 500 мг, 120 капсул

MRM, Ацетил-L-карнитин, 500 мг, 60 капсул

марганец (25-50 мг):
Source Naturals, Manganese, 10 mg, 250 Tablets
Carlson Labs, Хелатный марганец, 250 таблеток

антиоксиданты, флавоноиды
Now Foods, Суперпротивоокислители, 120 капсул (этот комплекс не надо сочетать с расторопшей ниже, т.к. он ее тоже содержит)
Natural Factors, Цитрусовые биофлавоноиды, 650 мг, 90 капсул
Nature's Life, Биофлавоноиды, 1,000 мг, 100 таблеток

куркуминоиды (400-1200 мг):
Now Foods, Куркумин, 120 вегетарианских капсул

расторопша (400 мг):
Jarrow Formulas, Молочный чертополох, 150 мг, 200 капсул

===============================

мультивитамины (в том числе для глаз), кальций (1000 мг), элеутерококк и растворимая и нерастворимая клетчатка — из моей схемы бадов:
http://marina-haifa.livejournal.com/18471.html

И есть смысл использовать в терапии курсами AHCC и чай Ессиак:

AHCC КАК СРЕДСТВО ПРОТИВ РАКА И ЗАЩИТА ПРИ ГЕПАТИТАХ B И С

ЧАЙ ЕССИАК — ДРЕВНИЙ ЧАЙ ОДЖИБВЕ. ОНКОЛОГИЯ, ДИАБЕТ И УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА. НЕБОЛЬШАЯ СХЕМА

Другие посты про AHCC и отзывы читателей  — по метке "ahcc" (это ссылка).

Стевию (заменитель сахара), которую можно употреблять при диабете, находим в посте ТО, ИЗ-ЗА ЧЕГО Я ПРИШЛА НА IHERB. СТЕВИЯ.

5. БАДЫ ПРИ ЦИСТИТЕ

Цитирую свой коммент из ВКонтакта.

Пишу про цистит. Во-первых, терпеть днями и неделями цистит и ждать, пока он сам пройдет НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ! Идет воспаление мочевого пузыря, которое его разрушает. Что нужно делать. Как только почувствовали признаки цистита, срочно к врачу или просто сами бегом сдавать 2 анализа — общий анализ мочи + бакпосев на бактерии с определением их чувствительности к антибиотикам. Все это ДО всяческого лечения! И сразу после анализа уже можно начинать что-то принимать. Что именно.

Во-первых, Канефрон Н из наших аптек. Шикарное средство!!!

Во-вторых, маннозу (если анализ показал, что возбудитель цистита — бактерия e.coli, которая является причиной цистита в подавляющем большинстве случаев:
Now Foods, D-Mannose Pure Powder, 85 г
Now Foods, Порошок D-маннозы, 170 г

Берите смело в порошке — он вкусный, как сахарная пудра, и при этом намного дешевле капсул.

И вот это стоит взять обязательно (содержит клюкву):
Nature's Secret, Поддержка мочевыводящей системы, с клюквой, 60 капсул

И клюкву можно усилить:
Now Foods, Клюква в капсулах, 100 капсул

И сразу можно начинать курс гиалуроновой кислоты с зеленым чаем из моей схемы бадов:
http://marina-haifa.livejournal.com/18471.html

Это нужно для восстановления мочевого пузыря, т.к. гиалуроновой кислотой выстлана поверхность мочевого пузыря и во время воспаления она повреждается.

Насчет Монурала. Вещь классная, которая снимает воспаление СРАЗУ. Но. Это антибиотик и его нужно согласовать с врачом. Как обычно делается. Сдали анализ, пришли к врачу (анализ еще не готов), врач назначает Монурал (3 грамма). Если это рецидив, то врач обычно назначает 2 приема Монурала, второй — через сутки. А потом, когда анализы готовы (на это уходит несколько дней), врач смотрит, что за бактерия была возбудителем цистита и какими антибиотиками ее ДОБИВАТЬ. Обычно Монуралом не отделываются. Если бактерию не добить, может сформироваться новый устойчивый к антибиотикам штамм и потом бороться с ней будет сложнее.

Есть альтернатива антибиотикам — бактериофаги, которые не убивают хорошую флору в организме. Но тогда нужно делать бакпосев с определением чувствительности к антибиотикам И БАКТЕРИОФАГАМ. И есть такая проблема, что не все врачи про это знают и мало кто лечит бактериофагами.

И еще важный момент, который не лежит на поверхности. Нужно заняться флорой влагалища (даже если патогенных бактерий там у вас нет). Если врач не назначит, то прямо попросить его назначить какие-то свечи и т.п. для флоры влагалища. Как ни странно, если во влагалище будет достаточное количество хороших бактерий, они укрепят местный иммунитет мочеполовой сферы. И попринимать вовнутрь стоит полезные бактерии и клетчатку из моей схемы:
http://marina-haifa.livejournal.com/18471.html

Специальный мощный пробиотик, заточенный на флору вагинальную и мочевыделительной системы:
Renew Life, Ultimate Flora, Women's Complete, 90 Billion, 30 Veggie Caps

Дополняем список средствами для укрепления общего иммунитета. Потому что бактерии есть всегда и везде, но сильный организм должен уметь справляться с ними. Находим их по метке "иммунитет" (это ссылка).

Еще насчет Канефрона. Принимать нужно долго, по инструкции. После него есть шанс, что цистит не вернется. Или долго не вернется. Реально хорошая вещь. И можно иногда для профилактики его принимать, если знаете, что именно у вас является фактором, провоцирующим цистит. В общем, я в свое время избавилась от этой напасти во многом благодаря ему, на мой взгляд, чего и вам желаю!

6. МОЩНАЯ ДЕТОКС-ФОРМУЛА

Now Foods, Liver Detoxifier & Regenerator
Now Foods, Detox Support
Трифала

(Курс — 40-50 дней)

Также про очищение читаем в посте FAQ ПО БАДАМ И IHERB. ОЧИЩЕНИЕ И ЧТО ТАКОЕ НАТОЩАК, И ЕЩЕ 17 ВОПРОСОВ. БАДЫ ДЛЯ ЛЕНИ ГОЛУБКОВА.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСОВ (в алфавитном порядке):

coQ10 — постоянно

L-карнитин — курс – 1 месяц. После месячного перерыва курс можно повторить

бета-глюканы — 2 месяца, через месяц можно повторять курс

бета-каротин  — 30-40 дней. В случае необходимости возможно проведение повторного курса спустя 3-6 месяцев после окончания предыдущего курса. Не совмещать со спирулиной и хлореллой

витамин В6 — 1 месяц, можно повторять в течение года

витамин Е  — 4-8 недель, через 2-3 месяца можно повторять

биотин — 1 месяц, можно увеличивать и повторять курсы после перерывов

инозитол гексаникотинат (ниацин) — 4 недели

инозитол&IP-6 — 4 недели

калий — 40 дней, в некоторых случаях дольше. При необходимости повторяют курс лечения после 2-х месячного перерыва

куркума — 3 месяца, курсы повторять. Противопоказания — здесь.

лецитин — постоянно

магний — постоянно

марганец — 1 месяц, повторные приемы в течение года

масло бораго (GLA) — 3-4 месяца, 2 раза в год

мультивитамины — постоянно

Омега-3 (DHA+EPA+ALA, т.е. рыбий жир+масло льна) — постоянно. Можно менять со временем на обычный рыбий жир из моей схемы бадов

пантетин — 3 недели

расторопша — 40 дней до 4 курсов в год

таурин — 1 месяц

чеснок — 1 месяц, через месяц повторить (можно ограничиться 1200 мг в сутки, как написано на упаковке)

цинк — 2 месяца, 2 курса в год

хром — 3 недели, но также может приниматься длительно на протяжении 4-6 месяцев

И подробнее про целебные грибы. Общий курс — 3-6 месяцев. Через 1-3 месяца можно повторять курс, но в зависимости от динамики, дозировки могут быть снижены. Комбинировать не менее 2 грибов. Каждые два месяца грибы следует менять на другие. Начать можно с Грибного Комплекса Полного Спектра в порошке или в капсулах. Либо с Fungiology, Immune Assist Micron (смесь из 6 микронизированных грибов). Грибы у меня были даны в контексте диабета. Потом при диабете 1, 2 типов предпочтение следует отдавать следующим грибам:

шиитаке
рейши
майтаке

чага

А вообще, целебные грибы имеет смысл принимать всем в целях профилактики самых разных заболеваний. Подробнее здесь об этом. В том числе, в схему лечения цистита грибы тоже включайте. Потому что, грибы — это иммунитет, а, как сказал один хороший уролог, при хорошом иммунитете никакого цистита быть не должно! В свое время, меня это очень воодушевило! Я тогда про грибы не знала. Вы теперь знаете.

Схему для сердца и сосудов можно использовать и в качестве профилактической (выбирайте минимальные дозировки при этом).

КОНСУЛЬТАЦИИ С ВАШИМИ ЛЕЧАЩИМИ ВРАЧАМИ ПРИВЕТСТВУЮТСЯ!

Всем здоровья!!!

Всегда Ваша, Марина Хайфа.

СХЕМЫ БАДОВ: СЕРДЦЕ И СОСУДЫ, ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН, ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ, ДИАБЕТ, ЦИСТИТ, ДЕТОКС-ФОРМУЛА: 2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *